小兒咳嗽是常見的病症，俗話說，十有九咳，尤其是秋冬季節，更為嚴重。面對咳嗽，家長們都會非常著急，尤其是寶爸寶媽，一時之間可謂是束手無策。
那麼，家長們該如何幫助寶寶緩解咳嗽呢？
1、保持合適的溫度和濕度
首先要做的就是保持室內空氣流通，最好每隔一段時間就開窗換氣，室內溫度最好保持在18-22度之間。切記，如果使用空調的話，千萬不要讓空調的風直接吹在孩子的身上。
其次，濕度要保持在60%-65%，可以讓孩子的呼吸道黏膜時刻保持著濕潤的狀態，合適的濕度還能加快黏膜表面纖毛的擺動，使寶寶的痰液順利排出來。另外，家長們一定得記住，孩子有痰要及時排出來。
2、給孩子拍背
如果寶寶咳嗽得厲害或者咳不出痰液時，可以用拍背法幫助寶寶排出痰液，具體操作：讓寶寶側臥，然後五指稍屈，握成空手拳，輕輕地拍在寶寶的背上，拍左側的時候要左側臥，拍右側的時候要右側臥，左右輪流交換。
在拍的時候要輕一些，從上而下，從外向內，每次拍打3分鐘左右，每日2次。堅持做不僅可以使寶寶肺部和支氣管內的痰液鬆動，同時也可以幫助心臟和肺部的血液進行循環，使寶寶的咳嗽早一些好。
3、喝水法
水是人體必不可少的物質之一，多喝水可以幫助人體正常代謝，尤其是寶寶，23度左右的涼白開可以濕潤咽喉，特別是咳嗽嚴重的寶寶，會有脫水的症狀，多喝水可以稀釋黏稠的分泌物。
4、蒸汽法
將沸水倒入茶杯里，讓寶寶的嘴巴和鼻子正對著升起的水蒸氣並吸入，這樣也可以幫助寶寶稀釋痰液。痰液在稀釋後是很容易被寶寶咳出來的，而且還能減輕氣管黏膜的水腫。
除了這些，家長們也可以使用推拿幫助孩子緩解咳嗽的症狀
補脾經、補肺經各300次
運內八卦，揉肺俞穴200次
揉上馬100-200次
秋冬氣候乾燥，在飲食上也需要多加註意
這裡建議家長們做一些有利於止咳的食物給孩子吃，比如三鮮汁，用新鮮的藕、荸薺、白糖和梨，白糖30g，其他均為300g，混在一起榨成汁讓孩子飲用。
除了上述這些，家長們還需注意，進入秋冬季節，晝夜溫差較大，所以孩子在衣食住行等方面都要格外注意，尤其是在吃上。
最好多食用一些富含維生素的食物，這對防止呼吸道感染悠著不錯的幫助，大蒜、蘿蔔、韭菜都是有助於孩子健康的食物。
同時，秋天適合到戶外進行運動，多曬太陽可以促進鈣的吸收，增強體質，另外，讓孩子午休可以緩解身體上的疲勞。
附：周末在家要注意個人衛生，勤洗頭洗澡剪指甲，養成良好的衛生習慣。