俗話說：「一白遮百丑，一矮毀所有」，這話雖然說的有些絕對，但是寶寶的身高卻是每位家長都關心的事。在寶寶成長的過程中，長高的黃金期分為兩個階段，一個是幼兒時期，也就是寶寶0-3歲的時候，另一個就是青春期了。
雖然有長個分為了兩個階段，但是生長速度最快的卻是幼兒期，在這個階段，家長會發現寶寶長個的速度，幾乎是肉眼可見的。所以，家長要想寶寶長成高個子，就要在他長個的黃金期中做到以下4點才行。
1、飲食營養要全
想要寶寶長的好，營養一定要跟的上，在主食方面要做到粗細搭配，蔬菜和水果也要及時補充，肉類雖然也需要吃，但是家長要把控攝入的量。此外，除了保證寶寶飲食營養全面之外，家長每天還要保證他攝入的蛋白質，這樣才能助力寶寶長高。
一般情況下，寶寶在兩歲多的時候就已經能獨立進食了，可是有些家長卻因為他吃的慢，吃的髒，就會給他喂飯。其實這樣會導致寶寶的注意力不集中，對食物的消化和吸收也不會太好，因此，建議家長多讓寶寶自己吃飯。
2、睡眠質量要高
睡眠也是促進寶寶長個的一個因素，尤其是高質量的睡眠，對寶寶長個起著非常重要的作用。因為晚上是生長激素分泌最旺盛的時間段，只要保證寶寶晚上睡眠充足，就能讓他長的更快，但是家長要注意一點，在睡覺前千萬不能讓寶寶太過於興奮。
因為睡前做一些激烈的運動或者遊戲時，會讓寶寶的神經變得興奮，不利於睡覺。而且寶寶在睡覺的時候會有蹬被子的習慣，為了防止他著涼，家長也是有必要給他準備一個睡袋，這樣既能保證他睡覺時不著涼，又能間接提高娃的睡眠質量。
3、戶外活動要多
我們都知道，運動也能促進長個，尤其是那些活潑好動的寶寶，他們的個子大都比不愛動的寶寶高。而且，根據寶寶的發育特點來看，兩歲多的寶寶，每天的運動量至少要在一個小時左右，所以家長要多帶寶寶去戶外做運動。
除了要保證運動量之外，選擇運動的項目也是有學問的，儘量帶寶寶做一些縱向的運動，這種運動對肌肉的收縮有促進作用。不過，家長在帶寶寶做運動的時候，儘量給他穿一雙舒適的運動鞋，這樣既能保護他的腳部骨骼，又能讓他玩的開心。
4、鈣質補充要有
不論寶寶是在幼兒期還是青春期，骨骼的發育都少不了鈣元素的幫忙，所以在這個階段，家長除了在飲食上給寶寶補鈣之外，還要給他額外補充一些鈣質產品，只有鈣元素跟的上，寶寶的骨骼才能更好的生長。
現在市面上賣的鈣質品有很多，不僅有固體的，還有液體的，所以家長在選擇鈣質品時，要根據寶寶的年齡特點來選擇。不過，跟固體的鈣片相比，液體鈣相對會好一點，既能直接喝，又能沖水喝，不用擔心會噎到寶寶。
雖說寶寶的長個黃金期有兩個，但如果家長抓不住幼兒期，那他在青春期的生長就不會特別明顯，所以為了讓自家寶寶在將來能擁有一雙「大長腿」，家長要把握好幼兒期，做到以上幾點，就能助力寶寶的成長哦！
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