濰坊疾控重要提醒！
11月將進入冬季，水痘、流感、流腮等呼吸道傳染病進入高發季節，支原體肺炎存在流行風險，提醒廣大市民朋友注意預防。天氣轉冷，須注意消除封閉的室內環境對健康產生不利影響，建議市民選擇健康的生活方式。
一、積極預防水痘、流感、流腮等呼吸道傳染病
秋冬季節氣溫下降，人們呼吸道乾燥使得免疫力降低、室內活動增多等因素都增加了水痘、流感、流腮等呼吸道傳染病感染的幾率。
健康提示：
1.保持良好的衛生習慣，室內常通風，個人勤洗手，不用未洗的手觸碰眼、口、鼻；咳嗽、打噴嚏時用紙巾、肘彎等遮住口鼻。
2.平時加強體育鍛鍊，增強體質；規律作息，避免過度勞累；天冷注意保暖；在呼吸道傳染病流行季節，儘量避免去人群聚集場所，外出時建議戴口罩。
3.如出現發熱、咳嗽、咽痛等症狀，應戴好口罩，及時就醫，並注意休息。
4.學校、幼托機構等集體機構要做好開窗通風，定期清洗空調濾網；落實晨午檢和缺勤缺課登記制度；發現聚集性疫情及時上報並採取規範的處置措施。
5.接種疫苗是預防水痘、流感、流腮等呼吸道傳染病最有效的手段，可以顯著降低接種者罹患疫苗相關傳染病和發生嚴重併發症的風險，建議按相關要求及時和全程接種疫苗，提高自身免疫力。
二、寒冷季節，當心肺炎支原體感染
肺炎支原體肺炎是由肺炎支原體感染引起的肺部炎症。多見於5歲及以上兒童、青少年，5歲以下兒童也可發病。
肺炎支原體主要通過飛沫、直接接觸傳播。肺炎支原體肺炎以發熱、咳嗽為主要臨床表現，可伴有頭痛、流涕、咽痛、耳痛等。發熱以中高熱為主，持續高熱者預示病情重。咳嗽較為劇烈，可類似百日咳樣咳嗽。部分患兒有喘息表現，以嬰幼兒多見。
健康提示：
肺炎支原體肺炎發病主要與室內活動增加及密切接觸有關，可以造成小流行，應做好以下防護措施。
1.在肺炎支原體感染的高發時節應減少外出，外出時建議戴口罩；儘量避免去人多、擁擠的場所。
2.房間要定期開窗通風，保持室內空氣新鮮。
3.乾燥寒冷季節多喝溫水，飲食以易消化、營養豐富的食物為宜；多開展戶外活動，進行身體鍛鍊，以改善呼吸功能。
4.及時增添衣服，以防受寒感冒。
5.如果發現孩子劇烈咳嗽、高熱不退，要儘快帶其就醫，規範診治。
三、關注室內微小氣候，消除影響健康不利因素
冬季人們為了保暖，往往喜歡關門閉戶，這樣不利於室內室外空氣流通，易造成室內空氣污染，導致口腔、鼻腔、氣管粘膜等處的毛細血管幹裂出血,發生呼吸道感染和支氣管炎等疾病。
健康提示：
1.室內應經常用濕抹布擦拭易落灰塵的地方，每天用濕拖布擦拭地面，保持室內的潔凈度；定期晾曬被褥。
2.選擇空氣條件較好的時候開窗通風（上下午各一次，每次30分鐘），保持室內空氣清新。
3.外出回家後，外套、鞋子等與外環境接觸的物品建議擺放在玄關（居室入口）區域，並養成回家後洗手的好習慣。
4.平時加強身體鍛鍊，做到多喝水、合理膳食、保持充足睡眠，增強免疫力，遠離傳染病。
四、了解健康知識，培養健康生活方式
生活方式是指所有與人類生存和發展密切相關的行為模式和習慣。健康生活方式是指個體或群體為實現全生命周期的最佳健康目標而採取的行為模式，具有明顯的時代性、地域性和人群特徵，主要包括合理飲食、規律運動、戒煙限酒、心理平衡、良好睡眠、積極社交、主動學習等。今天向大家推薦由全民健康生活方式行動國家行動辦公室組織專家制定的《健康生活方式核心要點(2023)》——兒童青少年篇：
1.食物多樣，營養均衡，動物性食物要適量，保證新鮮蔬菜和水果。
2.規律進食，不浪費食物，培養清淡口味，足量飲水，不喝含糖飲料。
3.培養廣泛的興趣愛好，至少掌握1項運動技能，戶外活動充足。
4.監測身高和體重，保持口腔健康，改善營養狀況，維持適宜生長速度。
5.尊敬師長，團結友愛，懂包容，有擔當，會分享。
6.不接觸煙酒毒品，不沉溺於網絡，學會自我保護。
7.姿態端正，減少視屏和耳機使用，提升專注力，提高學習效率。
8.作息規律，早睡早起，保證睡眠質量。
來源：濰坊疾控