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現正值春暖花開，很多父母帶會孩子出門遊玩或是散步曬太陽，多數家長認為多曬太陽有利於孩子生長發育。那麼曬太陽對人體有哪些好處？
獲取維生素D
維生素D不僅可以促進皮膚細胞生長，還有利於骨頭生長，能提高免疫力。除了日常飲食外，通過曬太陽能獲取更多的維生素D，可以預防骨質疏鬆，為生長發育提供動力。
殺菌除蟎
陽光中的紫外線能殺菌除蟎，保護皮膚健康。不僅人要經常曬太陽，我們日常接觸的被子、衣物等也要定期曬太陽殺菌。
放鬆身心
曬太陽能促進血液循環，加強新陳代謝。在陽光的沐浴下，整個人會變得懶洋洋，身體會放鬆，心情也會變得愉悅。
既然曬太陽能促進維生素D的生成，那經常曬太陽，寶寶還需要補鈣嗎？
當然是需要的，雖然曬太陽能生成維生素D促進鈣的代謝，但畢竟是少量的。寶寶處於生長發育期需要大量鈣，如果攝入量少很容易缺鈣，會影響身體發育，嚴重的還會造成佝僂病。所以父母帶孩子外出曬太陽也要注意保證鈣的攝入。
帶娃出門曬暖也有講究，做好這3點再出門
一、注意把握好時間
曬太陽雖好，但要注意把握好時間。寶寶的皮膚嬌嫩，如果長時間暴曬很容易曬傷，所以父母要控制好時間，不宜過長。另外，也要注意好溫度，不要讓孩子著涼。上午九點以後最佳，光線也不是很強，不會太刺眼。
春季是最好的曬太陽時機，陽光充足溫度適宜，而且正值花開，也可以欣賞外面的景色。夏季儘量減少帶寶寶外出，高溫天氣不僅容易中暑，強烈的光線還容易曬傷皮膚。
二、做好防曬工作
父母在帶寶寶出門曬太陽要做好防曬工作，可以在裸露部位塗抹防曬霜或是帶防曬帽，避免曬黑或曬傷。防曬工作是必不可少的，但在選取防曬霜的時候要注意選擇質量有保障的品牌，以免刺激寶寶的皮膚。年齡較小的寶寶儘量多用防曬帽、防曬衣等遮陽，減少使用防曬霜。
三、注意環境的選擇
選擇曬太陽的地點最好選在公園。公園環境較好，空氣也相對清新自然些。天氣較冷或風太大的時候可以選擇在家裡陽台帶寶寶曬太陽，但要注意儘量打開窗戶，讓陽光直射到身上，不然達不到效果。
適當曬太陽確實對人體有利，尤其是小孩子處在生長發育的重要時期，應該多曬太陽。同時也要在飲食上多吃些含鈣的食物，為生長發育提供動力。
父母多帶寶寶到戶外曬太陽，呼吸新鮮的空氣還有利於身心健康，但要注意外出時做好防曬工作，避免寶寶曬傷或曬黑，曬太陽的時間也要把控好，不宜過長，最好控制在半小時以內，隨著孩子年齡增長可以逐步增加。除了這些，時間地點都要選擇好，不要在室內曬影響效果，天氣好時儘量多出去走走，有益身心健康。
我是幫媽，一名高級育嬰師，私信「育兒」，幫您解答帶娃路上的困擾~