月經是表達一個女人身體健康的晴雨表，也是女人血氣運行的表現，更等於讓女人的身體又多了一個排毒的通道。其實，女人月經的是否正常和人體的衰老關係很密切。月經正常的女人，機能活躍，身體永葆年輕；一旦經血少、不按時來、閉經，氣血循環淤滯，毒素就會在我們的身體內沉積，女人就會提前衰老了，甚至是還會引發多種婦科疾病。女人月經正常老得慢，注意4個變化，牢記3點，子宮好，人也不顯老。
女人月經正常老得慢，注意4個變化
顏色的變化
月經來了或許是一種痛苦，但其實可以通過觀察經血顏色的變化來判斷身體是否出現異常，對於女性來說是最直觀的，也是最準確的。中醫上認為月經的顏色深紅、不稀不稠、不凝結、無特殊氣味是正常情況。如果經血的顏色過於鮮紅可能是血熱的表現，我們要注意給身體降火。要是顏色太深的話，應該是身體受寒所導致的，寒氣在體內淤積，也會讓人看起來比其他人要衰老很多。假如發現，月經顏色明顯異常，最好及時去看醫生。
經血量的變化
大多數女性在月經期間，或多或少經歷過經血大量流動的現象。這完全因女性的身體而異。一次月經天數為4～7天，經血量平均約35毫升。如果經血量多於80毫升，稱為經血過多；如果經血量少於20毫升稱為經血過少。一般來說，在月經的高峰期，出血量多是正常的，表明你的子宮內膜正在迅速脫落。如果，月經量明顯的過多或者過少，都是身體有著某些疾病的預示。
周期的變化
月經周期正常是健康的象徵，指每次月經持續的天數，一般為3~7天。月經周期是指兩次月經第1日的時間間隔，由於體質、年齡、氣候、地區和生活條件的不同，月經周期也會有所差異，一般為21~35天，平均28天。而且月經周期的各種症狀也反映了身體的各個環節的情況，一點點微小的變化，都可能是身體出現了問題，小到子宮疾病，大到內分泌失調，都是會造成早衰的發生，所以我們身體的很多健康情況都是可以從月經上看出來的。
月經時間長短的變化
一般的月經時間是5-7天，多數人的月經期持續3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也屬正常範圍。如果到30、40歲後就可能縮短到3、4天甚至2、3天，表示提前進入偽絕經期，是嚴重的內分泌失調，需要及時調整內分泌，否則，1、2年後就會進入絕經期。
女人牢記3點，子宮好，人也不顯老
永遠不要貪涼
無論什麼時候，女人不要貪涼都是最應該牢記的。因為冷食或是冷飲中含有冷氣，這些冷氣進入到身體里，就會隨著血液的流動而到達其他的器官，也就意味著其他器官會被冷氣所傷，不及時保暖的話，身體就會垮掉。尤其月經期更是要注意。冰凍的食物與寒涼性的食物吃得太多，會不斷地損傷人體的陽氣，最後發生陽虛寒盛，寒邪留滯於子宮內，會增加宮寒的發生率，不僅不利於經血的順利排出，還會引起痛經，甚至閉經的後果。
經期要適當活動
因為經期期間出血，導致許多女性精神狀態不佳、無精打采、昏昏欲睡，連動都不想動，更不要提說出去散步、運動，能躺在床上絕對是不會出去半步。但大量的醫學研究證實，適宜自身的體育鍛鍊對於特殊時期的女性來說，同樣是十分重要的。適當的體育活動，可增加子宮內的血液循環，促進子宮內膜的脫落，有利於月經期保健。而且，適宜的體育鍛鍊，可減輕其心理上的壓力，驅除精神上的緊張，緩解子宮痙攣的程度。但是，運動一定要適當，在自己的承受範圍內活動一下筋骨就能達到目的了。
經期要注意營養
女性在月經期由於不斷地出血，身體處於虛弱的狀態，如果身體的營養跟不上，會出現頭暈，全身無力等症狀，如果長期營養不足，還有可能導致貧血。所以，要注意營養的補充，飲食儘量多樣化，多吃新鮮的蔬菜和水果，適量的攝入高蛋白質與含鐵豐富的食物，補充經血中流失的營養，防止身體乏力，氣色蒼白等等症狀，還有利於穩定情緒。而且，應該儘量食用一些清淡的、富有營養的、容易消化的食物。總之，我們在月經期要做到合理搭配飲食，既要食用肉類食物，還要補充新鮮的蔬菜，水果。儘量不要食用辛辣火鍋，生冷食物，以免對我們的身體造成損害，影響我們的健康。