南瓜和它是一對，養胃補氣血，隔三差五吃一回，臉色紅潤有精神。三伏天到了，高溫天氣特別熱，天氣熱不但影響食慾，而且對睡眠也會有所影響，吃不好睡不好，就會感覺疲憊，做什麼事情也無精打采的，好多人正經飯不吃，冷飲啊涼的東西吃的特別多，這樣特別容易造成氣血不足，腸胃不舒服，尤其是女生更要注意，夏天也要好好的保養和調理身體，多吃些補氣血健胃養胃的食物。
一般紅色的食物補氣血，比如紅棗、紅皮花生、紅豆等等，紅棗里鐵含量非常豐富，還含有蛋白質、鈣、鐵、磷等營養成分，有很好的益氣補血，養血安神的功效，氣血足了臉色自然也好看了，皮膚紅潤有光澤，看起來也精神。夏天受傷的還有我們的腸胃，因為天氣熱好多人都貪涼，吃太多涼的東西胃就會不舒服，那大家可以吃些南瓜，夏天的南瓜大量上市非常多，幾毛錢一斤，買一個回來能吃好幾頓，可以用來煮粥、打豆漿、或者直接蒸著吃，都非常不錯，南瓜補血又養胃，而且還含有豐富的果膠，這種物質可以讓胃粘膜保持健康，胃不好的人可以適當的吃點南瓜。
今天我用南瓜、紅棗和黃豆還有銀耳做了一個豆漿，這個豆漿口感細膩非常好喝，比單純的豆漿味道口感要好，主要是營養非常高，養胃補氣血還美容養顏，非常好，做法也簡單，一起來看一下。
【南瓜紅棗銀耳豆漿】
食材：
南瓜100克、黃豆50克、紅棗4個、銀耳適量
做法及步驟：
第一步：銀耳、南瓜、紅棗、黃豆準備好，這些是3個人的量，大家根據自家人口來放食材。
第二步：銀耳用一點就夠了，不需要太多，用涼水泡發，黃豆也要提前泡，早上打豆漿的話頭一天晚上泡上。
第三步：南瓜去皮切成小塊，紅棗去掉棗核也切成小塊備用。
第四步：泡好的銀耳撕成小朵，加入銀耳之後，豆漿的口感會非常細滑，而且還有養顏的作用。
第五步：把黃豆、銀耳、南瓜、紅棗全部放到破壁機里，然後加入適量的清水，沒有破壁機用豆漿機也可以的。
第六步：啟動破壁機的豆漿程序，18分鐘就打好了，而且還加熱好，倒出來就可以喝了。
時間到，打好的豆漿倒入碗中，不需要過濾，破壁機打的豆漿很細滑，無需過濾非常好喝，大家早上可以做這種豆漿來吃，隔三差五喝一回，養胃補氣血，精神滿滿過夏天。
我是花凝雨嫣，今天的南瓜紅棗豆漿做法就分享到這裡了，希望這篇文章對您有幫助，感謝您的每一個贊和關注，感謝大家一直以來的支持！每天為您分享一道家常菜，每天定時更新，記得關注我哦！本文系作者原創，未經許可禁止轉載，盜圖及搬運！