文丨魚爸
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很多媽媽都為孩子上課不專心，做作業時寫一下就玩一會而苦惱。
「有什麼好辦法能讓孩子專心？」
今天給大家分享3件鍛鍊孩子專注力的法寶。
小小魚從一歲多開始接觸閱讀，剛開始是我跟他媽媽給他講故事。
這樣持續到4歲多，他就開始自己翻那些我們讀過的繪本。
有時一個人在房間裡安靜地讀。
每次能堅持讀3-5本故事書，不會分神，會沉浸在故事書的情節或者自己的想像之中。
而如今宅在家裡，沒有去學校上課的日子。
幾乎網課一停下就鑽進自己的書里了。
我不得不規定他每天的運動項目：跳繩或者拍籃球。
有空的時候帶他出門去運動。
因為玩對孩子來說，也非常重要。
這跟專注力的培養有很大的關係。
比如孩子玩的時候，我也會告誡家人，讓他自己玩，不要干涉，不要指指點點。
因為那樣會破壞他的專注力。
如今他在專注力上是比較好的。
前幾天帶他在倉庫那邊。
因為燈壞掉了，我們請了師傅在修理。
而他捧著書一直坐在椅子上安靜地讀著。
師傅覺得很奇怪，說自己家孩子這麼大的時候，幾乎坐不住，總是動個不停，更沒見他安靜地閱讀過，問我是怎麼教的。
其實，這也不是一蹴而就的，已經有了五六年的培養。
如今養成了閱讀的習慣。
而且閱讀最需要安靜和專注，可以說收穫多多啊。
這3件法寶總結起來就是「閱讀+運動+不打擾」，很簡單！
也送給平台的爸媽們，接下來我們詳細談談方法吧。
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為什麼說閱讀能培養孩子的專注力？
我們先看看孩子的幾種表現。
很多媽媽說，「孩子看喜歡的電視時，能一動不動安靜得不得了。」
「孩子玩自己喜歡的玩具時，非常專注。」
「孩子在外邊觀察一群螞蟻搬運蟲子時很認真。」
你看，其實孩子們是能專注起來的。
可以說，專注是一件人人都有的能力，只是強弱不同罷了。
那些稀奇古怪的東西，我想誰遇見了都會端倪一番吧。
只是有的人能觀看久一些，細緻一些。
有的人卻瞧一眼就轉身看其他的東西去了。
孩子的年齡不同，專注力持續的時間也會不同。
普遍來說是年齡越大，專注力會變強。
但是缺乏引導的一些孩子，可能會一直停留在比較短暫的階段。
怎麼讓孩子的專注力變強？
那就是先培養孩子的興趣，抓住了他們的興趣之門，那就能好好去培養專注力了。
閱讀就是如此。
一個孩子一旦愛上了閱讀，那就步入了專注力培養的快車道。
當然也有其他的一些辦法，而我發現閱讀更高效、簡單一些。
剛開始，孩子不會表現出那麼愛閱讀的。
記得小小魚一歲多，我拿著書給他講，他也只看看上去的圖，指一指就跑開了。
直到後來我找到了一些玩具書（比如洞洞書、異形書），這時讓他產生了興趣。
開始玩這些書，其實更像玩具。
而他對那些故事的興趣卻不大。
後來我明白，這個年齡的孩子，根本不會喜歡你的故事。
他們更喜歡視覺上的刺激。
但是慢慢的，隨著他理解能力的增強，到了兩歲多的時候，就開始聽我講簡單的故事。
到了三四歲，幾乎所有的繪本都能講了。
而他最愛的還是恐龍系列的一些繪本，還有科普類型的書籍。
閱讀的時間從十幾分鐘到半個小時，直到如今的一個小時（如果不叫他，能一口氣讀完一本長長的故事書）。
閱讀的書籍字數不斷增多，專注力保持的時間也不斷增長。
有了閱讀習慣，專注力似乎會跟著閱讀一起前進。
二者相輔相成，像一對好兄弟。
有媽媽說，孩子平時不閱讀，一閱讀就覺得吃力。
那不是他不識字，其實也讀到了小學三年級了，認識很多字，但就是坐不住，一看書就漫不經心，屋子裡有一點響動就湊了過去。
這是孩子沒有形成閱讀的習慣，他沒有形成有效的閱讀能力。
比如閱讀需要認真地看之外，還需要思考整合。
這需要很長時間的反覆鍛鍊。
所以這就是為何我一直提倡在孩子3歲前開始親子閱讀。
這樣到了六七歲時，就不會有這樣的煩惱了。
孩子早已經有了閱讀習慣。
當孩子在早期聽媽媽講故事時，或者在爸爸的懷裡聽故事時，他們會覺得爸爸媽媽把所有的注意力都放在我這裡，我是他們最重要的人。
而且聽他們講故事是多麼有趣啊！
其實就算故事沒有趣，能這樣依偎著爸媽也是很好的。
孩子們帶著這樣的小心思，會經常找你給他讀故事的。
這樣慢慢訓練，他們就會不可救藥地愛上閱讀。
就算有一天父母沒給自己講故事，但我還是想去好好地讀一讀。
這是我們偶遇的一隻小蝸牛，它在找什麼呢？
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第二件法寶就是運動。
科學家研究發現當人們專注做一件事時，大腦中的多巴胺和血清張素的濃度都很高。而運動也能讓大腦自動分泌多巴胺、血清張素和正腎上腺素，這些神經傳導物質都跟學習與記憶有關，所以孩子運動後，他們的記憶力反而會更強一些。
所以你會明白為什麼有些學霸還是運動高手。
在孩子在家裡做作業累的時候，不妨帶他去樓下玩一玩再回來繼續做。
這時他的心情更好，腦子更靈活。
說不定之前在那磨蹭半天的作業，一下子就做完了。
在放鬆的狀態下，效率往往會很高。
所以不要一直僵持在那裡，責備孩子磨蹭。
不如換換腦袋，運動一下。
而且羽毛球、桌球、籃球、足球這樣的運動項目，都需要孩子專注起來才能玩好。
所以，與其給孩子報些亂七八糟的專注力培訓班。
不如好好陪著孩子定期去打打球。
這是小小魚上幼兒園時的一次手工活動—做一個小板凳
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第三件法寶就是「不打擾」。
所以請努力做一個不打攪孩子的父母。
喜歡幫孩子掃除麻煩，是很多父母樂此不疲地在做的事。
好像只有孩子的行為或者動作完全符合自己的想法，才能把心放回肚子，否則會一直提醒、糾錯，甚至是責罵。
有時以關心孩子的名義，在孩子學習或者玩耍的時候，一會遞水送水果，一會提醒離得太近，一會又指責孩子做得不好。
我記得兒子3歲的時候，我常陪他去公園玩撈魚的遊戲，那是一個非常需要專注的遊戲，因為要手眼配合才能撈到。
每次去了那兒，就會見到各種指點孩子的父母。
有一個媽媽讓我印象深刻，那個小男孩兩歲多的樣子，撈的時候，有時因為動作過大就濺起水花在手上，媽媽趕緊說停下，擦擦手，這水髒。
過了一會又說：「為什麼總撈不著，快去撈那條，這條，這條……快呀！」
情急之下還一把抓住孩子的手去撈。
她沒有看到孩子那不舒服的表情，而只是按照自己理想的方法去幫助孩子達成目標。
可是她忘記了，這不是工作和比賽，這是孩子的時間。
快或者慢，撈得多或者少，都沒有關係，孩子沒有去設定目標。
只是專心地去追著，玩著，快樂地享受這個過程。
每次這種時候，不如少說點，躲開點，做一個安靜地守望者。
另外還有什麼辦法能訓練孩子的專注力。
我推薦一些手眼協調的遊戲：比如好的積木，走迷宮，或者拼圖，找不同等，都能加強孩子的選擇性專注力與手眼協調能力。
還有一些有趣的親子遊戲：比如隔空聲音辨物，我們讓孩子背對著，敲打物品，讓孩子聽聲音分辨物品，或者我們輕聲說話，讓孩子根據我們的嘴唇和聲音猜我們說了什麼。
如果有合適的專注力訓練教具，在家每天陪孩子練習一會，也可以考慮，但是一定要認真地陪孩子去做。
可以說，安靜的家庭成長環境和父母的用心陪伴，才能用讓這些培養專注力力的法寶發揮真正的效力。
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