天津河北安怡醫院是一家以精神與心理疾病防治和心理健康服務為主，集診療、教學、科研、康復、預防為一體的二級精神心理專科醫院。醫院構建了完善的臨床心理和社會心理服務體系。門診部設立精神科、內科、中醫科、睡眠門診、抑鬱症診療門診、中醫精神科、心身障礙科、心理康復科、心理諮詢與治療中心、兒童青少年心理諮詢中心、腦功能檢查與治療中心等多個專科與亞專科。開展了個體、團體心理治療和行為治療，設有心理諮詢門診、心理熱線、網絡諮詢等多種諮詢方式，幫助人們解決在戀愛、婚姻、就業、升學、工作、離退休等方面的心理障礙。
高考前考生的3個心理階段
1.否定懷疑期
面臨備考，隨著開學測試、模考的到來，有些同學成績有較大提高，他們會更有信心地投入到學習中去。
但是也有不少同學經過幾番努力，排名依然沒有進步，或者說自己的排名沒有達到自己的預期，他們對自己產生了懷疑，不敢肯定自己今年還能否考得上大學，腦海里一片茫然。
2.不自信放棄期
5月中下旬隨著三輪複習的開始，一部分同學因為對自己自信不足，產生了放棄的想法。
這些同學之所以產生放棄的想法，是因為他們只跟自己周圍的同學比，只跟同年級的同學比，其實他們忘了他們應該比的是全省的學生，應該更多地看到自己的優勢。
3.恐懼焦慮期
到了6月中下旬，隨著高考的臨近，所有的同學都會或多或少產生恐懼心理和焦慮心理，這時家長千萬不要用「不要緊張，不要害怕，考不上不算什麼，明年再考」之類的話語去安慰孩子。因為這樣的話只能使孩子更加緊張，可以找較為專業的人給孩子一些建議，要不然就是保持沉默，等待學校給孩子做工作。
考試的目的是什麼？
我們在討論心態問題之前，先明確一下考試的目的。簡單來說，考試只是為了檢驗你知識點的掌握程度，明確你的長短板優劣勢，讓你知道你的複習效果如何，該把重點放在哪個地方。
高三這一年，同學們都會經歷一些大起大落，主要原因就出自於分數啊，排名啊這些擾人心神的東西。不要負擔太重，以後的路還長。
所以請之前考試沒考好的同學，不要再恐慌和沮喪，不要覺得對不起家人。反而應該慶幸，你不會的知識點都被考出來了，只要調整好心態，靜下心來把這些知識點搞清楚，以後再遇到類似的題不再出錯，你就是贏家啊！
如果你考得很好，也並不代表你的未來可以高枕無憂，反而說明這次考試對你的意義不大，並沒有測試出你的弱項，你的知識盲點還在盲區，需要花費一些時間，通過刷題去尋找自己的短板，然後再去戰勝它！
學校按照分數排名次，或者班級里排名，都只是為了激勵你努力學習的一個手段而已。
你要清楚，分數不是父母的面子、不是你的尊嚴、更不能決定你的未來。考試分數只是為了幫助你更清楚的了解，哪些知識還沒有學透，讓你更清晰的看到自己的知識儲備，面對高考還有哪些隱患。
而高考無非就是從你所學過的知識點當中，選擇一部分進行校驗而已。
考試成績不穩定，如何調整心態？
高三這一年，同學們都會經歷一些大起大落，主要原因就出自於分數啊，排名啊這些擾人心神的東西。經歷過高三一年摧殘的小姐姐，就想告訴你，不要負擔太重，以後的路還長著呢~淡定~
往深處想想，人生是一場馬拉松，而你卻把它當成了百米賽跑。你一生的悲喜並不會被一次考試所決定。考差了不開心，考好了又暗自竊喜，你真的想多了。
現在這個社會越來越趨向於多元化，能夠決定你未來的，更多的是你的性格和態度。
所以面對成績要有平常心，別太關注考試分數，多注意你的卷子，你做錯的題出自哪個知識點，把它記錄下來，重新再做一遍，並且把它所涉及到的知識點的邊邊角角再過一遍。
錯題糾正完，就可以開啟更有針對性的訓練。如果你的分數不是很高，目前就多刷些基礎題，鞏固基礎，畢竟高考一半都是基礎題。所以基礎不好的同學，一定要多看課本，記住課本上的概念非常重要。如果分數還不錯的話，就無需再刷基礎題了，記熟課本上的概念，複習錯題就可以了。
不要和別人比，要和自己比，找到自己的節奏感和掌控感。
只要今天比昨天的自己進步了，哪怕只有一點點，都值得！
萬萬不能因為別人說你不行，就急於否定自己。無論如何都要堅信自己能把每一個學科學都學好，總有一天，你終將成為最好的自己！大家都在一條起跑線上，機會永遠垂青有準備的人，要學會抓住那「多出的」時間，有針對性地完成自己的學習計劃，讓備考更充分。
面對考試應該怎麼做？
考前有些許焦慮是很正常的，我那會兒大考前幾天晚上也睡不著覺，可以說考前心態很差了，但是我在考試時能夠瞬間恢復鎮靜，也能正常發揮。
考試緊張該怎麼調整？其實根本就用不著調整，只要在考場裡全心投入到題目中就可以了。專心答題是緩解緊張焦慮最好的方法。
能夠在考場上超常發揮的同學實在是少數，剩下一部分人可以正常發揮，還有一部分會受考試中的緊張氣氛所影響，導致發揮失常。
而我們的目標就是保證每次考試都能夠正常發揮，考出我們真正的水平來。
有幾條考場經驗分享給同學們：
1、看到會的題目，自信且細心地作答。
2、不會的題目，大膽地跳過，守住能拿到的分。
3、模糊的題目，會一點但又沒有把握的，努力克服。但如果這個題卡了你10分鐘還沒思路，果斷放棄，先做完其他題，再來攻克。
4、成績出來後，重點總結錯題，而不是過於關注分數。逼自己快速遠離糟糕的分數，不要過於放大它，放任它控制你的情緒。堅強地戰勝它，才能靜下心來專心尋找考砸的原因。
5、平時會的題，考場上不會，說明還是不會，起碼是掌握得不夠熟練。平時不會，但在考場上意外做出來了，說明你的應試潛力不錯。
6、注意卷面！你的字體寫的好壞和整潔度，直接影響所有學科的卷面分、閱卷老師心情、能否看清楚你的答卷。你的字體就是你的顏值。練字就等於給卷面整容。
現在才開始努力晚不晚？
也許你在拿到成績這一刻，才突然明白，「我應該努力了，我必須認真了」。我負責任的告訴你，現在努力不晚，還有時間變得更好，還有時間扭轉戰局。
不要一味地去後悔，去質問自己為什麼沒有早點意識到要努力。
記住，一切都是命運最好的安排，正是因為以前的種種，才塑造了現在的你，不管你滿意與否，都沒必要急於否定自己。
我們都看過這樣的一張圖，當你每天都退步一點點，連續退步365天後，你將……
大家一定要想清楚一件事情，在高三，你不進步就是一種退步。畢竟你不是一個人在戰鬥，全國百萬考生虎視眈眈、奮勇前進時，你每天欺騙自己一點點，每天偷懶一點點，就是在退步一點點，就是在自我放逐！
高三，不存在原地踏步，只存在奮勇向前和自我倒退。
相反，每天進步一點點，高考後你將發現自己驚人的改變。
只要你把握現在，不畏懼困難，腳踏實地去追求你想要的東西，你就會感到自己的強大。
人生真沒你想得那麼黑暗，努力是真的會有回報。這個回報可能會遲到，但要堅信它一定會到，早一點，晚一點，又何妨？
高三這一年大家都會焦慮都很累，但如果你能靜下心來堅持學，你就贏了！
信任自己，信任他人
信心對高三的學生來說是非常重要的，信心來自於了解和信任。
首先要了解和信任自己——積極、愉快、充滿信心地去不斷暗示自己一定能做得更好；其次要了解和信任老師，對老師的複習安排要了解，以便於制定自己的複習計劃，相信老師對高考的把握，與老師的安排同步而行。
進入高三很多同學都會感到學習立刻變得緊張了，試題的難度、廣度以及題量增加了許多。
老師也在增加講授和作業內容，這讓大家感到非常不適應，而且每次的考試成績也忽高忽低起伏變化不盡如人意，不少同學對自己的未來感到迷茫。
對於高三的同學來說這都是很平常的，在每個人身上都有可能發生，所以大可不必緊張、煩惱不安。只要不灰心，經過一段時間的磨礪，這種情形就會自然消失，成績也會逐漸提升。
大家千萬要記住：高三後，不要去計較一時一次的得失，只有心態平和，才能「寧靜致遠」，目前的笑不是最好的，高考結束後的笑才是成功的笑！
另外還需要在學習的過程中，及時享受自己在學習、生活以及和同學交往中所帶來的快樂，不管是做對了一道題、投了一個漂亮的球，還是從同學那裡學得了一個簡便的解題方法等等，千萬別忘了與朋友分享。