李大爺今年57了，退休之後迷上了做手工，經常一做就是一下午，老伴兒看著李大爺每天坐在一個地方一動不動就忍不住嘮叨；「起來走走叭，一動不動肯定對身體不好的！」
但是李大爺卻不以為然，滿心都是自己的在手工藝品。但是過了一段時間李大爺感覺身體不對勁了，他經常感到尿頻、尿急，甚至有時候還會出現尿痛的情況。
老伴兒看到他的不適，趕緊將他拽到醫院進行了相關檢查，結果被醫生告知他被診斷為前列腺癌早期。
看懂這個結果，大娘突然開始痛哭，邊哭邊說著；」早跟你說別天天坐著，就是不聽！活該。」
一、久坐不動竟是前列腺癌發作「元兇」？
首先，前列腺是一個位於膀胱下方、環繞尿道的腺體，它主要負責產生精液中的部分液體。而前列腺癌是一種發生在男性前列腺的惡性腫瘤，它是男性泌尿生殖系統最常見的惡性腫瘤之一。
前列腺癌通常進展緩慢，但在早期階段可能沒有明顯症狀。但是隨著腫瘤的發展，可能出現排尿困難、尿頻、尿急、夜尿增多等症狀。
數據顯示，2000年~2018年間，男性前列腺癌的標化發病率呈上升趨勢。2015年，中國新發前列腺癌患者為6.03萬例，主要以60-74歲年齡段的患者主為2.42萬例，可見中老年男性群體為主要發病人群。
為什麼久坐不動會誘發前列腺癌的發作呢？
首先，當人正常姿勢坐著時，身體的重心一般都放在身體中心位置，對於男性來說，坐著時身體的中心位置就是前列腺部位。長時間坐著會使前列腺承受過大的壓力，這種壓迫可能導致前列腺受到刺激和損傷。
而且，久坐不動會導致血液循環變慢，尤其是在前列腺區域。這種血液循環不暢會使前列腺的局部溫度升高，並導致代謝產物堆積，從而引發炎症和疾病。
此外，除了久坐不動外，還有其他因素也可能導致前列腺癌的發生，如過度疲勞、習慣抽煙喝酒、愛吃辛辣刺激的食物等。這些因素都與前列腺的健康密切相關。
因此，為了預防前列腺癌的發生，建議男性朋友們要保持良好的生活習慣，適當進行運動，避免久坐不動，並注意保持局部清潔和衛生。
二、3個方法，有效降低發作風險
在我國，有超過30%的前列腺患幾乎已發現就已經處於晚期階段。所以做好預防十分重要，以下幾種方法，就是預防前列腺癌的有效措施。
1、保持健康的生活方式
戒煙限酒，避免長期熬夜和過度勞累，保證充足的休息和睡眠時間。這樣做既可以提升身體免疫力，又可以降低癌症的發作風險。
2、合理飲食
多吃蔬果，因為蔬菜和水果富含維生素、礦物質和抗氧化劑，有助於降低前列腺癌的風險。並且減少高脂肪食物的攝入，包括紅肉、奶油、黃油、深度炸制的食品、快餐、甜點等。同時增加纖維素攝入，比如全穀類、豆類、堅果和種子等富含纖維素的食物。
3、適當鍛鍊
可以選擇如慢跑、快走等有氧運動，這些運動不僅可以增加骨骼力量、減少體內脂肪，還可以增強心肺功能，預防心血管疾病和糖尿病。
娜娜提醒您，保持有規律的性生活還是前列腺癌發生骨轉移的特殊影響因素，因為性生活頻率過多也會提高前列腺癌的發病率。
二、這些症狀，或是癌症到來信號！
前列腺癌在早期往往沒有明顯的症狀，這使得它在被發現時可能已經進展到中晚期。然而，隨著疾病的進展，一些徵兆可能會逐漸顯現，這些徵兆主要以三個階段為主。
第一階段：早期
前列腺癌早期往往沒有明顯的症狀，部分患者可能會出現夜尿增多、尿頻、尿急、偶爾還可能出現尿痛的感覺。這些症狀與前列腺炎和良性前列腺增生相似，因此可能難以察覺。
第二階段：中期
當腫瘤進一步發展並突破前列腺包膜時，可能會出現更明顯的症狀，包括：排尿困難、血尿和尿失禁等，當腫瘤侵犯並壓迫輸精管時，還會引起患者腰痛以及患者側睪丸疼痛，部分患者還可能出現射精疼痛。
第三階段：晚期
前列腺癌晚期症狀更加嚴重，可能包括骨轉移引起的疼痛，可能導致骨骼疼痛、病理性骨折等症狀。如果前列腺癌轉移到脊柱並壓迫脊髓，甚至會導致下肢癱瘓等症狀。
所以，娜娜建議您如果出現這些症狀，應及時就醫並進行相關檢查以明確診斷。前列腺癌的篩查和早期診斷對於提高治療效果和生存率至關重要。
參考資料：
[1]《少吃紅肉常喝豆漿有助預防前列腺癌》.人民網.2021-03-26
[2]《尿頻尿急可能是晚期前列腺癌症狀》.揚子晚報.2016-10-11
[3]《前列腺癌的高危因素》.人民網.2019-04-24
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