半年前，老陳發現了高血壓，糟糕的是，雖然半年的時間過去了，但是老陳的血壓卻始終控制的不太好，這是怎麼回事呢？
老陳找到醫生諮詢，說自己每天都按時吃降壓藥了，但血壓卻始終居高不下，通過詢問老陳的生活習慣，醫生髮現問題主要出現在他的生活習慣上，確診高血壓後，老陳飲食上毫無節制，吸煙酗酒一個沒戒，他平時還缺少運動，長期熬夜，試問這樣做，血壓又怎麼可能降低呢？
高血壓是一種慢性病，要想控制好高血壓，最基本的原則就是保持良好的生活習慣，如果不願意控制自己的生活習慣，即便每天吃降壓藥也是無濟於事的。
問題來了，對於高血壓患者，每天究竟應該怎麼做才能更好地控制血壓呢？作為醫生，要提醒大家的是，高血壓患者請注意！早上起床不做這5件事，血壓穩一天。
第一，高血壓患者，早上起床的速度一定不要太快
大家一定要牢記，慢就是穩，對於高血壓患者而言，起床的速度要慢一點，因為早上的時候交感神經興奮，血壓升高，如果起床的速度太快，直接導致的後果就是血壓飆升，這個時候，更易出現危險。
正確的做法應該是，高血壓患者早上醒來的時候可以先在床上坐一會，然後再坐在床沿邊嘗試一下，如果沒有任何異常，再考慮下床活動。
第二，高血壓患者，早上起床後不要發脾氣
得了高血壓，如果你還控制不了自己的脾氣，那麼危險就很容易降臨，因為我們在發脾氣的時候，情緒激動，此時特別容易出現交感神經興奮，血壓升高，心率增快，人也很容易出現危險。
早上的時候，本來就是血壓的一個高峰階段，你還去發脾氣，那麼導致的後果無疑就是血壓更高了。
第三，高血壓患者，早上起床後不要馬上進行劇烈運動
對於高血壓患者而言，早上的時候，是不適合進行劇烈運動的，因為早上的時候容易出現血壓的升高，如果早上馬上進行劇烈運動，勢必會導致血壓更高。
最適合高血壓患者運動的時間是黃昏的時候，這個時候血壓比較穩定，運動時產生的風險也會更低。
第四，高血壓患者，早上起床後不要吃太多高鹽高脂肪食物
很多人飲食上管不住嘴，特別愛吃高鹽高脂肪食物，要告訴大家的是，這樣做也非常不利於血壓的控制，高鹽飲食會增加血容量，從而導致血壓升高，而高脂肪飲食，會進一步加重動脈粥樣硬化，通常是不利於血壓控制的。
對於高血壓患者而言，從早上開始，就應該低鹽低脂飲食，以便更好地控制高血壓。
第五，高血壓患者，早上起床後不要吸煙酗酒
如果你早晨醒來後，馬上要做的就是吸煙或者酗酒，那麼你的血壓肯定是不可能控制很好的，因為香煙里含有多種有害物質，這些有害物質容易誘發動脈粥樣硬化，引起血管痙攣，導致血壓的升高，而酒精同樣會收縮血管，讓你的血壓上升，所以非常不利於血壓的控制。
對於高血壓患者，一定要弄清，人體什麼時候血壓最高，什麼時候血壓又會下降，甚至是平穩，只有這樣，才能更好地控制你的血壓，才能降低高血壓對身體造成的危害。