小區里有一位長壽老人，90歲高齡了，卻依然精神矍鑠，要是不說年齡，誰能看出來這位老人有90歲呢？
除了精神好以外，老人笑著說，我有三件事都做的特別好，第一件事就是吃的好，別看我90歲了，但我的牙齒還不錯，能咀嚼食物，我的食慾也不錯，米飯、肉、牛奶、雞蛋、蔬菜和水果我都愛吃；第二件事就是動的好，我每天早上和傍晚都要出去走一趟，運動時間不長，也就是15-20分鐘左右，但是我走的特別穩，運動的時候沒有任何不舒服，運動完以後我感覺自己的身體更好了；第三件事就是睡得香，我每天晚上十點準時睡覺，早上六點準時起來，我的作息特別有規律，別的老人都要吃安眠藥才能睡著，我沒有！
就是這三件事，詮釋了老人長壽的秘訣。
隨著年齡的增長，很多人會覺得身體每況愈下，健康狀況也是漏洞百出，很多人甚至感慨，年齡大了，運氣不好了，形形色色的毛病都找上了。但問題是，當你在怨天尤人的時候，有沒有想過自身原因？很多時候，人老了之所以身體不好，是因為年輕時養成的壞習慣，一直保留到現在。
實話實說，活到90歲並不能，正如這位老人所言，自己就做了三件事而已，吃的好，動的好，睡得香，遺憾的是，看似簡單的事情，很多人卻根本做不好。
活不過90歲的老人，大多在70歲做過這4件事，希望你一件也沒做過。
第一，70歲開始，你依然在瞎操心
很多老人年齡大了，卻一天到晚瞎操心，看這個不順眼要說兩句，看另外一個做的不合自己的意也要說兩句。
這樣的老人，是沒有福氣的，太操心不是好事，年齡大了，如果你還有操不完的心，那麼你的心會很累，你的身體也會每況愈下。
兒女早已成家立業，他們都有自己的生活，為什麼還要去操心呢？過於操心不僅解決不了實質性問題，反而會引起家庭的矛盾。
到了一定年齡，眼界和胸懷就得打開，不要瞎操心，多關心關心自己，好好安享老年不好嗎？
第二，70歲開始，你依然在亂吃東西
隨著年齡的增長，飲食上就最好不要隨心所欲，要知道什麼可吃什麼不可吃，像高鹽高脂肪高糖食物，肯定能避免就儘量避免，因為這些食物會導致你出現三高，對於老年人來說，出現三高可不是好事情，甚至會縮短壽命。
另外，年齡大了，罹患癌症的風險也會升高，有些致癌風險高的食物能不吃就不吃，包括腌制食物、熏制食物、油炸食物、霉變食物、燒烤食物。
第三，70歲開始，你依然在嘗試孤立自己
到了70歲，不要一天到晚把自己關在家裡，要想擁有好的情緒，你得外出擁抱大自然，你得有自己的朋友圈和社交圈，不外出不社交的老人是可憐的，因為年齡大了，很多老人已經喪偶，再加上兒女都有了自己的家庭，一年到頭可能回不了家幾次，這個時候，老年人要想自己不那麼孤單，就只能外出去交朋友，去參加各種健康的戶外活動和娛樂活動。
如果你嘗試孤立自己，那麼你就會發現，自己不僅變得更加孤獨，時間長了，身心也都會出問題。
第四，70歲開始，你依然在吸煙又酗酒
這真是壞習慣，到了70歲，如果你還不願意戒煙戒酒，那麼你想活到90歲，這簡直是痴人做夢，我們的身體就是這樣，你寬待它，呵護它，它就會用健康回報你，可你處處折磨它，嘗試挖空它，時間長了，疾病就會找上你。
煙酒的危害就不用我再說了吧，那些70歲依然在吸煙酗酒的老人，絕大多數已經有吸煙酗酒史好幾十年了，試問，身體如何不出問題？