先來段繞口令清清嗓
清睛晴天看天晴
晴天清睛眼睛清
清睛看晴天更晴
晴天清睛睛更清
有點蒙圈？
Yes！
不蒙圈不足以解暑熱
深呼吸
動動口和腦
心靜自然涼
01
悶熱天伏不伏
今兒是典型的入伏天氣
溫度不算高
（33℃～35℃）
濕度不算小
（50%～60%）
風速慢悠悠
（1.0m/s～3.0m/s）
喵了個咪
一動一身酸臭汗
02
有沒有及時雨
今日降水偏愛寧晉的朋友們
傍晚到夜間雷陣雨到訪
會降溫麼？
別急
且聽具體分析
預報時間
先來看溫濕度變化趨勢圖
由於冷渦東移發展
在中高雲的控制下
高溫、高濕天氣來襲
桑拿天大機率覆蓋我市
受高空槽影響
未來三天多雲天氣為主
最高氣溫33℃～35℃左右
西部山區陰有分散性雷陣雨
真是添把水繼續燜的節奏
快到桑拿鍋里去
市區未來三天預報
今天夜間：多雲，偏北風2—3級，最低氣溫24℃
明天白天：多雲，西部山區陰有分散性雷陣雨或陣雨，偏南風2—3級，最高氣溫34℃
明天夜間：陰天，偏南風2—3級，最低氣溫25℃
20日白天：陰天，西部山區有分散性雷陣雨或陣雨，偏南風2—3級，最高氣溫33℃
20日夜間：多雲，偏南風2—3級，最低氣溫25℃
21日白天：多雲，偏南風2—3級，最高氣溫35℃
縣市24小時預報
臨城:多雲, 北風轉南風2—3級, 24℃～35℃
內丘:多雲, 北風轉南風2—3級, 24℃～34℃
柏鄉:多雲, 北風轉南風2—3級, 24℃～35℃
新河:多雲, 北風轉南風2—3級, 25℃～35℃
寧晉:多雲, 北風轉南風2—3級, 25℃～34℃
隆堯:多雲, 北風轉南風2—3級, 25℃～35℃
巨鹿:多雲, 北風轉南風2—3級, 25℃～35℃
任縣:多雲, 北風轉南風2—3級, 24℃～35℃
南和:多雲, 北風轉南風2—3級, 24℃～35℃
沙河:多雲, 北風轉南風2—3級, 24℃～34℃
廣宗:多雲, 北風轉南風2—3級, 25℃～35℃
平鄉:多雲, 北風轉南風2—3級, 24℃～35℃
南宮:多雲, 北風轉南風2—3級, 26℃～34℃
清河:多雲, 北風轉南風2—3級, 25℃～35℃
威縣:多雲, 北風轉南風2—3級, 25℃～35℃
臨西:多雲, 北風轉南風2—3級, 24℃～35℃
蒸煮燜煲燉
直到熱熱乎乎濕濕漉漉
嗯～可以上桌嘍
桑拿天，吃什麼？
由於空氣濕度大，汗液蒸發慢，營養素和水分損失大，消化系統功能變差，容易食欲不振、四肢乏力，因此，桑拿天飲食需要注意以下幾點：
- 多喝湯水和粥類，補充電解質
- 甜飲料中僅含有糖分和水分，不含維生素和電解質，而豆湯、豆粥富含鉀、鎂等礦物質，是首選飲品。其次，綠茶、花果茶、酸梅湯等也是較好選擇。此外，飲用時注意少量多次，溫度別太低，以免破壞腸胃平衡。
- 肉、蛋、奶和豆類不可少
- 悶熱天氣，人體內蛋白質等物質會加速分解，因此，肉、蛋、奶和豆類缺一不可，另外，多吃瘦肉和魚，還可以補充鐵質。
- 蔬菜水果和雜糧補充維生素
- 缺乏維生素，會使人身體倦怠、抵抗力下降、工作效率下降，因此，及時補充新鮮水果、蔬菜以及雜糧，是補充維生素B1、B2、C等的最佳方法。
知道了這些，我的飲食結構
更科學，更健康啦，謝謝！
預報來源
邢台市氣象台
2019年7月18日16時預報
如需轉載，請註明來源：邢台氣象