文：七七丨圖：駱浩
啦啦啦~啦啦啦~
世界真奇妙，譬如說睡覺
有人睡醒精神抖擻
有人睡醒倦如老狗
有人睡覺瘦身又美容
有人睡覺增肥還變醜
Because，睡覺也是個技術活
你以為就是身子一躺眼睛一閉？
No No No！
你連睡覺都不會
什麼健康啊美麗啊你覺得你配？
咳咳……嗯……
很多可愛的小夥伴呢
可能都有一些不自覺的壞習慣
也許你沒去在意
但其實它是有很大危害的！
雷一：穿太厚
厚的睡衣會妨礙體表的血液循環
使體表獲得的熱量減少
反而更不保暖
而且厚睡衣對皮膚的壓迫和摩擦相對增加
影響皮膚的新陳代謝
易造成各種皮膚問題
雷二：戴胸罩
睡覺戴胸罩美胸？
千萬不要相信！
乳房長久受壓，淋巴回流受阻，
有害物容易滯留乳房
小心憋出乳腺癌！
雷三：懶得卸妝
無論多累多困
都不要懶得卸妝就睡！
殘妝可堵塞毛孔
造成汗腺分泌障礙
誘發粉刺，有損容顏
雷四：睡前進食
睡覺時，你的消化系統也是在休息的
晚飯吃太晚或睡前加餐
消化系統超負荷加班
會出現疲勞和功能障礙
食物更容易轉化成脂肪
雷五：睡前飲酒
睡前飲酒者入睡後會有約兩次的呼吸停止
每次窒息約10秒鐘
別小看這區區20秒：
近期損害血管，血壓升高
長久一來就會變成心臟病
雷六：蒙著頭
蒙著頭睡覺
限制了被子內空氣的流通
隨著呼吸，氧氣會越來越少
長期缺氧會影響腦的記憶功能
雷七：開燈睡
睡覺時會分泌褪黑素
褪黑素也會影響生育能力
而亮光會影響褪黑素分泌
不但容易變肥，還會影響生育
雷八：玩手機
嚯！這個雷，踩的人就多了！
電子產品發出的藍光也會抑制褪黑素分泌
更糟糕的是手機會讓你欲罷不能
一刷起來就停不下來
精神差、身體肥、皮膚糙什麼的就都來了
以上雷區
小夥伴們都明白了咩？
一定要避開哦！