一天洗一次澡，與一周洗一次澡的人比較，有何不同？誰更健康呢？

導語：洗澡，能清除汗垢油污、消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚新陳代謝功能和抗病力。而且通過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。熱水澡水溫不宜太高，一般以35～40℃的溫水為宜。

澡水的溫度應與體溫接近為宜，即35～40℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高，以防發生胎兒缺氧，影響胎兒發育。夏季洗冷水澡要適度。

洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內的熱量散發不出來。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡後常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素，一般夏季洗冷水澡的水溫以不低於10℃為好。

洗澡看似是一種日常的清潔行為，但是它對人體也有非常大的好處，它不僅可以去除身上的污垢，還可以緩解白天生活和工作帶來的疲勞和壓力。洗澡可以滋潤肌膚，給肌膚進行補水，另外在洗澡的時候，對身體背部和腿部進行清潔按摩，有利於舒緩筋絡，使身體放鬆。

在睡前洗澡可以消除一天的疲勞，也有助於晚上的睡眠。一般來說，在未進食，身體處於飢餓狀態的時候不要洗澡，容易造成缺氧和暫時性的貧血，洗澡的最佳時間在飯後一小時或者是更長的時間。勤洗澡也可以抵抗細菌的入侵，增強抵抗力，減少皮膚病的產生。

一天洗一次澡，與一周洗一次澡的人比較，有何不同？誰更健康呢？

每天洗澡很容易破壞正常的皮膚結構。人的皮膚最外面是角質層，自動脫落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢不會很多，每天洗掉這部分，對皮膚有一定的保護作用。如果洗澡過勤，將角質層傷害，其保護皮膚的作用就會失去，皮膚細胞內的水分更容易蒸發掉，皮膚就會幹燥。

但是夏天是建議每天洗澡的，夏天天氣炎熱容易出汗。冬天每周洗澡2到3次是比較合適的，如果每天洗多次澡的習慣不易改變的話，那就應該多注意一下洗澡的方法。兒童冬天一般2天洗一次，年輕人冬天每周洗2次。

老年人冬天7-10天洗一次這樣比較好。如果每天洗澡很多人會造成皮膚乾燥和瘙癢。

總之，洗澡能清除汗垢油污、消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠等，洗澡是保持衛生清潔所需要的，這樣可以預防到很多疾病。

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