月子餐很容易上手的，媽媽們可以試試~
——絲瓜菌菇雞蛋湯——
絲瓜去皮後切塊，白玉菇洗乾淨，稍微切短。燒開一鍋水，將白玉菇燙軟。鍋中倒入適量油，把切好的絲瓜放入鍋中，大火煸炒一分鐘，絲瓜塊微微變軟，翻炒均勻。
加入水，再把焯過水的白玉菇一起放入鍋中，蓋上鍋蓋將絲瓜煮至軟熟。把打好的雞蛋液放入鍋中，一起翻炒均勻後即可。
絲瓜具有活絡通乳的作用，清熱解毒，通奶防止堵奶。
——紅糖花生小米粥——
做法:1先將小米和花生浸泡在水中，然後煮粥約30分鐘，出漿後，然後加入紅糖。
花生可以通過牛奶，紅糖可以補血，小米也是可以補身體，可以幫助補氣，補血和下奶。
——烏雞湯（補血補氣）——
烏雞整半隻洗凈，蔥段薑片料酒。燉一個小時。，臨關火十分鐘放入四五顆大棗，臨關火五分鐘放入少許枸杞子。
湯喝完烏雞肉直接吃就可以比雞肉好吃啦，蛋白質豐富，補充奶水營養，滋補身體促修復。
高質量的母乳也能促進嬰兒的智力發展。這也有助於促進產後的康復，促排惡露。除了喝這些湯外，月嫂還讓我喝奶汁草根茶，說是下奶通乳的，讓我在生之前一周就開始喝，便於開奶。並且我經常看見她煲湯也會放一點，說對乳腺很好，避免乳腺炎。
產婦剛生產完身體虛弱，多靜養，多吃多喝多睡覺！保持好心情最重要。這樣自然奶水就多了 ，各位寶媽們都要照顧好自己`~