現代人生活水平不斷提高，飲食變得越來越豐富，工作和生活的壓力也非常的大，在生活中養成了很多不良的飲食習慣和生活習慣，給人的身體健康帶來很大的負擔，一些「富貴病」也找上門來。高血壓就是現代人較為常見的心腦血管疾病，特別是人到了中年以後，高血壓就成為了一種較為普遍的慢性疾病，血壓不平穩，很可能會誘發血栓、腦出血等疾病，甚至會威脅到人的生命安全，所以，積極有效的控制好血壓是非常重要的，而想要血壓平穩，就一定要管住嘴。
血壓高的人，飲食上除了要控鹽，這些食物也要少吃，讓血壓更平穩
1、少喝酒平穩血壓
喝酒是生活中很多人都會有的習慣，無論是自己愛喝，還是為了應酬，酒已經普遍的存在於我們的生活中，少喝飲酒可以起到促進血液循環的作用。但是，在喝酒過程中，血管擴張，所以，人的血壓會減小，然而喝過酒以後，血管便會出現收縮現象，這時，人的血壓就會不斷升高。所以，平時愛喝酒的人，不利於血壓的平穩，血壓高的人平時最好還是把酒戒掉吧。
2、少喝飲料平穩血壓
飲料受到很多人的「追捧」，那是因為飲料不僅是水，在這種水中，還加入了大量的糖分和添加劑。若經常喝飲料，會增加血液中的糖含量，而一些糖會轉換成為脂肪，造成血液黏稠，從而影響人的血液循環，甚至會引起血管堵塞，不利於血管健康，甚至會誘發心腦血管疾病，所以，對於「三高」的人來說，最好的飲品就是溫的白開水，儘量不要喝飲料了。
3、少吃油炸、烘焙食品
現代人的生活條件越來越好，可以說想吃什麼有什麼，食物種類繁多，特別是一些經過油炸、烘培的食品，多以香脆酥甜、辣為主，深受著人們的喜愛，而這些食物中含有很多的熱量，是一種重口味食物，經常吃這些類食物，容易造成脂肪的堆積，引發肥胖，不但影響人的身材，同時，也會給身體健康帶來很大的負擔，造成血液黏稠，增加人患心腦血管疾病的風險，對於血壓的控制是非常不利的，因此，作為高血壓患者，平時要少吃油炸、烘焙食品。
4、少吃腌制食品
腌制食品在我們的生活中還是普遍存在的，在我國，多數地區有愛吃腌制食物的習慣，食物經過腌制以後，不僅有獨特的口味，同時，也能讓食物保存的時間更長，而腌制食物多次被列為垃圾食品，那是因為它是高鹽食物，會增加人患心腦血管疾病的風險，食物腌制久了，還會含有大量的亞酸硝鹽，這是一種致癌物質，經常吃，也會增加人患癌的風險，因此，高血壓患者想要血壓更平穩，腌制類的食物還是要少吃的好。
祝您身體健康！