心臟是我們體內血液循環的核心，它每一次的跳動，都在為我們的新陳代謝注入新鮮的養分。我們生命中的每一秒鐘，都和它息息相關。它的重要性不用過多描述。
那麼，到底如何知曉心臟功能的好壞？又如何呵護我們的心臟健康，下面就讓大眾微健康的養生專家來告訴我們答案吧！
心臟的好壞，早已暴露在臉上！醫生忠言：臉上有4表現，十有八九是心臟不好了！再不注意就晚了
1、臉色經常通紅，說明心臟不好
這個特徵是我國古代中醫學家通過長期、大量的實踐發現的。中醫認為，不同病色反映不同病症的規律。其中，紅色多與心臟病有關，臉部過分紅潤，說明心臟供血過量，長期如此，心臟功能就會因過度工作而衰退。
2、耳垂有皺，小心冠心病
大眾微健康的心內科醫生告訴我們，耳垂上的這道皺褶有一個專業的名詞，叫「耳褶心征」。臨床上，冠心病患者的耳垂，往往可以發現一條斜線或者皺痕，有的深而長，有的淺而短。也就是說，這種褶皺是冠心病的徵兆。
雖然有耳褶心征不一定就一定有冠心病，但是得冠心病的風險明顯增加。所以，如果你發現耳垂上有褶皺，要小心一些，最好去醫院仔細檢查一下。即便沒有得冠心病，也要注意有沒有冠心病的高危病因，例如高脂血症、高血壓、糖尿病等。
3、臉上有蝴蝶斑
大眾微健康的心內科醫生告訴我們，兩頰出現蝴蝶斑一樣的東西，呈微紅色，在醫學上，這被稱為「二尖瓣面容」。
同冠心病等相比較，心臟瓣膜病友們可能不太了解，這也是心臟瓣膜一旦出現病變，血流在心內就會受阻，流通不暢，除了臉上出現蝴蝶斑，還會出現無緣無故的乏力，本來平常能幹一定強度的活兒，現在可能勝任不了，特別容易疲勞；又或者一幹活兒就心慌氣短，上不來氣。
4、舌尖發紅
醫認為舌面分為四個區域，與五臟六腑相對應：舌尖區屬心、肺。健康的舌尖應該呈現出淡粉色。如果舌尖發紅，並伴有心煩、心慌、早搏、心動過速等不適症狀。這從中醫上講屬於心陰不足的表現，心臟功能在下降！
心臟不好的人，該怎麼呵護它？
1、多吃富含鎂的食物
鎂元素有「心臟保護神」的美稱，所以多吃富含鎂的食物，可以保護心臟的健康。含鎂豐富的食物有：燕麥、莧菜、小茴香、黑芝麻、黃豆、木耳、蝦皮、大豆等 。
2、少吃鹽
研究顯示，鹽是威脅心臟健康的罪魁禍首之一，如果所有人每天減少攝入半茶匙鹽，冠心病將明顯減少。
3、經常拍拍手
大眾微健康的中醫告訴我們，手掌上有心包經和心經通過，所以拍掌能充分激活心臟的保護神—心包經和心經，使經絡暢通，心血充盈。
4、練習冥想
大眾微健康的養生專家告訴我們，負面的想法和悲傷的情緒對心臟有害，所以每天要做一些能緩解壓力活動，可以呵護心臟的健康。一般來說，每天練習20分鐘冥想，就能讓身心得到很好的舒緩。
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參考文獻：
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