吸煙和肥胖，哪個更容易「縮短」壽命？來看「參考答案」

我們都知道，抽煙有害身體健康，而超重同樣對健康不利。那麼問題來了，肥胖和抽煙相比，哪一個對身體的損害更嚴重，更影響壽命？這個對比就猶如拿一個壞橘子和壞蘋果對比哪一個更好一樣，事實是二者都不好，但如果非要進行對比的話，兩者還是有區別的。

將肥胖與抽煙放在一起對比，相信很多人會認為抽煙是那個危害最嚴重的因素。因為煙草中含有大量有毒物質，這些物質會對器官細胞產生損傷，引發癌變。比如肺癌、口腔癌都與抽煙有關。此外，抽煙還會引發心臟病、黃斑病變等問題。調查發現，抽煙可能會使原本的壽命縮短將近十年。

另外，同一年齡的人群中，抽煙者的死亡風險是不抽煙者的三倍。死亡的風險有多高，當然取決於煙齡以及每天的抽煙數量。需要提醒的是，不要以為抽電子煙就不會傷害身體。事實證明，不管是香煙、雪茄，還是電子煙、無煙煙草，都能夠影響人的壽命。

說完香煙，我們再來說說肥胖。讓人意外的是，肥胖對壽命的影響超過了抽煙。肥胖會導致中風、糖尿病、腎衰竭、脂肪肝以及癌症等問題。研究發現，體重超重的人，患慢性疾病的風險會增加70%左右。這意味著很多疾病會悄悄地找上肥胖者，從而縮短壽命。

因此，想要變得更長壽，不僅要戒煙，還要保持健康的體重。戒煙會是一個比較漫長而又痛苦的過程，但要堅持。此外，可以通過調整日常飲食以及生活習慣，來幫助保持健康的體重。

飲食安排上注意少攝入飽和脂肪，多吃蔬菜水果；堅持運動，不僅可以減肥，還能夠增強身體免疫系統的功能，對於延長壽命自然會有積極影響。