給寶寶添加輔食，是很多寶媽養娃路上的一道難題：把握不好時機不說，寶寶們也顯得特別不配合：挑食只喝奶，就是慣性嘔吐，食物怎麼都咽不下去。
媽媽們普遍會認為是因為自己做的飯菜不合寶寶胃口，更加努力的鍛鍊自己的廚藝，但是完全沒用！
其實是找錯了方向，出現這些問題多半是寶寶「咀嚼力不足」引起的！你不是你做菜不好吃。
什麼是咀嚼力不足？
咀嚼力是啥不用細說了，不少家長朋友都認為，咀嚼力應該是孩子的本能，哪裡需要鍛鍊，時間一長自然就學會了嘛！
但是事實卻跟大家想像的不太一樣。
雖然寶寶自然發育中確實會逐漸擁有咀嚼能力，但是如果爸爸媽媽們沒有抓住黃金時期，讓寶寶充分鍛鍊，很可能會導致他們的咀嚼能力退化，往小了說就是寶寶挑食嘔吐影響營養攝入，往大了說對寶寶的身體健康和語言能力發育有很大危害。
那麼就比如咱們開篇說的這幾個問題，還能怎麼去判斷寶寶咀嚼力不足呢？
首先我們要明確一點：寶寶基本在一歲左右就可以開始正常食用輔食了，那麼如果在這個時間段寶寶還出現以下問題，就說明他的咀嚼力出現了問題。
只喝奶水，糊狀輔食都很少碰。
經常性乾嘔、嘔吐、嘴巴里的食物無法下咽。
遇到比較硬的食物直接吐出來，不願嘗試咀嚼。
出現這種咀嚼力不足，不僅僅是因為爸爸媽媽沒有有意識的幫助孩子鍛鍊咀嚼力，還是因為喂養方式出現了問題。
輔食添加太晚
我們的建議是：在四到六個月的階段，嘗試性給寶寶增添輔食，開始讓寶寶適應正常的食物。
但是不少媽媽覺得沒什麼食物比得上母乳，錯過了孩子練習咀嚼的最佳時期。
飲食過於精細了
要注意，不是越細膩（字面意思）的食物對寶寶越好的，單純的糊狀食物只會阻礙寶寶練習咀嚼。可以適當的添加一些菜葉、菜梗或者肉類讓寶寶適應。
如何提高寶寶的咀嚼能力呢？
預防性措施，從輔食添加做準備
把握添加輔食的時間：四到六個月適當添加，不要早於四個月，當然也不能晚於八個月。
掌握這些信號：
寶寶體重超過出生時兩倍（大致是在四個月之後）；
寶寶已經能夠控制自己上半身的活動（有吞咽輔食的能力）；
寶寶有吃東西的興趣；
寶寶可以獨立把食物放進嘴裡。
不同輔食適應不同階段：
四到六個月，糊狀輔食為主，訓練寶寶的口腔動作；
七到九個月，逐漸添加顆粒狀輔食，增加食物種類；
十到十二個月，可以給寶寶嘗試塊狀輔食，比如蔬菜和水果的塊、條狀食物。
干預性措施，糾正咀嚼力不足
訓練寶寶的下顎骨閉合能力，準備食物以條狀食物為主，讓寶寶自己進行咬合吞咽訓練。
咀嚼能力是影響寶寶攝入營養的關鍵，如果在練習咀嚼能力的黃金時期，寶寶沒能得到充足的訓練，會對他們造成很大的影響，所以希望爸爸媽媽們在寶寶可以攝入輔食的時間段，為寶寶練習咀嚼能力做好準備。
你們家寶寶的胃口怎麼樣呢？歡迎在評論區留言和我們分享你的育兒經驗。