生活中，我們總是會遇見不同的人，有這樣一群人，他們遇到節日就會非常的煩躁，他們討厭人情消費扎堆，人情所累，特別是年輕人在經濟上也吃不消，現在的過節再也找不到小時候那種單純的，也沒有那種過節的氣氛了，大大小小的節日被各種關係所裹挾，被各種身份所困惑，過節不再是一件輕鬆快樂的事情，很可能患上節日恐懼症，你有「恐節症」心理嗎？每當節日的到來自己就深深的恐懼，如何緩解節日恐懼症？
不知從什麼時候起，很多人開始有了節日恐懼症。是那種發自內心的深深的恐懼。總擔心哪件事情沒有處理好，總擔心周圍的哪個人不開心，所以我從來不會主動去找一個群體，主要是怕麻煩。因為自己太隨和，所以就無法理解那種怎麼都不行的主，但貌似這樣的主越來越多。
如何緩解節日恐懼症
調整好作息時間：
假日期間家庭聚會，朋友聚會是避免不了的，一些人又開始的豐富的熬夜生活，作息時間亂了，到了上班日，很難迅速的回歸到正常的工作中，因此，在即將迎來上班日的那幾天裡，就要開始調整自我心理狀態，恢復正常的作息時間，慢慢回到上班的節奏上來。
工作之餘的放鬆：
工作壓力大，各種績效考核讓人實在頭疼，平時在工作之餘，可以適當的做一些自我放鬆，別讓精神繃得那麼緊，增加一些有益健康的戶外活動，不妨在假日郊遊踏青，感受一下自然的氣息，也可以登山，跑步，練習瑜伽等。
自助減壓：
節日期間不妨和同事、朋友們來個有新意的聯誼，也許化妝舞會是個不錯的創意，面具之後的交流更加真誠，並發現原來大家都有相同的困擾，從而消除了彼此的隔閡。
將自己的恐懼羅列出來：
想要解決恐懼就必須要找到問題的源頭。可以將自己上班感到的恐懼一一羅列出來，然後，再進行情景模擬，分析這種情況會造成你的恐懼，找出原因，或許事情其實並沒有你想像中的那樣複雜，恐懼也就顯得多餘了。
凡事有節有度：
終於有了大把的時間可以支配，盡興出遊，盡情狂歡，恨不得每一天每一分鐘都排滿。在這裡要提醒大家：休假一定要適度，不要把假期活動安排得過滿。理想的狀態是在上班前一兩天，就能結束假期旅行，以便把自己的生物鐘和精神狀態都調整到正常。例如可以在家考慮一下工作上的事情，或做一份工作計劃，上網瀏覽最近的郵件等等，以便讓自己逐漸進入工作狀態。