這年頭，年紀早已不是女明星的絆腳石。
你看，最近頻頻亮相復出的35+大花，哪個不是狀態好到令人驚嘆，即便是和90後小花合照，你要不特意說一下年紀，還真想不起來倆人是差著輩的。
比如，昨天剛從巴黎回來的秦女士，雖說全程低調現身，但一身紅色深V套裝，配一條復古寬腰封，性感又不失大氣，實在很有自己的味道。
不僅顏值堪比20+，身材也是好到沒話說，最可貴的是，溫婉美麗的外表下，還隱藏著一個有趣的靈魂。
p圖聖手了解一下
看她因為巴黎之行工作安排太滿，只能匆匆去又匆匆回，忙得連幾大名景都沒時間打卡，乾脆自己摳圖，全當去過了哈哈哈。
你別說，這人美就是有優勢，咋弄咋好看，連外網的生圖都如此能打，皮膚透亮，白皙無暇，幾乎挑不出什麼毛病。
可是，評論區居然有人說：「這...有點斜方肌啊」
仔細一看，好像是有點...
燈光或者角度原因吧？看她前兩天的照片，還是標準的直角肩呢，鎖骨清晰，肩線順暢，多好看啊。
怎麼會突然對比這麼明顯呢？
說起來，斜方肌可真是女明星們的硬傷。
不光直接導致穿衣服不好看，整個人駝背、沒氣質，一旦穿了禮服或露肩裝，真是神顏也能大打折扣。
相反，擁有直角肩的人簡直不要太讓人羨慕，可以說是行走的衣架子，穿什麼都好看。
即便是站在美人群里也能被一眼看到，氣質這塊更是拿捏的死死的。
僅僅是肩頸拐彎處的一堆肉，就能在視覺上決定脖子的長短，甚至臉的大小
你看，左三Jennie的平肩在顏正條順的組合里，也十分突出，讓人一眼就能看到
那麼，為什麼會有斜方肌？
首先，斜方肌的形成是由於脖子兩側的肌群過度緊張，導致肌肉變大，脖子到肩頸就會形成一個半圓的突出，會給人一種虎背熊腰、脖子短的感覺，而且還會讓肩膀向下傾斜，造成溜肩。
加上大家普遍姿勢不良，比如長期低頭玩手機、伏案打字，或者枕頭過高，頭和脖子的肌肉得不到方式。
就會讓你兩肩和胳膊向前向內伸展，從而給斜方肌肌肉造成記憶，導致肥大。
最明顯的就是
不自覺地喜歡脖子前傾
連帶著胸腔向後，肩膀和脖子的肌肉可能會變得更加緊張僵硬，肩膀和背部都會連帶出現酸痛的情況，還可能導致頭痛和手臂麻木、胸口鬱悶、呼吸不暢等。
再具象一點說，你的腦袋本身就有10斤重左右，低頭15度＋14斤，低頭30度+26斤，低頭60度＋44斤，等於脖子掛4個大西瓜的重量！可想而知肩頸壓力有多重了。
像我長期碼字，回家看手機，一天下來肩胛骨和脖子特別容易酸痛，像被容嬤嬤用小針兒扎似的，實在不敢嘗試針灸，拔罐都有點受不了。
長期經驗，我的緩解方法就3步
1、精油輕推
2、小蜜蜂按摩
3、灸貼疏通
第一步，先上纖巧油，輕輕的從脖子向肩頸推，舒緩緊繃的肌肉，促進循環。當然，你也可以選擇其他的按摩油，記得選清爽型的油。
我是看重纖巧油能促進體液循環，緊實身體曲線的功效，而且是屬於精油型按摩油，對症舒緩緊張肌肉的同時，也能保證皮膚的潤度，不會拔干。
主要是質地一點不油潤，流動性很強，是水潤的那種精油按摩油，不會像普通按摩油一樣，抹在身上黏黏糊糊。
味道是很像鼠尾草那種植物的，打開瓶蓋就能聞到雪松和淡淡的的玫瑰味，很清淡，不是那種濃烈的劣質香。
我一般是洗完澡就拿它在肩頸和脖子上輕推，再配合小蜜蜂，溫溫熱熱的效果特別好，基本堅持了一個多月，肩頸肌肉會明顯覺得比較鬆快，線條也有緊緻提升。
促進吸收，加強體液循環
纖巧油是單獨用就很有效，容易水腫的人也很適合，搭配儀器效果就是翻倍。
按的時候特別酸痛的地方，可以時間久一點，溫熱感會讓受涼的脖頸很舒服。
第二步，就是我的私藏法寶，緩解肩頸乏累一絕，還不限場地和時間，很小巧，走哪都能戴，等小巧油吸收之後貼它，不然會滑，就是這個
最開始是為了減肥買的，沒想到放鬆肌肉的效果也很強，可模擬針灸舒緩肩頸，有4個模式:自動、按摩、揉捏、按壓、敲打，6種模式，10個檔位。
針灸模式就像一股一股小電流循環刺到皮膚里一樣，酥酥麻麻的，刺痛感不弱，我是調到4檔就受不了了，同事也有沒啥強烈感覺的。
不過效果確實沒話說，不斷針刺頸部穴位，雖然用的時候稍感刺疼，但用完超級舒服，肩頸鬆快了不少。
用這個形狀的貼在「十字路口」上
把膠布一揭開哪裡難受貼哪裡就ok。
長按中間的開機鍵，左右兩邊調節力度
從抵擋開始，力道很足
肩膀左右兩邊難受也可以貼
邊緣會翹起來一點沒關係
揉捏、按壓和敲打就類似推拿模式，模擬真人按摩，由輕到重，很有節奏感，按摩也是直達肌肉深層，可以有效放鬆肩頸肌肉，促進微循環，恢復肌肉彈性。
貼在肩膀上，你會發現你肌肉一動一動的，但不是那種只有皮在動，而是深層的肌肉在動，很舒服。
按摩用的是低頻電脈衝，直接按摩到肌肉深層，放鬆肌肉。
我基本用完一次，脖子酸痛感就緩解很多。
還有個自由模式，就是其他幾種模式的結合，來回互換，同時體驗好幾種感覺，還能有效放鬆肌肉。
整套裝備橫條條的是貼在腿上的，一共4貼，兩個控制器。
小蜜蜂做個30分鐘，就可以開始第三步，適合長期吹空調的低頭族，斜方肌容易淤堵，有點輕微酸脹感的人。
直接拿艾灸貼貼在大椎穴的位置
前面兩步的纖巧油輕推、小蜜蜂按摩都屬於緩解肌肉緊張，促進循環，而這個穴位才是從根本疏通你的淤堵。
大椎穴很重要，相當於是十字路口的交警，承上啟下，而且大椎穴為「三陽」「督脈」之會，全身陽氣都在這裡交會，灸透大椎穴就相當於打開了全身陽氣的總開關。
一般開始酸痛的時候，就是身體在發出警告了，就可以貼一貼灸貼。
灸貼里除了珍貴的蘄艾，還有乾薑，可以很好的促進血液循環，做到完美的「溫中散寒」效果。如果你是愛上火的體質，就可以用蘄艾灸貼。
脖頸就像一個沙漏，如果脖子中間這個流通口被堵了，血液上下流通不暢，導致斜方肌、富貴包外，還會影響大腦的運作，說到底寒涼影響很大。
而灸貼的溫熱感會加速藥物的吸收，促進循環，灸貼的熱度剛剛好，剛開始會有點很明顯的熱，但適應之後會覺得溫溫的，很舒服，我試過最長可以熱6小時。
基本貼個一周，會覺得脖頸處、兩邊斜方肌輕鬆許多，沒有負重感，是因為大椎通了，氣血經由心臟之後順利升上來，還會把咱們身體里7條經絡給疏通了。
最後，別忘了日常在辦公室做一做運動！運動治一切！這一套特別針對頸部和肩部的小動作，分享給你們，
1、肩部繞旋，配合腹式呼吸
7次，注意胳膊要緊貼耳朵
2、三頭＋腰拉伸
一側10秒
3、拉伸斜方肌上束
一側堅持10秒
很簡單吧，邊看邊動，做完一套很舒服。
天下沒有白得的午餐
愛工作的同時
更要愛自己
你的一切努力
都是建立在身體的健康至上
尊重職業、尊重生活、尊重他人、也尊重自我
才是對一生最好的不虧欠
- Be yourself,be different -
本期編輯 ／ 山海
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