寶媽注意！春季寶寶易缺鈣，要添加這3種輔食，不然寶寶難長個

原標題：寶媽注意！春季寶寶易缺鈣，要添加這3種輔食，不然寶寶難長個

本期分享的內容是：春季寶寶長個，鈣容易跟不上，這3種輔食要多吃，助寶寶長個！

春天來了，萬物生長，雖然目前全國上下還處於「居家隔離」來防控「新型冠狀病毒肺炎」的擴散，雖然如此，但是生活還是要繼續，對於寶寶的成長也要關心，有針對嬰幼兒的相關研究發現，春季正是寶寶最容易缺鈣的時期。其實這一點非常容易理解，因為每年春季正是嬰幼兒生長速度最快的季節，平均能夠長高大概1.37cm，生長速度足足是其他季節的2倍之多。所以春節正是寶寶補鈣的黃金時期，寶媽千萬不要錯過及時給寶寶補鈣的機會。而春季怎麼補鈣，是每一位家長都要學會的知識。

所以今天想和大家聊聊關於，春季寶寶鈣易缺失，要添加這3類輔食，不然寶寶難長個！希望寶媽們能夠注意，這樣才能幫助寶寶補鈣。

第一，奶類

都說藥補不如食補，這說的一點都沒錯，食補的營養能夠更全面，也更安全。奶類或奶製品中不僅含鈣豐富，而且吸收率也高。對於還處於純母乳喂養的嬰幼兒，從母乳中攝入的鈣是完全能夠滿足日常對鈣的需求量。如果是母乳不足或者無法母乳喂養情況下，那么半歲到一歲的嬰幼兒日常所需的鈣，則可以選擇含有鈣的配方奶中獲得，7-24個月的寶寶每天喝奶總量為800ml左右。

第二，挑選合適的蔬菜水果類

嬰幼兒日常食用的蔬菜水果應該選擇高鈣低草酸的，如芹菜、油菜、紫皮洋蔥、苜蓿等，因為草酸太高的話會與鈣形成不溶性的鈣鹽，不僅會影響鈣的吸收率，同時還容易形成結石。

含鈣比較高的水果有蘋果、臍橙、無花果、山楂、黑棗等，並且這些水果中的維生素也非常豐富。

第三，其他輔食

大豆、青豆以及豆腐等豆製品中含有豐富的鈣，海鮮類中也是鈣元素的優質來源，如海帶、蝦以及貝類，肉質鮮美營養豐富。與此同時，芝麻、黑木耳等也有比較好的補鈣作用。

當然也可以給寶寶補充維生素D，因為寶寶身體在吸收鈣的時候是離不開維生素D的輔助，如果說鈣是骨骼健康必不可少的原料，那麼則可以將維生素D比作是這個原材料倉庫的「守門人」。可以說，如果沒有維生素D的輔助那麼鈣的吸收率會降低很多。所以在補充鈣的時候，還要記得補充維生素D，才能夠讓補鈣達到更好的效果，魚肝油則是目前嬰幼兒比較常用的維生素D補充方式。

當然最好的方式，當然還是用日常的食物中的鈣質來進行補鈣，對於一些補鈣的營養劑或者藥片最好不要給寶寶吃。如果家長無法直接判斷寶寶是否出於缺鈣，那麼則需要到醫院檢查一下微量元素，確認缺鈣的嚴重程度，再對症下藥。

在檢查之後，如果確認寶寶確實是處於缺鈣的狀態，並且需要及時進行鈣劑的輔助時，家長也不能一味盲目地給寶寶短時間內補充大量的鈣。如果短時間內，體內的鈣過量的話容易引起便秘，這樣不僅不利於鈣的吸收，同時也有損寶寶的健康，所以藥物補鈣一定要嚴格按照醫生的建議，定時定量慢慢地給寶寶補充。

所以，春季寶寶長個，鈣容易跟不上，這3種輔食要多吃，助寶寶長個！今天的分享，希望各位寶媽們能夠有。

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