才一年時間，孩子從全班倒數躍居全年級第二。家長討要逆襲秘訣，媽媽卻說，「這方法人人都可以複製，算不上秘訣，就是用好了大腦黃金時間。」
01 案例
皓皓的期末考試出來後，全班一片譁然！原來皓皓考了全年級第二，作文還拿了滿分！
要知道一年前的皓皓，還是一個不折不扣的學渣，他不拖班級的後腿，大家就燒高香了。現在卻考了班級第一，全年級第二，大家不驚訝才怪！
以前因為孩子成績的問題，皓皓媽多次被老師請家長。她覺得這樣下去，孩子就要廢了，所以下定決心幫孩子一把，給孩子制定了學習計劃。
皓皓倒是聽話，每天花大量的時間學習，哪怕熬到凌晨，也認真學完當天的學習任務。
然而一番努力過後，皓皓的成績不升反降，皓皓媽大受打擊，還曾一度懷疑孩子不是學習的那塊料。但孩子才12歲，她不想那麼快就放棄。
萬分焦慮的她，讓我幫忙把問題找出來。兩人找了很久也沒找出個所以然來，後來皓皓的一句抱怨，讓我瞬間茅塞頓開！
02 大腦活力最高的黃金時間
科學數據表明，早上起床後的2-3小時，是大腦工作效率最高的黃金時間。
經過一夜的休整，大腦把原本雜亂無章的知識，或者白天所發生的各種事情，都進行了分類整理。
早上醒來的大腦，腦電波活躍，頭腦最清醒，記憶容量也最大。
好比一張整潔有序的書桌，書放在哪裡，作業本放在哪裡，筆放在哪裡，都一目了然，學習起來自然方便、高效。
早上醒來後的2-3小時，孩子的專注力與記憶力都處於巔峰狀態，大腦可以快速高效完成那些比較燒腦的學習活動。
皓皓雖然每天花大量時間去學習，但還是抱怨時間不夠用，根本原因在於：時間分配不合理，學習效率太低！
睡眠的作用之一，就是幫助大腦對雜亂無章的知識進行歸類，並且使它們變成隨時可以提取、使用的狀態。
皓皓熬夜學習，睡眠時間就少了，儘管他睡前塞了很多寶貴的知識進去，但是睡眠時間壓縮後，大腦沒有足夠的時間去鞏固，這些知識就像一堆「廢物」一樣，面臨著隨時被清退的命運。
更糟糕的是，熬夜還有很多「後遺症」，比如心情煩躁，專注力差，這些都會影響孩子白天上課的質量。
既然早上腦力最好，專注力最集中，那我們就讓孩子早點睡覺，並且在離家前2個小時起床學習。
這樣就能充分地利用好大腦的黃金時間，創造的時間價值會比晚上多2倍，甚至4倍。
「但是孩子每天七點半要到學校，離家前2小時起床學習，很難做到吧？」
「那就要看你們的決心了！」
對於習慣晚睡的人來說，要早睡早起，並不是很簡單的事，但為了孩子，皓皓媽還是決定試一試。
於是，她按照大腦的節奏幫孩子制定了一天的學習方案：
- 剛起床不久，大腦剛從睡眠轉為清醒狀態，活力一般，建議寫當天的任務清單，做微運動，或者做簡單的運算或複習。
- 醒來2小時後，頭腦最清醒，適合學習對邏輯思維能力比較高的學科，比如寫作，學習數學、語文，物理、化學。
- 睡前是記憶黃金時間，所以午睡前與晚睡前可以學習一些需要記憶的學科，比如地理、歷史、背誦、英語單詞。
- 人一天之中，專注力最高的時間段是6-7點，9點後逐漸降低，2點跌落到谷底後，在4-5點左右專注力逐漸回升。所以，建議晚飯之前學習一些需要高度專注的學科。
制訂好方案後，皓皓媽開始跟孩子一起早起學習。雖然剛開始早起很痛苦，但一段時間後，身體跟頭腦都習慣了新的節律，早起學習就像到點吃飯一樣簡單了。
到現在，皓皓媽時常跟我講，她很感謝自己的堅持。如果沒有這份堅持，她就不會遇見這麼優秀的兒子，更不會遇見閃閃發亮的自己。
更讓她受寵若驚的是，自從皓皓從學渣逆襲成學霸的消息在學校傳開之後，每次都有家長拉著她的手，詢問她的育兒心得。
對此，她從不藏著掖著，大大方方地分享。問她的人很多，真正行動的家長很少，但是讓她感到欣慰的是，那些選擇改變的家長，他們的孩子都取得了肉眼可見的進步。
所以，如果你希望孩子能像學霸那樣高效學習，就靈活結合孩子的實際情況和大腦的黃金時間，制訂屬於一套適合孩子的學習方案，並不斷地優化它吧！