文/雨叔

韓國女藝人雪莉，在10月14日在家中自殺身亡。年齡只有25歲，據判斷得出的消息是死於抑鬱症。

關於她的話題一時之間被捧上熱搜，微博也一度癱瘓。

其實，早在事發之前，就有過各種極端的徵兆。在2016年，曾在社交網站中發表自己手腕布滿紗布的照片，以顯示自己手臂動脈之間的多個傷口。隨後，在2018年的韓國真人秀節目《真理商店》中傾訴「感覺很多人唯獨對我帶著有色眼鏡……觀眾朋友們，也請疼愛我一些吧。」直到事發最近半個月，還依舊半夜開直播，含淚吮吸手指不說話。

這些極端，異常情緒的背後，迫使她一步步地走向崩潰的邊緣。

極端情緒相比抑鬱症更可怕

抑鬱症就真的這麼可怕嗎？也許，沒有感同身受不會真正地體會其中的苦衷。那究竟什麼是抑鬱症。

在《精神病學》一書中，這樣說道「本病的病因尚不清楚，可能與遺傳，生化，生理，內分泌以及心理社會等因素有關」不過，從心理學的角度來看，性格內向以及抑制型氣質的人群更容易患抑鬱症，而負面的想法和功能失調性態度是抑鬱病的誘因

除去身體上不可避免的因素，心理上的患抑鬱症的情況更嚴重。尤其是現代人面臨的各種情緒，關係，以及個人成長方面的壓力，都有可能成為壓死駱駝的最後的一根稻草。

其實，極端情緒有時候抑鬱症跟可怕，如同生活之中的各種不如意，都來自於自身的消極情緒。有時候絕望的情緒，都是一次次的失望堆積而成，當自身感覺不到意義的時候，就是全面崩盤的時候。

而失望，則是個身的期望，遠遠高於現狀。

這一點其實不難看出。韓國娛樂圈瘋狂擴張的背後，對於演員是無比艱難的前進之路。就比如韓國的很多偶像團體（少女時代，EXO等）都離不開所謂的練習生制度。

這就好比，向藝人轉型而接受的培訓，這比較正常。

但培訓的背後，是長達2到4年的時間成本，和800:1的極高淘汰率。這是多大的心理壓力，也許只有經歷過的人才懂。其中，對於他們除了苦練，還是苦練。日復一日地進行著高強度的訓練和固定的飲食。為此，還有不少人頂不住壓力，偷吃外賣被罰。

這樣的努力，只是希望有朝一日能夠成為鳳毛麟角的那一個。

但現實就是，你努力了並不意味就一定能夠成功。對於焦點的娛樂圈，誰都沒有永遠站在這裡的把握。再加上，韓國的經紀公司，在不斷造星的背後，是一種對於金錢的無情剝削。比如2010年韓國電影《玩物》，原型就來自於2009年自殺的女演員張紫研。

也正是如此，在不斷擠壓的負面情緒之後，當抑鬱症意外來臨的時候，都會覺得一切理所當然。殊不知，已經走在了懸崖的邊緣。

有時候適當的降低期望，不失為一種明智之舉。其實，相比抑鬱症，負面情緒這些問題，給自己重新定位更是一種很好的選擇。

定位越好的人，只會越來越優秀

負面情緒的產生，很多時候是由於慾望得不到滿足，個人期望過高，漸漸的對生活的充滿了各種的敏感，人生也因此進入一個惡性循環。

這都是得不到自己想要的，又不甘心放手，漸漸對於此類事物易於常人有更多的敏感。總期望能夠得到滿足。就好比，一個人發朋友圈能夠僵持超過半個小時。這樣的人對於外在的事物，總會在意別人的看法。

從雪莉的事件之中，也不難看出，對於明星這個群體，對於外界的評論，要比一般人更加的敏感。起初，並不會有多大的在意，但隨著外界各種負面評論的滋生，都會對別人的一句而感到多疑。

這並不是說不好，而是對於心理承受弱的人來說，有時候選擇放棄，比苦苦的堅持要更好。對於她，也同樣如此。停下腳步，放下心理包袱，從新選擇一個方向。

而一旦成為一個情緒敏感的人，生活之中，總是充滿了一般人感覺不到的痛苦和折磨。這樣的人，常常會痛苦，更會非常在意別人的評論。這一切都有可能成為壓死駱駝的一根稻草。漸漸的就會離生活越來越遠。

對於這樣的情況，其實，我們可以首先找准自己內心真正的慾望。並學會去打破自己無意義的努力，給自己進行重新定位。不斷的遠離一些無意義的事情，並且讓自己真正的樹立自信，遠離自我的否定。

比如，日劇《風平浪靜的閒暇》中的女主大島凪，就是一個典型的職場敏感型人才。起初的她，過著上班族一般的固定生活，但在公司，於同事的相處之中，總是唯唯諾諾，做一件事總是非常顧及領導，甚至同事的感受。

對於她，總是充斥著一種討好型的人格，其實並不是這樣，而是她對於周圍的空氣，總是比別人敏感，在男友面前，她是「創可貼」，在同事面前，她是「背鍋俠」。

正是如此，讓她一直儘管生活很充實，但都處於一種鬱鬱寡歡的狀態。直到，有一天這樣的生活被打破，一怒之下辭職，過起了閒暇的日子。但生活，並沒有因此而單調，反而充滿了更多的色彩。可見，有時候重新定位，是對自己最好的禮物。

相比之下，雪莉在韓國娛樂圈就並不是這樣如意。過於執著，往往並沒有很好結果。

看似必然的「意外」，實際是缺乏自我的認知

如果，你熟悉韓國的明星史，對於雪莉自殺這樣的新聞，已經是屢見不鮮。

據不完全統計，在最近的十年之中，韓國已經有超過三十位明星是死於自殺。而且大多數都聚集於三十歲的年紀，這些事實的背後，看似是一個娛樂業瘋狂擴張之下的「必然」結果，其實，對於個人來說，她是缺乏對自我的認知。

認知，就如同人生的方向，有時候非常重要。這不僅需要了解自己真正需要什麼，並付出努力。更重要的是，自己能夠真正的放棄什麼，拒絕什麼。

如果，只是一味的憑藉自己的喜怒，並且毫不保留的卻付出，最終受傷只會是自己。對於感情是這樣，對於生活，人生亦是如此。

比如雪莉的感情生活，在2014年，就曾與自己年長十四歲的崔子交往，但彼此之間的感情也僅僅持續了兩年七個月，隨後，又與自己年長11歲的金民俊交往，但這次也只是持續了7個月。

這樣的消息，對於一個明星來說，無疑是處在輿論的風口浪尖。這一切都是缺乏對自我的認知。

這讓我想起了電影《藝妓回憶錄》中的千代，雖然作為一個女性處於弱勢的地位。但是通過自己的努力，成為有名的藝妓，收穫屬於自己的愛情，這一切都離不開自己。

正是她有很好的自我認知，便從一開始，就清楚的知道，自己對於會長的感情，是沒有摻雜任何東西的，也就是所謂的自身魅力帶來的吸引力大於附加值，但這並意味著就能夠一直如此。為此，對於自己的付出也是點到為止。

在不斷觀望的同時，也沒有忘記自我。同時也清楚的知道，儘管自己不喜歡卑躬屈膝，不願意趨炎附勢。但作為一個弱勢群體，所謂的榮辱富貴都掌握在男人的手裡，想要一味的直線超車是不可能的，所以，適時的讓步就成為了最好的選擇。這也是最終，千代能夠和會長走到一塊。

面對自我，只有知道真正想要什麼，才會有更好的成功。

對於，千代是這樣，雪莉又何嘗不是這樣。很多事情，其實從一開始就已經決定了結果，只有自己懂得想要什麼，又能夠拒絕什麼，才會有屬於自己的人生。

總結一下

一個失敗人生的背後，並不是沒有別人優秀，也並不是得不到想要的。而是應該避免過多的負面情緒，甚至抑鬱症的產生，有一個良好的心態比什麼都重要。

當然，對於自己的負面情緒，能夠及時的清理，就需要自己能夠有準確的定位。適時的放下心理包裹，對於人生是一種解壓，更是一種蛻變。

最後，在清楚定位的同時，不要忘了自我真正的認知。有時候，知道自己能做什麼，比樹立一個期望更重要。