調查最新數據顯示， 我國約有2.65億高血壓患者，18歲以上居民高血壓患病率高達 27.9%.這就意味著，平均每 4 個成年人里，可能就會有一個高血壓患者。
高血壓又沒有什麼症狀，為什麼醫生一提到他就如臨大敵呢？
因為高血壓本身不可怕，可怕的是它能引起體內主要器官心、腦、腎的血管損傷，如最常見的冠心病和心肌肥厚。它比癌症的殺傷力更突然、更兇猛、結果更讓人難以接受。
一、高血壓的危害
心臟損害：長期高血壓可起左心室肥厚和擴張，進展為高血壓性心臟病。從而在劇烈運動時，導致心肌缺血，出現胸悶、胸痛等症狀。病情嚴重時高血壓性心臟病常可合併冠狀動脈粥樣硬化，引發心肌梗死，或者出現心力衰竭。
腦損害：長期高血壓使腦血管發生硬化、缺血並且順應性降低，有可能形成微動脈瘤，增加了腦出血的風險。高血壓可加速腦動脈粥樣硬化的發生和進展，粥樣斑塊破裂，栓子脫落可導致腦血栓形成。
腎損害：長期高血壓可導致腎小球壞死，進而可進展成腎功能衰竭，高血壓合併糖尿病的患者群體，腎功能損傷的發病風險更高。而惡性高血壓患者由於在短時間內血壓急驟升高，可迅速出現腎衰竭，甚至危及患者生命。
眼損害：長期的高血壓會使視網膜小動脈痙攣、缺血、硬化、破裂出血，尤其是合併糖尿病的患者，眼底損傷是極為常見的，若血壓控制欠佳或未予重視，可能會引發失明。
二、高血壓，你必須知道的常識
1、高血壓患者一天何時最容易出意外？
答：清晨
人在夜間睡覺時，血壓會降低，心率會變慢，從而更好入睡，這時候迷走神經占優勢。而早晨（早上6點~10點）醒來，是人體交感神經和迷走神經發生功能轉換的時刻，交感神經開始占優勢，人體血壓升高、心率增快，為全天正常的生活、工作、鍛鍊做準備。
高血壓患者在清晨甦醒時血壓會升高30%左右，而普通人一般是25%左右，因此，降壓藥都建議在清晨服用。
2、高血壓對哪一個器官的危害最大？
答：腦
我們知道，高血壓長期會損傷心臟、腎臟和大腦，其中，最容易受到損害的器官是大腦。
高血壓容易造成腦中風，因為在大腦血管天生缺少外彈力層，血管彈力較差。在長期高血壓作用下，大腦血管易發生玻璃樣變性，動脈血管的內皮容易產生動脈粥樣硬化斑塊，在遇到血壓驟然升高時極易出現血管破裂，造成腦中風。
3、高血壓沒有症狀，這樣嚴重嗎?
答：嚴重
很多人因為自身高血壓症狀不明顯，認為還沒有到治療的地步，這是錯誤的！沒有症狀的高血壓一樣嚴重，容易突發腦血管病，腦血管病有很高的致死、致殘率，一定要引起重視。
高血壓的治療一定要根據血壓的程度來進行，而不是根據有沒有感覺來判斷。如果在查體或平時量血壓時發現血壓高了，但並沒有難受的狀況出現也一定要重視，及時就醫。
三、防控高血壓，從生活干預做起
生活方式干預在任何時候對任何高血壓患者都是合理、有效的治療，其目的是降低血壓、控制其他危險因素，主要措施包括:
1、減少鹽攝入。鈉鹽攝入過多是我國高血壓發病的主要危險因素，建議每日攝鹽量小於6克。主要措施包括減少烹調用鹽及含鈉高的調味品(如味精、醬油)；儘量避免食用含鈉鹽量較高的加工食品(如鹹菜、火腿)；烹調時儘可能用定量鹽勺。
2、戒煙限酒。過量飲酒會造成對胃和肝臟的刺激，還會促使血液循環加快，增加心臟和血管負擔。建議高血壓患者最好不飲酒，尤其是白酒等烈性酒。另外，高血壓患者要徹底戒煙，避免被動吸煙。
3、合理膳食，飲食清淡。儘量少吃辛辣食物，其會促進血液循環，增加血容量，使心血管負擔加重，尤其對血壓影響較大，應儘量少吃或不吃辛辣食物，如蔥姜蒜等。另外，對於影響血脂的油炸、肥膩肉類、高膽固醇的動物內臟、甜食甜飲料都需要嚴格控制，能不吃就不吃。
4、不要猛喝水。很多人每天喝水基本沒有規律，但想起來喝水就是「咚咚咚」一大杯，這樣的飲水習慣會造成血容量瞬間增加，壓迫血管壁並造成腎臟負擔，尤其是對高血壓、冠心病患者比較危險。
5、保持情緒穩定。長期精神緊張是高血壓患病的危險因素，精神緊張可激活交感神經從而使血壓升高。
除了以上外，平時還要加強鍛鍊、保持正常的體重，避免糖尿病、血脂異常等。