隨著年齡的不斷增大，人的身體機能以及各種代謝功能也都會隨之降低，這時候就很容易受到疾病的困擾，但是人的生老病死也屬於自然規律，沒有任何人能夠逃脫。尤其是對於中老年人來說，擁有一個好身體是非常難得的。
在現在社會當中，越來越多的中老年人都開始注重養生。但是不同的人群養生的方式也是有所差異的，有人喜歡從飲食入手，通過調整飲食的方式達到養生目的，有人則是通過運動的方式來進行養生，更有甚者通過購買高價保健品的方式來進行養生。
不管是什麼樣的養生方式，最終目的都是希望能夠擁有一個健康的身體。但是絕大多數人都不知道，平時一些看起來很不起眼的習慣卻會對身體健康造成較大的危害。尤其是中老年人更需要注意。
一、中老年人的這幾個習慣對健康有害無益。
很多中老年人在生活當中都會有一些不好的習慣，雖然說這些習慣看起來並沒有什麼大的影響，但是長期以往下去卻會對健康有害無益，尤其是這幾個習慣，會嚴重影響到身體健康。究竟是哪些習慣呢？我們就來簡單了解一下。
1、病了才治。
對於很多中老年人來說，經常會出現病了才治的習慣。之所以會出現這種情況，主要就是在老一輩的人眼裡認為：只要能吃能喝能睡，沒有什麼大的毛病，就不需要去醫院治療。小病扛一扛也就過去了，如果實在扛不下去了，再去醫院進行治療。其實這種想法不僅起不到相應的效果，反而還會拖延病症，耽誤最佳的治療時期。
2、餓了才吃。
很多中老年人都有不按時吃飯的習慣，而這種習慣對於健康的危害是非常大的。從生物學上研究發現：食物在進入人體之後，需要經過腸胃道消化，大約4~5個小時腸胃就會將食物全部排空。而食物排空後，胃液就會開始消化胃黏膜，胃黏膜受到刺激就會向大腦傳輸「餓」的信號。這時候進食很容易出現進食過猛的情況。
3、渴了才喝。
很多細心的朋友們可能會發現，在我們身邊經常有一些中老年人不喜歡喝水，只有渴了才會喝水。而這種習慣對於人體的代謝也會產生較大的影響很容易出現代謝紊亂，因為人體當中70%以上都是水分，如果水分缺乏就會出現尿路結石以及便秘等多種疾病。當出現口渴時，就說明體內的水分已經缺到了一定程度。
4、睏了才睡。
睡眠對人體來說是非常重要的，人的一生當中大約有1/3的時間都是在睡眠當中度過的，尤其是對於中老年人來說更需要注重睡眠，每天需要保證至少7個小時以上的睡眠時間，這樣才能夠提升身體抵抗力。但是有一些中老年人會有睏了才睡的習慣。哪怕是到了睡覺時間，只要不困，也依然會強撐著不睡，長期堅持這種習慣就會損害大腦。
5、急了才尿。
很多中老年人都沒有定時排便的習慣，甚至還會出現有尿不排，寧願憋著的情況。殊不知，這種習慣對於健康來說是非常不利的，如果大小便在人體內停留時間太長的話，就會產生大量的細菌和有毒物質，這些細菌及有毒物質被人體吸收之後，就會在體內迅速擴散，進入到身體的各個部位，對身體造成嚴重的損傷。
6、胖了才減。
由於現在生活富足，食物充盈，因此很多中老年人都會出現肥胖的情況，而肥胖也是造成眾多疾病的根本原因，為了能夠有效預防疾病就需要從自身入手，將體重保持在合理的範圍之內。與其等胖了之後再減，還不如在生活當中就做好減肥的預防工作。可以通過加強運動，調整飲食結構的方式來進行減肥。
二、中老年人的常見疾病有哪些？
很多中老年人都會出現各種各樣的疾病，之所以會出現這種情況，主要原因是生活當中的眾多不良習慣所導致的，除此之外，與中老年人自身抵抗力下降也有一定關係。那麼中老年人的常見疾病有哪些呢？我們就來簡單了解一下。
1、冠心病。
對於中老年人來說，最容易患上的就是冠心病，它也是比較常見的心血管疾病之一。冠心病對於人體的危害也是比較大的，它的發病原因主要是由冠狀動脈粥樣硬化所導致的。在發病時會出現胸悶，氣短，心悸，呼吸不暢等多種症狀。
2、白內障。
隨著年齡的增大，眼部也會出現病變，很多中老年人都會出現視線模糊的情況。這就是白內障引起的，白內障產生的原因主要是局部營養障礙、機體老化以及免疫代謝異常所導致的。患上白內障以後，原來清晰透明的晶狀體就會變得渾濁不堪，渾濁之後的晶狀體就會阻擋光線的投射，使光線無法投射在視網膜上，進而產生視線模糊的症狀。
3、高血脂。
高血脂也是很多中老年人群當中發病率較廣的一種疾病。產生高血脂的原因是因為血液當中的血脂以及膽固醇含量超過了正常範圍，它與我們日常飲食有著密不可分的關係。高血脂在早期發病時就會出現四肢乏力、頭暈頭痛、耳鳴、健忘、四肢麻木等症狀。想要使這些症狀緩解就必須要降降血脂，將血脂保持在正常範圍內。
4、老年斑。
當人過了一定年齡之後，體內的新陳代謝水平也都會降低，這時候皮膚上就會出現很多的色素沉澱，最常見的就是老年斑。在一些中老年人身上時常會發生老年斑，通常都是呈現出褐黑色的狀態，大小不等，直徑為一毫米至10毫米之間。一般來說，老年斑是不會影響到正常生活的，但是對美觀就會有一定影響，可以通過冷凍的方法進行去除。
5、風濕病。
很多中老年人都會患上風濕病，這是一種治療難度較大的疾病，具有明顯的復發性，遊走性以及突發性。在發病時，骨骼以及關節等部位就會出現較大的疼痛感，嚴重的還會出現腫脹及活動障礙等情況，使日常生活受到限制。而且很多風濕病患者還會出現多種併發症，如：骨質疏鬆、骨折等疾病，加大治療難度。
6、糖尿病。
糖尿病也是比較常見的一種疾病，經常發生在肥胖、超重以及喜歡吃甜食的人群當中。在臨床當中，糖尿病又被稱之為「甜蜜的負擔」。引起糖尿病的原因主要是由於體內胰島素分泌缺陷或者作用障礙所導致的，長期患有糖尿病以後就會影響到人體的功能代謝，對於腎臟眼部以及心血管等部位都會造成較大的損傷。
7、高血壓。
很多中老年人都會受到高血壓的侵擾。因為高血壓屬於一種慢性疾病，臨床當中沒有徹底根治的方法，一旦患病之後，就需要長期服用藥物來維持血壓的穩定。長期患有高血壓，也會對腎臟以及身體的其他器官造成一定的損害，引起腎功能衰竭，心力衰竭，冠心病等多種疾病。臨床當中也將高血壓稱之為「無聲的殺手」。
8、老年痴呆症。
據相關統計發現：在我國眾多的中老年人群當中，患有老年痴呆症的人群占到總人群的5%左右。引起老年痴呆症的原因主要是中謳神經系統病變導致的，具體症狀表現為：認知功能下降、行為出現異常、反應遲鈍、記憶力下降等。對於老年痴呆症患者來說，會嚴重影響到日常生活，甚至還會出現無法自理的情況。
9、骨質疏鬆。
一過35歲以後，身體內的鈣物質就會加速流失。而鈣物質的流失也會引發多種疾病的出現，其中最常見的就是骨質疏鬆。尤其是在中老年人群當中，更容易出現骨質疏鬆症狀。在發生骨質疏鬆時，患者通常會表現出腰背疼痛感，無法久坐或者站立。長期往下去還會引起駝背，身長縮短等情況。
三、中老年人應如何預防疾病？
對於中老年人來說，想要保證身體健康，就必須要具備良好的疾病預防意識，採用正確的方法來進行疾病的預防。那麼中老年人應該如何預防疾病，我們就來簡單了解一下。
1、日常生活要規律。
對於中老年人來說，在日常生活當中一定要保持規律的作息。儘量合理地安排時間，做到早起早睡，確保擁有充足的睡眠時間。而且還需要養成良好的生活習慣，講究個人衛生，如果有吸煙喝酒習慣的也需要戒煙戒酒，避免不良嗜好的產生。
2、飲食結構要合理。
中老年人也需要擁有健康的飲食結構，這樣才能夠全面補充身體所需要的營養。可以多吃一些新鮮的水果蔬菜以及肉類、蛋白質等多種食物，因為這些食物當中含有大量人體所需的微量元素，經常食用也能夠避免微量元素的缺乏，提升身體的免疫力。
3、身體情況要了解。
隨著年齡的不斷增大，身體的變化也是非常大的。對於中老年人來說，一定要對自己的身體情況了如指掌，這樣一來才能夠及早發現各種疾病，方便進行疾病的治療。想要了解身體狀況的方法也非常簡單，只要定期進行體檢就可以了，通過體檢結果就能夠準確掌握身體各方面的詳細信息。
4、每天運動要堅持。
中老年人也需要每天堅持運動。正所謂生命在於運動，適當的運動就能夠提升心肺功能，加快新陳代謝，促進血液循環，提升人體抵抗力。對於中老年人來說是非常有必要的。
總結：
看完以上內容之後，相信大家對於這些不良的習慣也已經有所了解了，雖然這些看起來很不起眼的習慣，但是卻會嚴重的影響到身體健康，而中老年人來說，更要加倍注意。因為中老年人本身就屬於抵抗力較弱的人群，如果不注意身體保養，就會惹病上身。
據相關研究發現：我國已經進入到老齡化嚴重的階段，而中老年患病的人數也在逐日劇增，其中發生骨質疏鬆以及老年痴呆症的人群占到總患病人群的20%以上，這些疾病的出現，不僅會嚴重影響到患者的日常生活，還會加重家庭負擔。
但是所有人都無法想像，引起這些疾病的根本原因就是因為平時的一些小習慣所導致的。為了能夠避免疾病的出現，中老年人在生活當中就一定要養成良好的習慣，儘量減少不良習慣的產生。
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