腰肌勞損如何治療

原標題：腰肌勞損如何治療

腰肌勞損壓痛點在臀部和大腿外側，由長時間保持一個姿勢、久坐久站、彎腰工作、從事重體力勞動、勞損、勞累造成。局部會出現疼痛、酸痛的現象，當活動甚至是靜息時，也會出現疼痛現象，可以採用外用膏藥消腫止痛、活血化瘀輔助治療。腰肌勞損是能夠治療痊癒的，該疾病目前在臨床上也較為常見，不過能否治療痊癒，主要根據患者的配合程度以及病症程度來定。患者平時願意加強鍛鍊，及時補充體內的營養，再配合用藥治療，內服外貼，促進血液循環，通過一段時間的治療，是可以完全康復的。患者不及時治療，放任不管，到後期時，治療痊癒的時間也會大大加長。建議使用『古順敷堂·腰肌舒絡平痛貼』即可消退腰肌勞損引起的疼痛、酸脹、麻木無力、活動受限等症狀。

下面是腰肌勞損者的注意事項

1、腰肌勞損患者在提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，儘量做到不彎腰

2、注意腰間保暖，儘量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下，並加強對腰背部的保護保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，並且還要注意防止過度勞累。

3、鍛鍊時壓腿彎腰的幅度不要太大否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。

4、保持站或坐姿勢要正確。正確的姿勢應該是胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以緩解腰背肌肉疲勞。

5、在飲食上腰肌勞損患者要多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品等，這樣有利於鈣的補充。