辦公室的小王是我們這裡最年輕的，最近總是加班，我們都勸她不要那麼辛苦，因為辦公室里的小姐妹都知道她已經懷孕五個月了，總是加班太辛苦，手裡的業務能分給別人做的就分分，大家沒有人會在意的。
她很感激大家的好意，但並沒有把自己的工作給別人，還是自己默默的在工作。今天我手裡的活沒什麼了，就問她有沒有什麼我能幫忙弄的，幫她弄完早點回家得了。小王卻笑笑說讓我回家，自己能弄。
看我很關心她，她很感激的說：我回家也沒事，現在愛人出國去援建去了，家裡只有婆婆在，回家更不清凈，還不如在班上自己干點活呢。聽她的話里有很多的委屈的意思，我就跟她聊了聊。細聊之下才知道：
婆婆跟她的生活習慣不一樣，每天吃的東西都非常的寡淡無味。比如說吃青菜她就喜歡炒，而婆婆喜歡的是燉菜，好好的青菜經常是燉的連顏色都沒有了。
但是她又不能說不吃，人家辛辛苦苦的做的，不吃也不合適，但吃了自己又很難受，有兩次還反胃嘔吐。
後來她索性就不回家吃飯了，在公司食堂吃小灶，單獨炒點自己喜歡的吃，反而能多吃點東西。她也說是不是因為懷孕嘴太饞了，沒有點滋味的東西都吃不下去。
還有，婆婆的耳朵有點背，每次吃完晚飯後看電視總是調到最大的音量，看各種的戲劇節目，她覺得非常的吵，非常的不舒服。但是有沒法說，只能自己回房間休息。
但是老人自己在家待了一天了，沒有人說話，好不容易回來個人，一直在拉著她說話，而她能明顯的感覺到在這麼高分貝的環境里孩子的胎動都很異常。所以她不得不儘量晚點回家，幾乎是到家就睡覺了，這樣才能做到互不干擾。
最讓她受罪的是她休息日是最難過了，平常非常忙碌，休息日她就想多睡會兒，但是婆婆起得早，去了早市買了活魚燉湯後讓給她補充營養。本身她就不愛吃魚，嫌魚湯有股土腥味，而且婆婆還不放鹽，這樣的湯她看著就想吐，硬著頭皮喝下去後往往回到裡屋的衛生間就吐得一塌糊塗。
但她還不好意思說不讓婆婆做了，婆婆看她喝得挺痛快就越發的有動力了，每周都跑老遠去買魚、收拾、熬湯，搞得她心裡叫苦不迭。後來有一次沒忍住，喝了湯就吐了一地，這下婆婆知道她的狀況了，再也不熬魚湯了，她這才解脫出來。
像小王這樣的孕婦的情況大部分孕婦可能也經歷過其中的狀況，其實在孕婦懷孕這個時期並不需要過分的照顧，正常飲食就可以，而且孩子出生之前基本是不需要家人的額外照顧的，因為孕婦的口味、習慣的不同會讓這種照顧反而成為負擔。
在孕婦能夠完全自理的情況下，讓她保持心情的愉快是最重要的。而這種心情愉快就要根據孕婦本身的身體情況來自己調節，比較可行的方面有：
第一、飲食口味以自己能接受的為準。
與生完孩子必須要少鹽、多餐不同，這時候孕婦要多吃自己喜歡的食品，因為自己喜歡吃才能吃得下，才能心情愉快，因為吃東西本身就是件十分減壓的事，如果心情不好，可以吃點甜點去改善一下心情。很多小吃的口味也很清淡，如果孕婦喜歡也可以多吃，就是儘量少吃燒烤類的、過於辣的東西就行。
第二、周圍的環境保持安靜。
孕婦可以選擇一些放鬆的音樂來舒緩和調節自己的情緒、或者是在感覺疲乏的時候沖個淋浴來緩解一下、保持運動的習慣，每天早上去公園遛遛彎、聽聽鳥語花香的、或者在休息日去聽聽音樂會、逛逛博物館。跟朋友一起去郊遊、踏青、賞花、觀魚等等都可以緩解孕婦情緒的低落。
第三、保持交流的習慣。
交流對象可以是老公、娘家媽、閨蜜都可以。孕婦要主動跟對方傾訴，不要覺得自己太瑣碎，會打擾到家人，有的孕婦心思細膩，怕親人擔心，所有的不愉快都自己來承擔。這樣就會形成負面情緒的日積月累，對孩子的生長發育也不好。
如果自己的情緒不好無法通過聽音樂、散步等無法緩解，還是要主動跟老公、娘家媽、閨蜜等親近的人傾訴，這樣讓對方對你也有所了解，不會因為平時啥事都沒有，等你情緒爆發的時候對方還一無所知、認為你是各種作。坦誠的說出自己心情不好，讓對方知道你需要幫助，這一點非常重要。
總之，在孕婦懷孕期間，自我的心理調整是非常重要的一件事，在自己感到不愉快的時候可以主動換個環境，如果家庭條件允許的話去旅遊、度假。
讓自己的情緒調整過來並不僅僅是為了自己，更是為了孩子的健康成長發育。孩子的發育過程是不可逆轉的，如果媽媽情緒不好，肯定會影響到孩子的身心健康。
而且這個階段要讓老公感同身受你的心裡、生理上的變化，讓他知道女人懷孕的不容易，他就會懂得更加體貼你、照顧你。
如果你平時表現得都很正常，但負面情緒累計到一定程度後，一點小事就容易讓你全面爆發，這時候你沒有辦法保持心平氣和，就更加容易讓孩子受到不良情緒的影響，老公也會因為沒有心理鋪墊的這個過程而非常難以接受你情緒的突然變化。
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