萬物都有陰陽，我們所吃的食物有冷熱，而人的體質也是有寒與熱的區別的。現在大家的養生意識在不斷的增強，都希望能通過養生，讓身體更健康，達到延緩帥、延年益壽的目的。但若是調理錯了，自己的體質明明是偏寒的，你卻按照偏熱的來調理了，那就是事倍功半了，還可能帶來健康隱患。那麼，我們如何判斷自己的體質是偏寒還是偏熱性呢？下面教你妙招快速區分，找對了，才真正的有助於身體的養生，更有益健康長壽。
如何判斷自己的體質是偏寒還是偏熱？
健康的人，從整體上看，體內的陰和陽是平衡的，但不同的人有一定的差異，不過怎麼變，體內的這種屬性是沒有變化的。例如同樣是上火，偏寒體質的人和偏熱體質的人，調理的方式是不一樣的，調理錯了，可能反而不利，一般來說，這兩種體質，有著以下一些方面的不同。
最為簡單的，首先是身體冷熱的區別，寒性體質的人，幾乎一年四季都比較怕冷，天氣熱的時候甚至都要多穿衣服，冬天更是手腳冰涼的；而熱性體質的人，就像個火爐一樣，冬天都會熱得難受，特別是手腳心會發熱。
舌頭也不一樣，一般來說，正常的舌頭都是淡淡的粉色是，但體質偏寒的人的舌頭大多是淡白，嘴唇和臉色也比較蒼白，缺乏氣血；而熱性體質的人，舌頭一般比較紅，舌苔比較少，甚至沒有，有的上面是紅點一片，還有的會出現裂紋舌。
自身的精神狀態和飲食習慣也大不相同。寒性體質的人，人看起來比較沒起色，很沒精神病懨懨的感覺，特別喜歡吃熱的東西，可能即便口渴了也不愛喝水，若是女性的話，倆月經是腹痛的程度會更厲害一些；而熱性體質的人多煩躁不安，喜歡喝涼水，但仍感覺不解渴，臉上很容易長痘痘，尿液比較黃，大便也比較乾燥，身體就像乾旱的土地一樣非常缺水。
不管是熱性體質還是寒性體質，都是非健康的，健康的是既知冷也知熱的，會適應季節的變化而變化。所以，怕冷和怕熱的人都要注意了，教你幾招，照著做，身體或能慢慢恢復平衡，會更健康。
對於體質偏寒的人來說，建議在冬天可以多泡泡腳，睡前泡為宜，能幫助去除體內的寒氣，還能改善睡眠；還可以適當的進食丹桂雞蛋、益母草枸杞湯、百合桂圓水等來調理身體，幫你補血益氣。
對於熱性體質的人來說，日常飲食更適合吃點清熱滋潤的食物，比如豆腐、海帶、冬瓜、綠豆、香菇、竹筍、苦瓜等，不宜吃辣椒羊肉等易燥熱的食物；平時應該要學會調節自己的情緒，學會修生養息，養成遇事不發火的習慣。
總之，不同體質的人是要根據自己的實際情況來調整的，才能更好地達到養生、延年益壽的目標。即便是先天的體質我們難以改變，但是可以通過後天的努力調整，將其調節到比較平衡的狀態的。