說到養生，其實每個季節都是有所不同的，比如春天養生，重在疏肝，就是讓肝臟變得舒暢；夏天養生，重在養脾胃，因為人到夏天，脾胃是最弱的；秋天變得肝臟，所以養生應從心肺入手；而到了冬天，天氣變得寒冷，養生應注重養「陽」。

冬天不養陽，一年都白忙！為什麼冬天一旦要養陽呢？這是因為從中醫的角度說，冬天是一個「藏」和「收」的季節，此時養好身體里的陽氣，來年身體的狀態會更好，也更不容易被疾病找上。這裡的陽氣指的是五臟六腑的中的陽氣，包含腎陽、脾陽、胃陽、心陽等等。

中醫上有個觀點，身體哪塊陽氣不足了，哪個地方就容易生病。比如當一個人胃陽不足的時候，就容易被胃病找上，若是心陽不足，更容易出現心力衰竭等疾病。所以，一定要呵護好身體的陽氣。

而冬天又是天氣最冷的季節，如果此時養成一些不好的習慣，會損耗身體的陽氣，就會導致來年更容易患上各種各樣的疾病。具體來說，下面這3件事如果你經常做，應該改改了。

1、吃寒涼的食物

冬天應該吃一些溫補的食物，但如果你常吃寒涼的食物，如冷飲、生的海產品、屬性偏寒的果蔬，這些飲食都有可能損傷你的陽氣。特別是，當脾胃中陽氣不足時，你會更容易出現腹瀉的情況。

2、不注意保暖

冬天穿著太少，不注意保暖，其實也是損傷陽氣的。因為穿著太少，外邪更容易入侵身體里，比如風邪、寒邪等，不僅會損耗身體的陽氣，還容易讓身上落下病。

3、總是熬夜

冬天的晚上氣溫低，且陰氣更大，所以熬夜對身體的損傷，比夏天時更大，如果你總是熬夜，會消耗身體的陽氣，表現就是免疫力出現下降，更容易生病。

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