白蘿蔔是大家經常吃的食物，可以用來做白蘿蔔湯、蘿蔔排骨等都是美味又營養的食物，白蘿蔔還是一種很好的養生食材，被民間譽為「小人參」，白蘿蔔有生津清熱、涼血止血、促進消化、開胃健脾、順氣化痰的作用，一些經常腹脹腹痛、咳嗽多痰的人可以多吃一些白蘿蔔。白蘿蔔種富含維生素C和鋅元素，芥子油、木質素的物質，可以幫助提高免疫力、促進消化、防癌抗癌。但是吃白蘿蔔也有一些需要注意的地方，白蘿蔔最好不要和下面三種食物一起食用，不僅沒有好處還可能傷害身體。
木耳和銀耳都是生活中經常食用的食材，是吃火鍋、麻辣香鍋、麻辣燙等的必備食材，而且木耳很有豐富的營養元素，銀耳和木耳顏色不同，銀耳是黃白色的，銀耳雪梨湯可以幫助止咳化痰，銀耳和木耳中都含有豐富的鐵元素，鐵元素可以幫助合成血細胞，催進血液循環再生，還可以潤肺、清肺，讓肺功能更健康。但是木耳和銀耳卻不能喝白蘿蔔一快吃，因為會導致皮膚出現炎症。
蟲草是一種非常名貴的藥材，有很高的營養價值，蟲草種含有澳際營養和調節人體進呢過的多種成分，蟲草可以補肺、益腎、治虛損等，蟲草中含有的蟲草素還可以起到抗腫瘤的作用，蟲草種含有胺基酸、甘露醇、礦物質、維生素等營養物質，可以增加身體的抵抗力，有抗腫瘤、抗疲勞、補肺益腎、止血化痰的作用。但是蟲草不能喝白蘿蔔一塊吃，因為白蘿蔔可以分解蟲草中有價值的營養元素，這樣蟲草的價值就沒有了，吃再多的蟲草也不會起到養生健體的作用。
何首烏想冬蟲夏草一樣，也是一種十分珍貴的中藥，何首烏性微溫，是氣虛、血虛體質人的首選良藥，何首烏有抗菌、潤腸通便、延緩衰老、增強免疫力的作用，何首烏延緩衰老是通過降脂、抗動脈硬化、增加體抗氧化劑等來實現的，所以對身體是一種綜合調理的作用，是十分有營養價值的。但是何首烏和白蘿蔔搭配一起吃，會引起腹瀉和腸胃不適等症狀。
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