老年人的日常飲食應該要以清淡為主，不宜吃太過油膩的食物，但是在飲食的過程中，食物裡面沒有一點油對身體也是非常不健康的。老年人可以嘗試吃些香油，這種油脂對身體健康有極大的幫助，下面我們就來說一說香油對老年人有哪些的好處
香油可以保護心腦血管
香油裡面含有豐富的營養，比如維生素e，亞油酸等。維生素e有利於維持細胞膜的完整性和正常功能。從而減少體內脂質的積累，具有促進細胞分裂，軟化血管，保持血管彈性的效果，從而達到保護心腦血管的作用。香油裡面含有豐富的不飽和脂肪酸，其中裡面的亞油酸是我們身體中無法自身形成的，它只能靠食物來進行獲取，亞油酸可以減少血液中的膽固醇，從而可以防止因動脈粥樣所導致的心腦血管疾病。
香油可以延緩衰老
香油裡面含有非常豐富的卵磷脂，芝麻酚，芝麻素等抗衰老成分，這些物質對於抗衰老起著極大的作用。像一些人由於年紀的原因，衰老速度逐漸增加，這時可以多食用香油來進行緩解，香油里的這些物質可以和很多的營養品相提並論，而且香油還可以預防老年斑的形成，所以在生活中上了一定年紀的人，可以多食用香油來緩解皮膚出現的衰老現象。
別看小小一瓶香油，它裡面含有的營養是非常豐富的，大家可以經常食用香油來補充身體所需的營養，希望以上內容對你有所幫助。