入伏後，很多網友在社交平台上分享自己入伏後「曬背養生」的心得和收穫，引得很多市民也跟風曬背。那麼，「曬背養生」到底靠譜嗎？天津市中西醫結合醫院南開醫院名中醫館主任、醫學博士、副主任醫師戚經天表示，「曬背養生」從中醫理論上來講是靠譜的，但由於每個人的體質不同，所以並不建議盲目跟風。
從中醫理論上講，曬背確實是中醫傳統的養生方式。因為人體後背有三大經脈，膀胱經、小腸經和督脈。這幾條經脈是人體陽氣最旺盛的經脈，因此背部可以說是人體陽氣匯聚的大樞紐，曬背可以攝取太陽的熱量，補充人體陽氣，調理臟腑氣血，起到溫陽散寒、疏通經絡以及祛除體內寒氣淤堵的作用。但是，進行「曬背養生」，前提是這個人的五臟陽氣比較充足，日常不貪生冷，才比較適合。而如果本身體虛內濕，再進行「曬背養生」，方法不當，反而會適得其反。所以因個人體質不同，「曬背養生」並不適合所有人。
戚經天表示，伏天的人體生理特點為「浮陽於外，中焦虛寒」，意思是陽氣浮在表面，而寒氣入侵到人體的內臟，脾胃虛弱。在這樣的生理特點下，再進行「曬背養生」，軀幹陽氣相對不足，而五臟血液循環弱，陽氣僅僅是浮於表面，無法到達腠理，「浮陽於外，中焦虛寒」的生理特點反而會被放大。其次，伏天戶外溫度高，氣溫一般都在30°C至40°C之間，曬背期間，毛孔處於打開狀態，曬背後回到屋內，溫度驟降，如果再進入空調屋或電扇屋，寒濕之氣會立刻通過毛孔進入身體內，反而會加重身體內的濕寒。此外，炎炎夏日，很多市民都喜愛吃冷飲、生冷水果，本身身體就處於「中焦虛寒」的狀態，也不適合進行「曬背養生」。另外，曬背的過程中不宜過多出汗，出汗過多也容易傷精耗氣。
戚經天建議，市民在不了解自己身體狀況的情況下，不要輕易嘗試「曬背養生」這種方法。選擇曬背養生，也要避開時陰時晴的天氣和有風天氣，地點可以選擇室內陽光充足的地方，避免陰濕的環境、避免後背吹風。曬完背要喝溫熱的水，切忌喝涼水、吃冰飲、吃水果，否則易傷脾胃。
戚經天表示，市民可以通過醫生的診斷，來判斷自己適不適合曬背。另外，中醫還有很多療法，與曬背有同樣的療效。比如督脈艾灸、紅外線燈照射等，可以達到同樣的效果。這樣的療法，一般在室內恆溫的狀態下進行，相對更安全也更有效。（記者莊媛）