幾個方法讓你每天消耗更多卡路里

原標題：幾個方法讓你每天消耗更多卡路里

幾個方法讓你每天消耗更多卡路里：

1、進行多餐飲食，在控制卡路里攝入的前期下，將三餐改為五餐，可以提升身體代謝運轉速度；

2、多喝水，水是沒有熱量的，充足的喝水量可以提升身體代謝循環，減緩飢餓感出現，有效控制進食量；

3、早點睡覺，保證充足睡眠，每天睡足8小時的人白天精神更好，可以不知不覺消耗更多卡路里。

4、定期進行力量訓練，比如隔天一組深蹲、伏地挺身訓練可以強化身體肌群，幫你提升身體基礎代謝值，打造一副易瘦體質；

5、每天喝2杯黑咖啡，黑咖啡的熱量低，可以改善水腫，利尿，提升身體代謝循環。運動前喝一杯，幫你提升刷刷刷效率。