全民健身志願服務已在楊浦常態化開展，近日，長白新村街道市民健身中心運營團隊走進社區，開展《肩頸膝關節的保養》健康講座，不僅深入探討了常見頸肩膝問題的認識、原因及運動改善方法，還通過現場傳授健身操與居民們進行深度互動。
在長白新村街道控江路121弄居委活動室，健康健身講座吸引不少居民參與。講座伊始，運動健康師引導社區居民們進行了一系列輕緩的熱身運動，幫助他們放鬆身心。
隨後，老師詳細解讀了頸部問題的常見表現，如頸部僵硬、酸痛及轉動困難等，讓居民們對這些問題有了更直觀的認識。接著，通過深入分析，揭示了這些健康問題背後的原因，如長時間坐姿不正確、缺乏運動等。
在如何改善頸肩膝問題方面，健康師強調了運動的重要性。她介紹了一系列針對頸肩膝的運動方法，包括肩頸操和養生功法練習，並現場進行示範和指導。參與者紛紛表示，這些運動簡單易學，對改善頸肩膝問題具有積極作用。
此次講座不僅為大家提供了豐富的健康知識，更通過互動環節讓居民親身感受到了運動帶來的益處。「我們希望通過這樣的活動，讓更多人關注頸肩膝健康，積極採取措施預防和改善相關問題。」市民健身中心志願者表示。
文字/圖片：沈瑩
編輯：周夢真