人生就像馬拉松，獲勝的關鍵不在於瞬間的爆發，而在於途中的堅持。你縱有千百個理由放棄，也要給自己找一個堅持下去的理由。所以，再苦再累，只要堅持走下去，屬於你的風景終會出現。

——張健

01 「馬拉松再長再難也就42公里」

12月8日的廣州馬拉松賽場上，張建用3小時55分，完成了他人生中的第75個馬拉松比賽。

張健生於1980年，是山東臨沂人，目前定居在廣州。

在張健3歲那年，因為沒有吃預防小兒麻痹症的「糖丸」，一場高燒後，張健患上了脊髓灰質炎，從此失去了走路的能力。生病之後的張建先後進行了五次手術，但他的雙腿依舊不能支撐他的身體。從此，他比別人多了一個夥伴——一副輪椅。

小時候的張建曾抱怨過父母，由於身體上的缺陷，內心也比較自卑，體育課從不敢到戶外去，只能在教室里眼巴巴的望著同學們在操場上奔跑跳躍。

這種情況一直持續到了高中，偶然間看到的一句話「親愛的，其實門外沒有別人，只有你自己。」看到這句話讓張建意識到，長期以來自己太過在意別人對自己的看法，而浪費了自己的人生。張建自此才開始慢慢變得開朗起來，開始真正屬於自己的生活。

幾年之前，在第二屆廣州馬拉松比賽當天，張建無意中路過比賽現場，看到穿著各色衣服的跑者，帶著各種旗子和標誌在路上跑。之後經過了一番了解，張建才意識到，那就是馬拉松比賽，隨即產生一個想法：我能不能也去參加馬拉松呢？

從那一刻起，張建便開始刻苦練習。這個過長漫長而艱苦，最開始的時候，跑不了兩三公里，張建就累的氣喘吁吁，但是他沒有放棄，長期堅持下來，慢慢的他開始挑戰5公里、10公里。訓練了半年之後，張建已經能夠憑藉一己之力完成一個半馬的距離——21公里。

就在訓練越來越得心應手的時候，張建又遇到了全新的困難——馬拉松組委會拒絕接受張建的報名：「每年全國有幾萬人參加馬拉松，但是從來都沒有見過有坐著輪椅參加的人。」但是張建也拒絕這樣的理由：半馬的關門時間是3個小時，而張建的目標是兩個半小時，只要能在規定的時間內完賽，誰都可以獲得獎牌和證書，而經過了這半年來的訓練，張建有絕對的信心能在關門前完賽。

在張建的堅持下，以及眾多跑友們的爭取下，組委會最後終於同意讓他參賽。最終，張建也不負眾望，用時2小時14分鐘，完成了自己人生中的第一場半馬。

02 「我們可以改變很多事情」

根據最新的數據顯示，中國現在的殘障人士大概有八千六百萬，占總人口的十五分之一。這個數字並不算小，但是日常生活中，好像沒有見到這麼多殘障人士。實際上大多數殘障人士都更喜歡待在家裡，在自己家基本上可以無障礙自由行動，但是一旦出門，總要讓人背讓人抬，總感覺太麻煩別人，感到不好意思。

張建身為其中的一員，自然了解這種感受。國內許多地方的公共設施，無障礙銜接做的不是那麼合理，而出行是一個人的基礎，如果連出行都做不到，那麼一個人的生活就會出現很大問題。

第一次挑戰半馬成功的經歷也讓他意識到，自己不僅在比賽中挑戰了自我的極限，同時，也可以藉助這樣一種公眾行為，為殘障人士發聲。通過這次馬拉松，張建了解到如果想要突破自己，沒有別的路，只有當你真的去開口，去接納自己的不完美時，去提出自己的訴求，很多事情就可以改變。

所以，張建決定開始把倡導無障礙出行通過運動的方式展現出來。

張建坦誠地說，其實每次跑馬拉松都非常累，但每次出行看到障礙，他就又有了動力。障礙會阻擋他，但是也從另一個方面在刺激著他、鼓勵著他去繼續倡導無障礙出行的理念。

不僅僅是馬拉松，在2015年7月份，張建還做了一個瘋狂的決定，他打算僅僅依靠輪椅，從內蒙古沿著G011國道，徒步走到北京。最終歷時19天，沿途500多公里，張建成功地從內蒙古徒步到了北京。

2016年張建環青海湖，完成極限馬拉松。360公里，一天跑42公里，九天完成。

在推進無障礙設施完善的同時，張健也希望更多殘障的朋友能夠接受自己，打開心門去重新認識世界，假如能夠走出家門那就是挑戰自我的第一步。

張建的事跡也引來了媒體的關注，南方周末、騰訊新聞紛紛為他做專題報道，幫助他離實現自己的夢想更近一步。

03 「健康人也許會有選擇困難症，但我往往只有唯一一條路。」

張建的所作所為究竟有沒有產生些許改變呢？答案當然是肯定的。最先改變的就是他身邊的人。

他跑團里的一個小伙子，15歲時騎摩托車發生了事故，成了殘障人士，就連上洗手間都成為一件無比艱難的事情，對他心理上打擊很大。但是後來他同張建一起，開始參加各種馬拉松比賽，逐漸走出陰霾，變得活潑開朗起來。

還有一位大哥，以前是在南沙那邊給輪船做維護刷漆等工作。一天工作時，鐵鏈斷開，夾板掉下來砸傷了腰。他說他在第一屆廣州馬拉松的時候就報了名，但被拒絕了。如今在張建和朋友們的努力下，他終於可以實現了參加馬拉松的願望，第一次完賽的那一瞬間，他立刻就哭了。

除了他們，還有全國各地的殘障馬拉松愛好者們——

90後的小伙兒馮繡青，因為4歲時候的一場意外，腰部以下截癱，終生只能與輪椅為伴。但是他不僅不服輸，不願依靠輪椅，練就出屬於自己的行走方式，還學習共生舞、參加馬拉松，在運動中，他擁有一個無比自由的靈魂；

劉峰21歲遭遇車禍，失去整條左腿，右腿也大面積挫傷粘連，開始的時候根本接受不了這樣的打擊，在媽媽的照料下才逐漸走出陰霾。如今劉峰已經年近四十，從2016年開始坐輪椅參加馬拉松，2018年還被重慶國際馬拉松組委會評選為「最美輪椅跑者」；

孫善永2歲那年不幸患上小兒麻痹症。但是直到去年，他才開始使用輪椅，沒想到，半年前體檢時被查出患有脂肪肝，血壓也高，醫生告訴他，這是缺乏鍛鍊的表現。因為小兒麻痹症曾經失去了跑步的權利，但自從知道坐輪椅也可以跑馬以後，找回了信心，感覺「像飛了起來」。更重要的是，馬拉松帶給他全新的生活理念：「我覺得還是要多走出看看，感受社會新的變化，眼界開闊了，做起事情來也不一樣了。」

在這個世界上，無論貧困還是富裕，健康還是疾病，我們都有追逐自由和幸福的權利。但是在這一過程中，可能充滿著重重阻礙，艱難險阻。當然，很多人會因為懼怕追逐過程里的未知，一次次地打退堂鼓。

很多時候被禁錮的不是我們的身體，而是思想。

就像這些輪椅馬拉松跑者們一樣，不管你是用腳走路還是用輪椅、拐杖走路，馬拉松對你都一視同仁，而最重要的是，要堅持，這才是馬拉松最重要的精神。

實現目標可能需要很長的時間，但只有堅持下去，才能讓未來更早的到來。