每天勤勤懇懇護膚，誰不希望皮膚一直是水水嫩嫩的，所以無論是什麼膚質，什麼年齡，大家對「護膚」的第一認知，都是「要補水」。
但就是這麼個簡單的詞彙，大家對它也有著不少迷思：
到底怎麼有效「補水」？
明明「補水」了為什麼還是干？
為什麼覺得我的皮膚「補水」補不進去？
如何「深層補水」？
稍微總結一下，關於「補水」的困惑，基本就圍繞在「補哪裡」和「怎麼補」這兩點上。
皮膚結構示意圖
自然還是要搬出我們熟悉的皮膚結構圖，看圖說話最清晰。
在之前的文章「這個護膚謊言，騙了你多少年？」中提過，護膚品使用後，主要就是覆蓋在角質層上，此時護膚品中的水分，就會浸潤角質層細胞，使得角質層含水量上升，這個過程，就是我們常說的「補水」。（註：這裡說的護膚品不代表所有產品，只是表示能「補水」的產品的意思，畢竟有些護膚品本身含水量低或者是純油相。）
確實，對於有乾燥問題的皮膚來說，角質層的含水量低於正常水平的20%左右，進而導致起皮、干癢、出干紋等問題，這時候，提高角質層含水量即「補水」是很合適的護膚手段。
所以，「補哪裡」的問題解決了，就是皮膚最外層的角質層，接下來就是解決「怎麼補」的問題。
怎麼「補水」，總有一個詞是繞不過去的，即 「深層補水」。
有「多深」？
「直達肌底」。
但實際上，皮膚不需要「深層補水」，外用護膚品「補水」也補不進「深層」。
皮膚結構示意圖
還是再來康康皮膚的結構圖，找一找「深層補水」直達的「肌底」到底在哪裡。
在表皮層和真皮層的交界處，有一層「基底膜」，它是真皮層和表皮層的分界，在「基底膜」上有一個「基底層」，和「肌底」發音一致，姑且先以這個「基底」為目標展開討論。光說「基底層」，可能聽起來比較陌生，但大家常聽到的「皮膚幹細胞」，就存在於「基底層」。
圖片來源：soogif
（接下來會有點枯燥，著急看結論的可以一直往下拉。）
「基底層」是表皮四層結構的最下層，基底層細胞一直處於可分裂的狀態，不斷給表皮層的細胞更新補充新生的角質細胞，然後一步步變化著往上移動，最終成為保衛身體的的最外層戰士——角質層細胞。
新生的角質細胞離開基底層後，從比較圓潤的形態慢慢變成了多邊形，相互之間靠得更加緊密，同時生成橋粒連接彼此，這時候的角質細胞處於「棘層」。
「棘層」細胞繼續往上，到達「顆粒層」，在這裡，角質細胞內的很多細胞器都消失了，慢慢變成角蛋白網絡，同時開始利用神經醯胺、膽固醇和游離脂肪酸這些原料製造出「細胞間脂質」，給自己製造出兜甲蛋白和內披蛋白鎧甲，並由角蛋白降解生產出強吸水性的天然保濕因子。
角質細胞最後到達皮膚最外層的角質層時，已經處於死亡邊緣，穿戴鎧甲的細胞加上細胞間脂質再加上天然保濕因子，共同組成保衛身體的城牆，也就是「皮膚屏障」，並以周期性緩慢脫落，一直動態更新。
表皮層細胞生長過程
在上述表皮角質細胞生長直到死亡脫落的過程中，細胞的含水量在一處發生了明顯的變化，從顆粒層的80%左右驟降到角質層的20%左右。由於表皮層沒有血管，表皮層細胞所需的營養和水分都需要通過基底膜從真皮層汲取，源源不斷地供給細胞生長。也就是說，相比於皮膚最外層的角質層，內部的細胞（顆粒層往下）其實約等於「泡在水中」，所以只要身體還能繼續通過血管向真皮層供水，「基底」層（「肌底」）的細胞就不會缺水，並不需要「深層補水」。
圖片來源：giphy
當護膚品浸潤了角質層細胞時，角質層的含水量短時間內被提高，如果其含水量沒有高於內部細胞的含水量，水分的走向就還是由內而外的，「補不進去」。過一段時間後，浸潤角質層的多餘水分慢慢揮發掉，含水量還是會恢復到原來的水平。
當然也有讓角質層細胞含水量超過內部細胞的極端情況——敷面膜，面膜里的水分加上面膜布（或者泥狀面膜）的封包作用，就等於將角質細胞完全泡在了水裡，但是等面膜揭掉之後，多餘的水分一樣會揮發掉，恢復到原先的水平，並且如果為了追求角質層細胞被「泡發」產生的短時「容光煥發」，而過於頻繁地使用面膜，最終導致屏障受損，皮膚本身的保水能力下降了，反而會越來越干，就得不償失了。
分析完表皮層，可以得出結論——皮膚不需要「深層補水」，外用產品也「補不進去水」。那麼處於皮膚更深層的真皮層和皮下組織就更不用說了。
既然不用「深層補水」，那麼普通的「補水」怎麼做呢？
首先，皮膚屏障要健康。在之前的文章「你知道啥是『外油內干』嗎？」討論過，屏障受損的情況下，角質層的保水能力下降，即使角質層細胞被浸潤，後面還是會揮發掉，皮膚還是乾燥。
皮膚屏障功能示意圖
圖片來源：百度
修復受損屏障，要停止過度清潔，減少或者停用功效產品，用一些輔助修護類產品，這些就不再贅述。
屏障健康後，日常「補水」可以就用一些單純的水類產品，能夠起到浸潤角質層細胞的效果就可以。
在「補水」後，最好再接上保濕類的產品，維持住皮膚的水潤狀態。
高度/敏感/耐受 干皮保濕
高度/敏感/耐受 油皮保濕
以上的產品，有需要的小夥伴可以按照自己的情況選擇，如果有其他適合自己的產品，也是可以的，沒有統一的標準，適合自己的才是最好的。
最後總結一下：
1.外用護膚品補水，基本只能浸潤皮膚最外層的角質層，無法 「補進去」；
2.皮膚不需要「深層補水」，皮膚深層本來就泡在「水裡」；
3.根據膚質來選擇「補水」產品，最好配合「保濕類」產品。
希望以上內容能給大家提供一點幫助。
文字編輯：白勺兒
版式編輯：510