下雪了，下雪了，下雪了
……
是的，
你沒看錯，
蘭州確實下雪了
這也意味著
冷空氣已經殺過來了！
然而，天氣驟變，氣溫下降，心血管疾病也隨之頻發，如腦出血、腦梗死、心肌梗死等，而發病患者中大多患有糖尿病、高血壓等基礎病。蘭州瑞京糖尿病醫院內分泌科醫生提醒：接下來的日子裡，隨著氣溫的不斷下降，老年糖尿病患者應提高警惕，防止天氣驟變後腦血管意外發病。
圖片來源：攝圖網
糖尿病是心腦血管疾病的獨立危險因素，並常伴有高血壓、血脂紊亂等重要危險因素。數據統計，糖尿病患者發生心、腦、血管疾病的風險增加2-5倍，其中腦梗死發生率為3.8%~6.5%。
血糖波動大，更易發腦梗
腦梗死又稱「缺血性腦卒中」，是因腦部血液供應障礙所導致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。它可發生在任何人群中，但糖友若血糖控制不佳，發生此病的機率比普通人群高。
這是因為，血糖升高會引起全身各種血管同時受累，造成大動脈硬化、小動脈營養障礙，管壁變性、壞死，最終導致多部位腦梗死。
另外，與穩定血糖相比，血糖波動對大血管損害更嚴重，血糖波動大,會促使交感神經興奮性異常,從而增加心腦血管病發生率與死亡率。
圖片來源：攝圖網
易發生心腦血管疾病的3個危險時刻
1
晨起。
一般來說，人在睡眠中的血壓比較低,剛甦醒時,血壓會快速上升,尤其是部分有晨峰現象的高血壓患者,早晨起床過快、過猛,可能會造成血壓突然升高而出現腦供血不足、眩暈或是暈厥等，甚至還會引起腦血管破裂等嚴重疾病。
另外,人體經過一晚上的靜止狀態,血液黏稠度增高,血管阻塞發生的機率大,也有可能會加劇供血不足,引發心梗、腦梗等心腦血管意外。
因此，老年糖尿病患者，尤其是合併高血壓或冠心病的糖友，起床時要慢一點兒，掌握好「3個半分鐘」，即睜開眼睛後，繼續平躺半分鐘；起身後，在床上坐半分鐘；雙腿下垂床沿坐半分鐘後，再下地活動。
2
暴飲暴食後。
飽餐後人體的代謝需氧量增加，外周血管阻力增大，心臟負荷會增加。另外，人體為了充分消化和吸收各種營養物質，一方面血液大量地向胃腸道分流，使心腦等器官血供相對減少；另一方面，消化液分泌明顯增加，也會使冠脈的供血減少,這都易誘發心腦血管意外。
因此，糖友日常生活中一定要注意控制飯量，吃飯保持七八分飽。
圖片來源：攝圖網
3
用力排便。
部分老年人、糖尿病患者、高血壓或冠心病患者等如果經常便秘，排便時也易發生心腦血管意外。這是由於便秘時排便困難和用力過大,引起腹壓升高,血壓也隨之升高，同時心率加快，導致心肌的耗氧量增加，心肌因而發生嚴重而持久的急性缺血，甚至引發急性心梗或猝死。
建議日常應注意養成定時排便的習慣，飲食上注意多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，適量吃些堅果，便秘嚴重可在醫師指導下服用通便藥物。
微信公眾號tnbtb8(糖尿病同伴)