初中一年級
初一學生心理異常的主要表現學習自信心、交往能力和情緒控制等方面不足。
一、學習遭受挫折導致畏難情緒
進入初中，課程增加，書變厚了，作業量大。各科都有較高要求。新鮮感很快就會被「課業負擔」代替，顯得眼花繚亂，甚而手忙腳亂。一掃往日無憂無慮的快樂，多了幾份鬱悶和焦慮。
在小學階段成績比較優秀的學生，對初中的學習成果期望值較高，如果開頭不能儘快適應，受到挫折就會影響學習的信心。針對不同的孩子，我們可從以下某個方面入手：1.告訴子女中學階段的學習特點和方法，最重要的是學會聽課和主動預習、及時複習。2.告訴子女必須全力以赴，勤奮、紮實，隨意、散漫，靠小聰明是絕對不行的。一分耕耘、一分收穫。3.加強方法輔導，特別是不同學科的學習特點，如語文堅持練筆、數學解題嘗試舉一反三、英語的聽力、閱讀訓練等，訂閱相關書報雜誌獲取方法指導是好一個好辦法。4，不要太看重考試分數，不同試卷的分數沒有可比性，偶爾沒有考好，也不能打擊自信心。要鼓勵並幫助孩子分析錯例原因，既而發現學習或考試中的缺陷。
二、不善處理人際關係導致行為障礙
現在的孩子大都是獨生子女，如果家境較好而且父母又比較嬌慣，或自認為長得好看 ，或家長跟老師的關係比較密切，這樣的孩子往往有很強烈的優越感。凡是都以我為中心。但班級是一個集體，唯我獨尊必然要遭受挫折，主要是來自同學的不買帳和老師的批評。如果不能正確對待，可能形成孤芳自賞，遠離集體，甚至會激化矛盾，打架鬧事，可見學會與同學相處十分重要。我們希望家長能堅持教育子女以「寬容、互助、自省、交流」處理好同學關係。，以期培養一種合作意識，樹立一種團隊精神，協助班主任營造一個良好的班級大家庭氛圍。
還是要提倡自我批評、團結互助、得理讓人和誠實守信的良好品德。這會使人受益一生。
與教師相處，大部分學生陽光自然，懂禮貌、善交流，。也有比較內向的，不與老師多話，把自己裹的很緊。這類學生可能有一定的自卑感或受到過老師不當批評指責，我想說，有自卑感的人其實大多數較優秀，只是有某種心理暗示他不要出頭顯露自己。我還想說，教師有時也被情緒左右，批評孩子時，事實不清，道理不透『處罰過當。當然教師要主動關心有交往障礙的孩子，糾正自己工作失誤，但家長的思想疏導其實更重要。因為您比我們更了解孩子自卑的誘因，比我們更清楚孩子對老師的不滿。我們要肯定孩子的長處，比如他可能板報出的不好，但勞動很認真。增強其自信心。要肯定教師的批評動機是關愛、是期待。促進其大膽與老師交流，這樣就可以消除誤會，緩解孩子的焦慮。因為教師工作繁雜，難免有疏漏或不當。但我們得到絕大部分家長理解和支持。
其實不管是成人還是孩子，人的幸福感很多時候並不來源於財富或功名，而是和諧的人際關係。學會共處，保持良好的人際關係，會為你的子女營造一個沒有暗礁的心靈大海，搏擊知識海洋的風帆也將駛得更輕快。
三、叛逆心理導致放縱情緒
小學階段，教師和家長都保持著相當的權威，而進入中學，由於學生的獨立性增強，都會有較多的民主。比如自己支配更多的錢和時間，能部分參與大人的而有些學生有時會錯誤地理解這種民主，會漸漸滋生叛逆心理。從而放鬆對自己的要求，在出勤、清潔、課堂紀律 、作業、預習、複習等環節出現漏洞。教師同樣的要求，可在不同學生身上的效果往往大相逕庭，如同樣要求誠信考試，但有人考場作弊、同樣布置衛生掃除，有人中途溜掉、同樣要求完成作業，有人抄襲、有人拖欠。這就不能不反思我們家庭教育的差異。任何時候，行為習慣和心理品質都是大樹的根，而學習成績只是樹葉、花果。只有根深，才能葉茂、才有果實。考察學習好的學生，幾乎無一例外。因此，重視學生的行為習慣和心理品質的培養，才是育人的根本 。我想，孩子在真正成熟之前，家長還是要保持適度的權威，要立規矩、要真督促、要適度的飢和寒。反對棍絆教育、反對賄賂孩子、反對盲目家教輔導。
最後，我想說一說掌物教育提前量和保持親子氛圍的問題。
細心的家長從子女言談舉止中也許會發現孩子漸漸跟某個異性同學交往過密，其實這是生理趨於成熟導致的微妙心理變化。家長一定要以恰當的方式加以正確引導，既不能放任不管，亦不要棍棒相加。應當在時間上科學地提前教育，過早沒有意義，太遲了恐怕抵擋不了慾望的衝擊。內容上要引導健康愛好，充實子女興趣。一定要避免子女接觸不健康的書籍和音像製品，要防止孩子沉溺於網絡遊戲或聊天。因為畢竟是孩子，自制力還比較弱。最好高中畢業之前都不要破例。兩句老話，黃毒猛與虎。玩物喪志。切忌，切記。
溫馨的家庭親情給子女一個永遠的心理依靠
父母相敬如賓、尊老愛幼、愛崗敬業、遵紀守法、艱苦創業等美德對子女的潛移默化是長久而深遠的。給子女一個可靠的經濟保證很重要，而給子女一個溫馨可靠的親情環境更為重要。你的子女能否給你敞開心扉，訴說他（她）的苦與樂，這對你掌握孩子的思想動向非常關健。只有經常保持這種坦城的交流，才能實現兩代人的成功對接。因此，抽陪朋友，陪客戶的時間陪陪孩子，可能是一種更有效的投資。但不要跟孩子在一起就是說教，有時做做遊戲、說說笑話、到野外郊遊更有利於下一次教育。這一點，在學生的周記、作文中有很多表白。能感動、能教育孩子的，常來自於生活中瑣事折射出的親情。孩子的情商亦會在這種親情中得到進一步提升。單親家庭尤其要注重這一點，無論那一方，都應該關愛孩子，夫妻離異不甩掉作為家長的責任，不能剝奪孩子應得的父愛和母愛。這是法律、是道德，也是自己的切身利益。
初中二年級
初中教育階段，初二是關鍵時期，是學生心理和生理的發生巨變的時期，是教育的重要時期。由於多種原因，一些學生會出現不良的品德或行為，這些勢必增加學校管理、教師教育教學難度。要抓好這一關鍵時期有必要對初二學生心理、生理進行剖析，研究出對策，以矯正其不良心理和行為。
一、初二學生心理特徵表現
初中階段是人生成長的重要時期，而初二是初中階段的學生心理發展的關鍵期，是正值14——15歲的少年到青年的過渡階段，其心理發展具有過渡性、動盪性、閉鎖性和社會性的特徵。
（1）過渡性
初二學生正處於少年向成熟青年期過渡的關鍵期，其心理發展具有半成熟、半幼稚的過渡特點，心理發展很不穩定，容易表露出沮喪、失意、不滿焦慮等緊張情緒。而生理上也是發生劇變的時期，一年之內身體發育趨於成人化，身體的迅速發育與心理需求的矛盾日益加劇，致使他們心理發展很不穩定，這時期，特別需要教師、家長及其他成年人的指導。
（2）動盪性
初二學生與初一、小學生和初三學生相比，心理波動性很大，感情易消退，他既無小學生那樣的依賴性，又無高年級學生的那種理智性或保守性，其獨立意識明顯增強，他們的思想比較敏感，社會上的種種變化常常會引起迅速反映，他們自尊心強，爭強好勝，敢作敢為；他們忽而對這個感興趣，忽而對那個著迷；今天滿懷信心，明天卻消極沮喪；常常從一個極端跳到另一個極端。他們自己認為「長大」希望成為社會的一員，受人重視，把他們看成「大人」，但他們實際不具有獨立的地位；他們思想單純，很少保守思想，重感情但又缺乏理智和辨別是非，善惡美醜能力；他們的意志在發展，但克服困難意志還不強，容易把堅定與執拗、勇敢與冒險混為一談。由於初二學生心理不穩定性，易變化，既造成初中階段學生不良行為及違法犯罪率增高，又產生諸多心理障礙或心理疾病。因此，教育界通常把初二這一階段稱之為「危險期」。
（3）閉鎖性
初二學生的內心世界隨著生理變化逐漸複雜化，開始不大輕易表露自己的內心活動，尤其是女生較為突出，顯示出閉鎖性的心理特徵。其情感發生改變，有心裡話不願對老師、父母講，常把自己的秘密寫在日記里或傾吐給自己的知心朋友。在學校發生的事或受了挫折，就會求助於平時交往的「朋友」或沉溺於網絡遊戲而不告訴老師和家長，其結果事與願違，甚至釀成惡果或悲劇。有時，細心觀察會發現，學生愛把自己放東西的抽屜加上鎖，不許別人翻動，更不許別人、特別是父母或老師翻看日記或一些便條書信，否則他們不是拒絕，便是表示不滿，甚至大發雷霆，或離家出走。因此他們隨著自尊的增強，更加渴望別人的理解，又怕得不到別人的理解，找不到人傾述。
（4）社會性
初二階段是人生觀從萌芽到開始形成但極為不穩定的重要時期，在人生觀的形成過程中，也是由社會意識向個體意識的轉化過程。而社會、學校的政治環境影響，家庭與集體輿論的導向，對初二學生個性的發展具有不可量的作用。隨著交往範圍的擴大，學生理想的確立，職業的選擇，精神上的追求，越來越受其心理發展的社會制約，一方面既要張楊其個性，一方面又要受到來自家庭學校、社會的約束，二者之間產生矛盾衝突，學生會出現，自我封閉、攻擊、退化、妥協，求助無援等心理現象，如果引導不當，學生不良行為就會滋長，產生消極的負面影響。
二、初二學生生理變化特徵。
人的生長期是指自成胎起，到二十四歲左右身體停止生長發育為止。這一階段，一個人身體的生長發育對他（她）的一生起著非常重要的作用。其中13——15歲是身體生長發育高峰期，這一時期不僅身高、體重出現陡增現象，而且更重要的是身體內部發生了質的變化，這是初二學生進入青春期生長發育的突出特點。
首先，身體外型劇變：身高長高。進入初二後的學生平均每年長高少則 6—— 8厘米，多則10——11厘米。男女生身高的變化是不一樣的，一般來講，女生在初二上期身高增長要比男生平均要高些，而初二下期，男生增長要明顯得多。同時，體重也迅速增加。從外形看，已近似成年人，而且在這一時期，學生內臟器官和組織機能健全，並迅速發展和增強。
其次，男女第二性徵差異顯著。隨著青春期性發育和性成熟，男女之間的外表，體形就會產生明顯差別。女性比較纖弱，皮膚細膩，皮下脂肪比較豐滿，嗓音尖細，乳房隆起，骨盆寬大等。男性比較高大，肩膀寬大，皮膚較粗糙，喉結突出，聲音低沉，有鬍鬚長出，面部可能生粉剌等。這些隨著性發育而產生的男女身體各部位的特徵，醫學上稱為第二性徵。
在第二性徵生理髮育和性激素的刺激下，男女學生出現明顯的性心理變化——性意識，表現對異性有好感和想接近的心理。有性衝動和慾望。女性愛美、愛打扮，追求時髦，希望引起異性和他人注意。在性意識、性衝動的作用下，學生表現為想入非非的「白日夢」在夢中產生假想以求心理滿足。在此階段，女生的書信往來比以往任何時候多，出現「單相思」的情感，往往與高年級男生接觸頻繁。由於缺乏性教育和社會上對性意識的神秘化，學生就會產生性迷惑和性心理障礙。從而影響學習和生活。
性意識具有兩重性，一方面，這是人類正常的生理本能反映和心理慾望，並非是一種不良的衝動；另一方面，這是人類社會意識的一部分，與動物有本質不同，必須受到社會道德和法律規範的制約。因此，學校和家庭，在初二階段加強性教育更具有現實意義。由於初中二年級是性生理、性心理發展的重要時期，因此，也是性教育的關鍵時期。同時也是學生產生各種心理矛盾如孤獨、憂鬱，情緒波動，苦悶的交織時期，容易受不良社會影響。因性教育方式上要強調適時，適度、適當的原則，防止產生副作用。
三、初二學生心理衝突的表現
從上述心理、生理髮展特徵來看，主要從其生理成熟、社會化發展和個性形成等方面表現出行為特徵來。初二學生生理成熟的發展過程中導致心理需求的衝突、社會發展客觀約束與自我意識為中心的衝突。這種心理矛盾在社會、生理和個性因素的影響下相互交叉重疊，具體表現為：
（一）獨立性和依賴性的矛盾衝突
隨著生理上成熟和社會活動的參與面擴大，初中生的獨立意識日益增強。他們既要想擺脫父母和成人的束縛，拓展自己的空間，又存在遇到不適應新條件的困難，需要依靠成人幫助。隨著自我意識增強，初二學生具有了成熟的概念和明顯增強的自尊心。在獨立活動中，他們好勝心強，能努力去爭取與維護集體榮譽。希望自己在集體活動中得到信任、尊重，特別喜歡錶現自己的才能和成就。一旦他們的獨立性、好勝心受阻礙，就會產生走極端心理，會出現個人英雄主義。如果這種獨立性不加以引導，就會導致衝動，異想天開，以致採取尋求刺激、新鮮的盲目行為，產生不良結果。由於他們在經濟上、思想上和解決問題的過程中都不能完全獨立，遇到困難或挫折時，他們還是要找同學或同伴商談，有些問題還得依靠父母或教師解決。這就表現出其依賴性的一面。例如，在學習的態度上，他們雖然富有主動性、能自覺的安排時間，但在很大程度上還依賴父母或教師的督促檢查。否則會因貪玩醉心於課外閱讀或其他校外活動，而耽誤學業或誤入歧途。因此，正如通常人們所說初二是各方面兩極分化最嚴重階段，必須加以正確引導。
（二）旺盛的精力與能力發展水平的矛盾
學生從少年向成年過渡階段，由於身體發育逐漸成熟，參加社會活動的需要增強，因而表現出活活潑好動、精力旺盛的特點。但是，其增強的旺盛精力和動機需要跟能力發展的水平往往不相適應。這種不相適應的矛盾如果是適度的，將會促進能力的發展，否則就會出現各種消極後果。由於自我控制能力不強而造成行為的失調，有時他們對自己的能力估計往往超過實際能力發展的水平，因而不斷造成挫折而喪失信心。具體再現在：
1、性生理與性心理的不平衡
第二性徵發育後，身體發生劇烈生理變化，心理上充滿疑慮，恐懼，迷惑不解，對自己的性發育現象，躲躲閃閃，本能地對異性疏遠和反感。隨後又出現強烈的性衝動、性意識，產生懷春心理。對異性又開始注意和關心，尤其是對自己仰慕的同齡異性有好感，產生接近和追求的心理。初二年級下期表現較為突出，他們希望在交往、接觸中吸引異性對自己的注意和好感，開始追求異性和戀愛。因此在學校組織活動中，表現出積極、主動和注重儀表的態勢，以展示自己的能力水平，達到引起他人的重視的目的。若學校、家庭能及時進行正確的性道德教育，就會大大提高他們的才藝水平。否則，尤其是男生在性衝動下容易發生不良的性行為和性犯罪。
2、社會性的約束與自我獨立的矛盾衝突往往會產生逆反心理和自卑心理。
逆反心理和自卑心理在初二學生中比較普遍和突出。這也是導致不良行為的重要原因。具有逆反心理的學生，對無視其「自我意識」存在的外界因素，常想方設法予以對抗和反對。其主要表現為：對教師和家長的教導、勸說和約束要求不肯聽從，犟頭倔腦、任性。對明知合理的教育措施和行為規範，不分是非一概反對、違拗。經常強詞奪理或從中作梗，高唱反調，有時故意表現出令人不滿的淘氣和搗亂。如果教育者採取懲罰手段（責罵、批評、停課等）其情緒更為對立，表現出「橫豎橫」的心理行為。再如在課堂上對教師的教學內容不滿意，故意表現不愛聽講，做小動作，提一些怪題刁難老師，有時說一些俏皮話，引起鬨堂大笑，擾亂課堂秩序，引以為樂。但對有興趣的課程和內容對待心目中尊敬的老師講課，還是能專心聽講的，這些學生智力不低，思維活躍，不滿現狀。另外還有些學生表現玩世不恭我行我素，漠視任何紀律和社會法規、抱著「大錯誤不犯、小錯誤不斷的人生態度，在進步生中表現尤為突出。
而產生自卑心理的學生則表現出：一是消沉即情緒低落，意志消沉、抑鬱寡歡，不苟言笑，慢慢地與同學疏遠、對立起來。二是多疑。總認為老師、同學都看不起他，心境處於一種緊張的「提防」狀態。往往使自己陷入悲觀失望，孤獨境地。在初二學生中學習成績處於中等者表現較為突出。他們時常自己看不起自己，主要來自客觀和主觀方面的原因。客觀上有的學生在這過渡期里因長得不漂亮、因家境貧寒、因體質弱、因成績差而自卑；主觀上是嚴重缺乏自信心。針對以上心理現象，教育者要因材施教，創設良好環境，逐漸糾正不良的逆反心理和自卑心理，喚起學生戰勝自己熱愛生活的信心，要教會學生經受挫折的考驗，要有戰勝挫折和困難的信念和樂觀的生活態度。
四、進行心理教育的對策及措施。
針對初二學生以上的心理行為特徵及表現，必須進行有效的心理健康教育。
1、遵循教育規律，尊重學生人格，恢復或培養他們的自尊心，儘可能滿足他們正當的心理需要。對不正當的心理需要，要耐心說服，講清道理，給予正確引導。
2、提高心理健康輔導水平。對心理健康的學生主要進行心理衛生教育和心理訓練，提高學生心理品質，健全人格結構，改善心理穩定能力；增強智力和能力水平，充分發揮心理優勢和精神潛力，克服逆反心理和自卑心理。對心理缺陷的學生進行科學的心理訓練和糾正教育，採取談心、對話、座談、諮詢等靈活多樣的形式進行心理教育，使他們逐步轉化為心理健康、心理品質良好的學生。如在談心活動中，要注意一是講信任，信任是談真心話的基礎，沒有信任就沒有效果；二是要親切、誠懇，無拘束的談心好象是無阻擋的江河之水，一切真心話都能傾瀉出來，兒子對嚴肅的父親可能很信任，但沒有傾談的氣氛，常常是沒有想好的不談，想錯的更不敢談，這就很難達到預期的效果。三是要經常談心和有目的談心相結合。談心是雙方的交談而要與被談者為主，希望他多談，談心者要起主導作用，啟發、引導、提問，要隨機應變，靈活運用。談心所涉及的內容要廣泛，通過談心發現問題，挖出根子，就可以對症下藥，給予引導教育。
3、適時、適度地進行青春期性道德教育和性心理衛生健康教育，預防性犯罪。在初二階段的學生，因各種原因，最容易受到外界因素的影響而外出，造成身心傷害。學校、家庭因必須加強這方面的預防教育，要採取及時的措施，如定期召開男、女生青春期教育會，講清青春期應注意的有關事項以及學生外出給家庭、社會及個人造成的危害；同時，要充分運用生理衛生課，加強性知識的教育，以達到預防教育的目的。
4、開展豐富多彩的校園活動和家庭活動，為學生展示自身才藝提供舞台或機遇，激發其成就感心理。通過開展適合學生興趣和特長的集體活動如開展家庭旅遊或遊戲，在學校應定期組織友誼賽、文藝表演、趣味文體活動等，逐步擺脫學生自我中心的束縛，促進良好心理品質的形成。
5、開展學科興趣小組活動、學科知識競賽等激發學生學習興趣，培養學習興趣把他們旺盛精力引導到學習軌道上來。
6、學校要充分利用網絡建設的優勢，正確引導學生對網絡文化的認識，克服學生上網打遊戲成隱。
7、學校要健全管理機制和形成良好的輿論導向，同時，必須強化行為規範，提高道德認識，建立良好的育人氛圍和環境。
總之，重視和加強對初中二年級學生的心理、生理特徵的研究，對於培養學生良性情感、塑造健全的性格和堅強的意志，糾正心理缺陷，防止學生心理品質分化，保證學生個體化和社會化協調平衡發展，以及提高初二年級教育教學水平等在實踐中具有極其重要的指導意義。
初中三年級
進入初三的學生隨著學習壓力的增大，容易出現對自己學習上沒有信心、對前途擔心、對父母說教反感、心情煩躁壓抑等各種現象，其實這些現象在初三的學生身上表現出來也是正常的現象，但是如果我們對這些出現的種種心理不適不能及時進行自我調節的話，就很有可能影響我們的學習和考試成績。
北京中科院研究所王極盛教授調查各種因素在中考、高考成功中的作用。考前心態、考場心態是直接影響考生髮揮的首要因素，其次才是學習方法、學習基礎、；臨場發揮、複習方法和教師指導。
因此我們非常有必要了解臨考前會出現的問題，以及如何應對，這樣才能做到知己知彼，成足在胸。
第一個易出現的問題 欲速不達，挫敗信心
一部分同學以飽滿的熱情投入到學習之中」，他們有的希望自己的成績在非常短的時間內能提高一二十名，有的期望能從別人那裡得到一種既輕鬆效果又好，而且短時間內有奇效的學習方法，這些同學都希望通過考試來證明自己的能力，增加對中考的信心，結果往往事與願違，達不到期望的成績，易產生挫敗感。
心理老師建議：針對這類問題，首先要克服急躁情緒，對學習要有耐心學習上不要急功近利，奢望這個星期努力了，下個星期成績就要有明顯地提高。成績的提高是要達到一定量的付出和努力才能顯現出來的，所以我們對學習要有耐心。其次要合理定位，首先要客觀地評價自己，給自己一個合理的定位 我們每個人的學習情況各不相同，我們不能要求自己在初中的最後一段時間裡就一定能在學習上突飛猛進，趕超學習成績最好的學生，這是不現實的。我們應該找准自己在班級中、年級中的位置，樹立一個通過自己努力可能實現的目標，從自己學習情況的實際出發，才能進步，才能找到學習的信心。否則，只能是在和他人的比較中徒增痛苦，對自己的學習是無益的。再次學習要有毅力，心理教師調查中發現，有將近30%的同學認為自己「自制力太差，遇到困難就想躲避」、「做事經常半途而廢」、「遇到難題就想放棄」、「花了大量時間來制定計劃，但卻不能付諸於行動」、「學習虎頭蛇尾」等，他們意識到學習成績的不足，很大程度是因為自己的毅力不夠造成的，並為之著急。
第二個易出現的問題心態慌亂，情緒焦慮。
有些同學在初三學習過程中，對自己的學習非常焦急，老是覺得自己以前的知識沒有學好，擔心剩下的時間全用來複習都不夠用，這些同學總是在自己嚇唬自己，（如有的同學擔心自己複習時間不夠用，擔心成績下滑，結果連自己會的題目也懷疑對不對，嚴重時腦前出現空白；還有的同學進入初三後，成績時有波動，因此總擔心自己中考失利）把大量時間都浪費在對學習的擔心和焦慮中。
心理老師建議：首先要保持平常心態。其實，如果我們能合理高效地利用考試前剩下的時間，充分複習是完全可以做得到的，而且也能夠取得好成績的。這些同學可以進行一些積極的自我心理暗示和自我鼓勵，比如在學習的地方寫一些小紙條，如：「踏踏實實複習，不急躁」；「請把注意力從擔心轉到學習活動上」；「不和別人比，只做自己該做的」等，這些小紙條會幫助你穩定情緒，找回信心。
其次要學會制定學習計劃 制定學習計劃對學生起著穩定心理的作用。越是無序狀態，人就越容易四處出擊，什麼都想做，然後是哪一個也沒做好，這樣反過來就更使我們心理慌亂、焦急，形成惡性循環。如果我們制定了合理的學習計劃，我們就會在學習上有條不紊，知道自己已經完成了什麼，還有哪些內容沒有完成，對於已經完成的學習任務還可以使我們形成學習成就感，會更加增強我們學習的信心。
學習上要給自己制定一個總的學習計劃和階段性的學習計劃。我們可以按照最後考試的日期向前推算，劃分學習計劃的時間段。制定階段性的學習計劃時要注意先複習好基本知識中自己的薄弱環節，一個一個知識點去攻破，自己看書做習題還不能掌握的情況下，要勤於張口向老師或同學請教。總之，一個原則：無論用什麼方式，考試範圍內的基本知識必須在自己規定的時間內真正掌握。
第三個易出現的問題 攻不下關，情緒焦慮
一些初三同學表示，他們深知這一年的學習對自己的重要性，但有的同學發現，自己所得到的成績和付出的努力並不成正比，有的學科再怎麼去「攻」它，成績就是上不去，每次考試都考得「灰頭土臉」，久而久之，對這門學科只能束手無策了，甚至對它喪失了信心。
心理老師建議：很多同學學習成績提不上去，關鍵在於沒有找到適合自己的學習方法，所以考試常常失敗，當失敗的次數多了以後，同學們從這門學科中獲得的全是不愉快的情緒體驗，嚴重的還會產生無助心態，更談不上什麼學習興趣，因此也就減少了學習這門學科的潛能開發，所以，學生們應多與老師、同學們交流溝通，善於從自己的成功和失敗中吸取經驗教訓，摸索出適合自己的學習方法。另外注意一點就是把時間用在難題上的同時，也要花一點時間在基礎知識上，尤其是一些成績好的學生更容易犯這個錯誤。其實，考試中基本知識就占了80%，如果你能很好地掌握了每個基本知識點，在保證基本知識少丟分的情況下，我想剩下的20%的綜合題和難題，你也會拿到一些分數的，這樣你的試卷的總分就會很高。所以學習是要講策略的。
第四個易出現的問題：作息不當，效率不高
在初三學生中，有很多人提到了自己睡眠不足，精神不振，白天經常想打瞌睡，學習效率低下，影響了學習的效果。長此下去，許多同學就覺得很疲憊。
心理老師建議：勞逸結合 ，保證睡眠，合理利用時間，注重學習效率
儘管學校和老師一再地強調初三的學習過程中，要勞逸結合，但事實上仍有太多的學生進行「學習疲勞戰」。很多同學都是在上半學期還能挺住，下學期還沒有到考試的日子，身體和心理就出現了嚴重的損壞，不得已要放棄學習活動，臨考前，保證自己在晚上10：00左右睡覺。「勞逸結合，保證睡眠」不是我們學習不努力、要偷懶，是為了能夠保證我們持久的學習動力和能量，學習不是誰用的時間長誰就一定能夠成績好，學習重在方法和效果。只要我們合理地安排學習時間，注重學習的質量和效率，我們一樣可以取得好成績。
問題五如何應對家長的壓力
造成學生學習壓力大和考試焦慮的重要原因之一，是父母的期望過高。不少學生說：「父母對我們真的非常關心，生活上無微不至，學習上千叮嚀萬囑咐，精神上殷切期望，但使我們感到在關心的背後，有一股巨大的壓力。不良的心理暗示等介紹
心理老師建議1.學會理解父母，變對立為合力。
對家長來說，「望子成龍」是十分合情合理的想法。每個父母都希望孩子比自己強，長大有出息，在社會上能夠有理想的工作，有美滿的生活，並且大多數的父母都希望子女能實現自己未完成的理想。他們往往以自己的社會閱歷和生活經驗告誡孩子，要把握機會，考入重點高中，贏在「起跑線」上。這些想法都是出於父母對孩子的愛心和責任心，所以作為子女應該理解父母。平時父母對你學習上的叮嚀、考試分數的嘮叨，實際上都是愛的一種表達方式。作為子女，不應該過多計較父母的語言、態度、方式方法，而應該更多地體會父母對自己的幫助，通過自己的實際行動，讓父母對你學習的態度放心，對你努力的行動滿意。在互相理解的基礎上，將父母對你的期望轉化成你們的共同目標。
2.學會與父母溝通，變壓力為動力。
父母對孩子的期望，往往出於自己內心的良好願望，可能有時也是非常理想化的。他們忽視了孩子個人的需要，父母的不良暗示造成的影響，但不知壓力過大就會變成阻力。父母方面的積極性只是考生的外動力，在內動力沒有跟上的情況下，只能成為一種壓力。所以內外動力的協調，最好由考生自己來完成。當考生覺得父母的期望過高時，應該主動與父母聊天，把自己的真實感受告訴父母，把自己的困惑和想法轉達給父母，讓父母了解你的真實想法和實際能力，客觀地評價期望目標的合理性和實施的可能性。通過與父母的溝通，變壓力為動力。
3.學會調整期望，挖潛力為實力。
只有合理、合適的目標才會激發人去努力，「跳一跳摘果子」的道理大家都明白，如果不管怎麼跳都摘不到果子，那麼不論果子多大，也無法引起興趣。因此，可望而不可及的期望，只會使人產生自卑和抑鬱，最終選擇放棄。考生應該與父母坐下來，認真分析自己現有的實力，了解期望考入學校的實際要求，如去年的招生名額、入學的分數等等。根據自己現有的成績基礎，權衡錄取的可能性；同時也需要考慮一些可能的變化因素，如學校今年是否有擴招計劃，個人方面是否有可挖掘的潛力，外加一定的保險係數，即考慮不可預料的因素，如考試中的身體狀況、考場發揮等。最後決定考入該校是否可以成為自己的奮鬥目標，把努力的限度保持在自信而不自滿的程度。
在初三這個升學的關鍵時期，調整好心理狀態，把握住自己也就把握住了未來。祝同學們好運！
高中一年級
高一學生是一個特殊的群體，整體上表現為一種過渡性特點。在學生身心發展中，處以一個重要的變化階段，是他們人生觀價值觀形成的關鍵期；在課業學習中，面臨著初中知識結構向高中知識結構的過渡，面臨著學習方法學習思維的轉換；在學習環境上，剛剛從初中進入高中，面臨著新的老師新的同學，新的學習環境，新的學校管理氛圍；寄宿制學生還面臨著新的生活環境和生活條件，面臨著新的心理斷乳。
高一學生的學習心理狀況歷來是人們關注的焦點，因為是否具有良好的學習心理決定著是否擁有穩定的學習心態，決定著能否儘快適應高中生活，決定著能否擁有一個良好的高中學習心理起點，決定著今後高中學習生活能否優質高效的進行，甚至很大程度上影響著學生的心理發展趨勢影響著他們性格和價值觀念的形成，進而影響到將來高考能否考出優異成績，決定著學生的命運，也牽動著家長的心。
可以說高一學生的學習心理問題是值得我們認真研究的課題，控制和消除學生的不良情緒和心理干擾是搞好高一年級教育教學工作不可迴避的課題。
我們認為有幾種不良的學習心理必須引起大家的關註：
一、心理定位失衡，學業焦慮
高一學生從初中到高中，經過了中考的遴選，走到一起的都是比較有實力的，他們在自己的內心裡都保持著自己在初中時的心理定位，是班級乃至學校的佼佼者，是老師們的關注對象，是同學們的仰慕對象。然而，到了新的環境，強強相遇，他們的優勢不再那麼明顯，老師們關注的目光不再那麼專一的集中在他的身上，自己在同學中也不再顯得那麼優秀，有些也明顯的感覺到自己不如其他同學，難免會產生一種心理失衡，覺得自己不行了，產生出一種學習的焦慮。
如果不能正是這種焦慮，會帶來很壞的影響。首先，如果長期在這種焦慮中徘徊，必然導致心理壓力過大，學習效率低下，成績更加不理想，更加焦慮，陷入一種惡性循環。其次，長期處於這種焦慮中，會影響學生的性格發展，使他們處於一種焦躁自卑的心理陰影中。
這種焦慮失衡在絕大多數學生身上都會發生，常見於成績中上游的學生。
為了緩解和消除考試焦慮，可以嘗試以下幾個策略：
1、學會科學的自我定位，建立自信。
讓學生認識到現在是強手林立的環境，不能盲目自卑，在瘦的駱駝比馬大，認識到自己現在相對的落後不是絕對的落後，而且只有在這種有差距的環境中，自信且頑強，才能更有動力。
學習評價的三種緯度，即相對評價、絕對評價、個體內差異評價。所謂的相對評價可以籠統的理解為把別人作為參照，進行相互間的比較，形成對自我的評價；所謂的絕對評價可以籠統的理解為以某種標準為參照，把自己的學業成績與這種標準相比較，形成自我評價；所謂的個人內差異評價可以理解為把個體在不同的時期或階段的狀況進行比較，從而形成對自我當前的評價。根據不同的學生，不同的情況，不同的評價目的，三種評價方式靈活運用，引導學生從不同的角度評價自我，看到自己的進步和優勢，建立起自信心。
2、樹立科學的成功觀念，正確定位。成功對於每個人都是不同的概念，有的人考上重點本科是成功，有的人考上普通本科是成功，而有的人只要可取專科就是成功。應當讓學生認識到，只要保持自己的最佳學習狀態、發揮出自己的最佳水平、學出自己最理想的成績就是最大的成功。根據這種成功觀念，合理的自我定位，選擇適合自己的目標動機水平，過強或過弱的動機水平都容易使自己產生失敗體驗而導致心理壓力。
3、培養科學的學習方法，提高效率。每一門學科都有自己的學科規律和獨特的學習要求，每個學生都有自己的學習習慣，我們應當引導學生，審視自己的學習習慣和學習方法，按照認知規律和學科特點，科學地修正自己的學習，培養他們一種元認知能力，使他們能夠對自己有個清醒的認識，找出自己的思維誤區，對症下藥，以求從根本上解決問題。用良好的學習習慣和科學的學習方法來提提高自己的學習效率，升自己的學習狀態。
二、自我放棄，學業絕望
有些學生學習成績差，失去學習興趣，對自己失去信心，或者自我封閉，抑鬱孤僻；或者自我放縱，沉溺於玩樂、遊戲、交友等方面，荒廢學業。更有甚者，自我封閉的學生可能會形成抑鬱症；自我放縱的學生可能形成小團體，對整個班級的學習氛圍造成不良影響。如果不能對這些學生進行合理的教育引導，久而久之，會使他們對生活失去信心和興趣，甚至對生活產生扭曲的理解，影響他們的一生。
針對這種情況，我們認為注意以下幾個方面：
1、積極溝通，排遣心理鬱結。師生關係中情感依戀的缺失，使相當一部分學生因學業上的不適應而產生各種負面情緒，而由此形成的消極自我概念又將進一步影響和限制學生的發展。建立良好的師生關係，和學生保持親密接觸，積極溝通，讓學生信賴老師，願意把他們的真實感受和想法告訴老師，進而讓他們的心理癥結得以排遣；並且，親其師信其道，只有拉近和學生的距離，才會為下步工作作好鋪墊。尤其是那些自我封閉的同學，更需要老師耐心的交流，才能走進他們的內心。
2、積極鼓勵，找回學習樂趣。在和這些學生形成有效的溝通渠道之後，要積極的影響改變他們的觀念。不論是自我封閉還是自我放縱，都是對自己在學業上的一種絕望，一種自卑和不自信。我們要通過積極的交流，幫助他們對學習和生活形成正確的認識，不要自卑，對自己來說關鍵是重視高中三年的過程，讓自己無怨無悔。在平時的教育教學中多關注他們，多對他們進行鼓勵，哪怕是小小的進步，也要讓他們在學業上找到勝利的愉悅，找回學習的樂趣和自信心。
3、因材施教，鋪設成才之路。在使這些學生找到愉悅和平靜的學習心態之後，要合理的幫他們構建自己的目標，讓他們根據自己的興趣和特點，選擇適合自己的成才之路。天生我才必有用，每個學生終究會有適合自己的發展道路。引導學生髮展特長。如有藝術特長，可以嘗試學習藝術專業，將來報考藝術院校；如有體育特長，可以嘗試學習體育專業，將來報考體育院校；如有影視興趣，可以嘗試將來報考影視類的藝術專業，等等。並且告訴他們現在所學的都是最基本的知識，有沉住氣，多學一點，儘量提升自己的科學文化素質。總之，讓他們樹立其適合自己的目標，有目標有理想才會有學習的動力，才會改變他們自我絕望。
三、自以為是，學業自負
考入北中這所重點中學，確實不易，都需要有一定的實力，於是有些學生在學習上出現了自負傾向。他們學習上非常自負，其實水平不見得多強，能力不見得多高，往往眼高手低，自我感覺良好，殊不知自己是「半瓶子醋」。平時學習，浮躁懶惰，不深入，不系統，淺嘗輒止；考試時，粗心馬虎，不認真，不仔細，***塗。對於這樣的學生，如果不能及時地加以引導，對於學生個人可能會難以提高成績，對於班級可能會形成一股不良的學風。
對於這樣的學習心態，我們建議嘗試以下方法：
1、挫折教育，消磨浮躁。面對盲目自信的人，必須讓他們自己受挫，碰得頭破血流，只有這樣才有可能讓他們意識到都是自己自負惹的禍。可以通過考試的形式，在分析考試成績時，針對他們馬虎粗心的做題狀態進行嚴厲批評；也可以通過讓其當眾演示某一問題的思路，指出其局限性，對他們強化一種需要謙虛謹慎的意識。
2、精妙指導，折服自負。自負的人，往往有一定的資本。要讓這樣的學生聽進老師的指導意見，徹底認識到自己的問題，必須通過老師深厚淵博的知識，精妙科學的指導使學生深深折服，從而使他們自慚形穢，認識到自己的淺薄。進而，徹底審視自我，改變自己不良的學習心態。
3、及時鼓勵，強化改進。當學生嘗試著改進自己的學習習慣時，老師要密切關注，及時地發現他們的進步，及時表揚鼓勵，肯定他們的進步，同時也強化了他們對探索新學法修正舊習慣的意識。只有真正地把這種改進意識牢固地植根於學生的心理機制中，才有可能使他們自覺地審視學習，改進學習。
四、急功近利，學業苛求
有些成績優異的學生，往往會有一種緊張急切情緒，會感到壓力大，負擔重。尤其是實驗班的學生。究其原因，我們會發現，家庭、學校和學生自己的期望過苛求過於關注是造成這種心理的主要原因。
因此，我們可以從以下角度調節學生的心理：
1、調低期望，緩解壓力。有實力的學生往往非常自信，自己有較高的目標和要求，成為壓在自己身上的沉重負擔，它不但沒有給學生應有的激勵，反而使學生焦慮壓抑。此時，要引導學生調低期望值，放下包袱輕裝上陣，以一種輕鬆的心情面對學習。
2、擺正心態，快樂學習。應當引導學生儘量擺脫那種急功近利的思想，不要把目光局限在成績、高考和名牌大學上，引導學生對學習有正確的看法，學習是一種享受，是一種快樂。因為這些學生學有餘力，所以應該充分的享受這種學習的快樂，不可苛求自己，要在這種愉悅的氛圍中快樂學習。
此外，在上述這些學習心理的調解過程中，我們認為還應當注意以下幾個原則：
1、建立良好的師生關係是解決一切問題的前提。只有把師生之間的溝通渠道疏通，才可能及時發現問題，才可能準確地摸清學生的心理癥結，才可能對症下藥，才可能使自己的指導調節被學生切實的合作執行。
2、掌握系統的教育教學理論是解決一切問題的關鍵。教師只有具備了系統的教育教學理論，才可能準確地分析學生的問題，才可能科學的設計解決方案，才可能利用學生的認知規律有效落實解決方案。
3、培養獨特的教師個人魅力是解決一切問題的催化劑。教師只有具備了令學生折服的個人魅力，才有助於師生的交流，才有助於解決策略和方案的貫徹執行，才有助於強化學生的合作意識。
4、建立經常性的家校聯繫制度是解決一切問題的必要條件。學校教育和家庭教育相輔相成，教師和家長經常性的溝通，是及時發現學生心理問題的必要條件，是深入分析學生心理的必要條件，是全面解決學生心理問題的必要條件，也是為學生營造各種良好學習氛圍的必要條件。
總之，高一學生的學習心理問題是個複雜的課題，是需要所有的教育工作者認真思考的課題。希望我們的工作能為高一學生的學習心理調節起到一定的作用。
高中二年級
一、在學習上兩極分化日益明顯。
經過高一一年的學習，學生在知識掌握程度上已較明顯的分出層次，即所謂優生和差生。對優生來說，由於之前學得好，他們積極、自信的心理不斷得到強化，學習興趣上升為樂趣，學習已成為自覺的行為，並不斷從中得到成功的心理體驗。另一部分學生在一年學習中（尤其是在考試中）屢遭挫折，對學習的灰心、自卑甚至害怕等心理也在漸漸固化，出現興趣轉移，偏科等傾向。對中等水平的學生來說，學習目的模糊，學習動機不強，處於一種淡漠的被動狀態。
二、孤獨感和焦慮感較強。
高二學生是高中階段的「斷層」時期。因為高一新生剛進入高中，對學校、老師、同學以及學習都有新鮮的感覺，同時，其興奮心情也使其具有積極的學習和生活態度。而他們所面臨的是如何適應新的生活和新的學習，在這個時期，無論是學校還是老師都對他們給予高度的關注。高三的學生因為就要參加的高考，家長和老師對他們給予更高度的關注。相反，老師和家長對高二的學生的關注就相對較少，使學生在這個階段的孤獨感和失落感較強。
高二階段由於很多學生目標不明確，既沒有高一時的雄心壯志，也沒有面臨高考的緊迫感，是一個容易出現動盪和茫然的時期。一旦遇到挫折，特別是考試中受到打擊，就會自我懷疑，產生焦慮。有調查顯示：一半以上的學生感到整個高中階段有成績明顯退步的階段，其中大部分學生感到這個階段在高二退步比較嚴重。
解決策略：
在第一步，把握人生目標，做一個積極主動的人；
第二步，定階段性目標，將目標具體可量化，然後一步步向前邁進。
第三，要培養自信。獲得自信的第一步：不要小看自己，多給自己打氣；第二步：用毅力、勇氣，從每一點小成功里獲得自信，從失敗里增加自覺；自信的第三步：自覺地定具體的目標，培養自信；
高中三年級
班主任所從事的，是塑造人的工作，每個人作為單獨的個體，是千差萬別的，處在不同時期，不同階段的人，又是千變萬化的。尤其是高三年級的學生，面對沉重的學習與升學壓力，壓抑失望，煩躁不安等等不良心理因素彙集在一個學生一身，同時彙集成班級文化的主流。面對這種情況，如何引導學生逐步養成良好的高三心理，營造出張馳有度的高三班級文化氛圍，對學生最終自信地走進高考考場，超常發揮出自己的水平，實在是太重要了。作為帶領學生衝刺高考的我圍繞著以上問題進行了探索，也許它並不正確，但它的確是一種嘗試。
結合這兩年當高三班主任的體會，我認為高三學生的心理可劃分為三個時期，即製造心理壓力期、緩解心理壓力期、激勵衝刺期，在不同的時期應該有不同的調節對策。
第一時期 製造心理壓力期（8月——12月）
高三，對於一名學生而言，意味著什麼。流汗、流淚、還有那內心的煎熬。作為班主任，在這個時候，最關鍵的問題就是：了解學生的心理，對症下藥，幫助他們走好中學時代的最後一段旅程。按照常規，一進入高三的學生應該自然而然地形成緊迫感。可是我覺得今年的高三學生到9月開學時仍沒有形成高三氛圍。為了改變這種狀況，我決定召開「備戰高考，你有準備了嗎？」的主題班會，並請來上屆優秀畢業生談他們的備考心得；請本班的重讀生談高考失敗的教訓，然後請學生代表談自己的看法，鼓勵學生上台表決心。之後，利用專欄、黑板報等教室環境渲染這種進入高三需備戰的氛圍：如設置「願望樹」專欄，讓學生把自己的對高考的期望貼出來；黑板報的主題是「迎戰高考，奮力拚搏」；同時還每天更換「距離會考（一模、高考）**天」的提示牌……這些都在塑造高三需要抓緊時間的氛圍，從而影響在班級的每一個學生，讓他具備一定的心理壓力。
進入十月後，我決定給已經初步形成的高三氛圍升升溫。中段考完了，此時的黑板報成了班級學習競爭的大擂台，總分前15名和單科成績前三名者在「風雲榜」上有名，同時特設「我超越了自己」專欄，鼓勵進步的學生。學生，都需要一些學習的動力。而競爭，就是最好的動力！每一次考完試，榜上的名字都會發生或多或少的變化，這就吊起了學生的胃口，誰不希望自己能登上榜首，傲視群雄呢？正是一次次的打擂，使越來越多的學生更加關注自己的學習，班級里學習氣氛日益濃厚。
第二時期 緩解心理壓力期（12月——4月）
我認為從12月到二模期間是學生心理最容易出現事故的時期。這個時期，學生已經把所有的注意力都放在了高考上，六年的辛苦努力，就為了最後這一搏！緊張，緊張，還是緊張！對高考的恐懼，家長殷切期望帶來的無形壓力，加上學生自身學習成績的些許變化都會造成學生焦躁不安。越到最後階段，學生的緊張心理越嚴重。這時期學生的心理承受已達到極限，幫助學生調整好心態，以輕鬆的心情迎接高考，是這個階段的核心任務。如果處理不好，會挫傷學生的積極性，導致其自暴自棄。我認為這一時期的工作重點應當放在緩解學生壓力上。如何做好這項工作？
（一）單獨談話
學生來自於不同家庭，背景的不同對學生性格和心理的影響是不同的，學生的心理要求也是不一樣的，排解心理壓力的方式也不一樣，其中談心法是比較好的。單獨的談話對學生很重要，不是說教，而是傾聽，讓學生將自己的擔憂和問題說出來，針對他們的實際情況一一進行指導，像朋友一樣與他們聊天，以便緩解他們緊張的心理；使他們分清主次，合理利用時間和正確確定最後一段時間的複習方向；使他們確立迎接高考的平常心態和信心。面對考試進步的學生，我說「學習進步了，說明你是有潛力的，你這段時間的狀態是好的，堅持下去，高考肯定沒問題！」而面對考試退步的學生，我說「沒關係的，這又不是高考，考差了不等於就是一件壞事，通過總結，讓你發現了自己學習中存在的問題，不也是一件好事嗎？通過及早發現問題，吸取教訓，就必然能取得高考的成功。」
（二）緩解家庭壓力：高三學生一大部分壓力，來源於家庭。望子成龍，望女成鳳的思想左右著許多家長和家庭，對學生施加的有形壓力和無形壓力特別大，有些學生坦言不願進家，不願面對父母，尤其是不能聽父母的嘮叨。父母有時的教育只能引起學生的反感，適得其反。為此在召開家長會時，我把高三學生的心理特點對家長進行分析，然後把事先收集到的學生對家長的意見和要求反饋給家長，請家長跟自己的孩子一起進入高三，體味高三的苦；要求家長放下架子，繼續做自己孩子的朋友，並且是知心朋友。這種做法是幫助學生有效的消除家庭的負面影響和壓力。家庭外部環境寬鬆了，不必要的負擔和壓力沒有了，學生充分感受到家庭的良苦用心，這對於高三學習是非常有利的，實踐證明，這樣的家長會的後續效果非常好。
（三）通過活動緩解壓力
在複習迎考過程中，組織學生積極參加各項文體活動，豐富和調節學生的生活，做到一張一弛，使學生保持充沛的精力，才能消除疲勞，緩解壓力，取得優良的成績。我鼓勵學生下午放學後或早上起來去跑步，另外讓班幹部適當組織一些例如唱歌、講故事等活動，周末也可利用適量時間來進行打球、散步等運動，課間多走出教室呼吸新鮮空氣，多與同學朋友聊天開開玩笑，聽聽音樂等，放鬆自己，從而達到緩解壓力的目的。
第三時期 激勵衝刺時期（4月——6月）
二模以後，距高考僅有一個多月的時間，這已經意味著複習備考工作已經進入了衝刺階段，學生經過較長時期的備考複習，已感覺到了身心的疲憊。怎樣在這個階段激發出學生的內在動力，使他們以最佳的姿態進入衝刺階段，有賴於教師激勵作用的發揮。
我讓學生重新布置教室環境，大範圍地張貼有激勵作用的名人名言，讓學生從中感受到一種積極上進的氛圍，培養對高考的信心。同時結合級「高考百日宣誓活動」，我要求每個學生寫幾句最鼓動人心的話或座右銘，把帶有學生簽名的班級口號橫額懸掛在教室的醒目位置。發動學生在每周一班會課一起大聲宣喊本班的誓詞，讓學生把對高考的激情在這最後的備考階段得到最大的發揮。
在高考前的一個星期，我把自己以及各個科任老師、還有家長對學生的期望與祝福通過口頭表達或者書信、黑板板書告訴每一個同學。尤其是在高考那天走進考場之前，給他們一句誠摯的祝福、一聲溫情的叮嚀以及一個會心的微笑，讓他們滿懷信心地走進高考考場。
了解學生心理變化，打好心理戰，我體會到了作為一名班主任的樂趣。只有掌握了學生不同階段的心理變化，不斷探索心理教育的有效方法，才不愧於一名教師，特別是一名班主任的神聖職責。教育是無止境的，只有不斷探索，不斷總結，才能使自己更接近教育藝術的最高境界。