中秋給孩子吃月餅，這幾件事要注意，不然對健康不利

文|淘媽

今年的中秋恰巧和國慶是同一天，在這難得一見的特殊時間我們也迎來了8天的長假。不過要說過節日，最高興的應該是孩子。

青花台，濁酒杯，明月映疏桐；紅燭台，小月餅，佳人伴清影；清菊香，桂花釀，共度中秋節；明月圓，家人聚，遙祝美時光。

在中秋這天，家家戶戶都少不了要吃月餅。月餅的熱量高、油脂高、糖分也高，是典型的「三高」食品。但是吃月餅也有很多要注意的事情，不是想怎麼吃就怎麼吃。尤其是家裡有孩子的，更要多注意，這些錯誤可別犯。

1. 不到3歲的孩子不能吃月餅

我們前面有提到，月餅屬於「三高食品」，吃多了對身體的傷害也是很大的。3歲以下的孩子，胃腸消化功能還不是十分健全。如果給孩子吃月餅的話，可能會引起腸胃病，不利於孩子的健康。所以說，3歲以下的孩子，最好不要給月餅吃，不要因為孩子嘴饞就任由孩子隨意亂吃。

2. 3歲以上的孩子吃月餅不要超過四分之一

月餅看起來不大，但是比較難消化。如果給3歲以上的孩子吃月餅的話，最好不要超過四分之一。孩子吃太多的話，很容易增加腸胃的負擔，還容易導致消化不良。另外，孩子吃太多的月餅的話，還可能會引發腹痛和腹瀉等症狀。為了孩子的健康，家長一定要在這方面把好關。

3. 給孩子最好吃蛋黃餡月餅

不同地方的月餅，裡面包的餡也不一樣。建議給孩子吃月餅，最好選擇蛋黃餡月餅。因為蛋黃餡的月餅中含有很多的維生素B，同時蛋黃中也含有豐富的卵磷脂。而不管是維生素B還是卵磷脂，都是孩子需要的營養物質。所以孩子如果可以吃月餅，也喜歡吃月餅的話，蛋黃餡是最佳的選擇。

4. 吃月餅不要同時飲用飲料或果汁

我們說月餅本身就已經很難消化了，如果再同時飲用飲料或果汁的話，就會大大增加孩子的胃腸負擔。所以，孩子吃月餅的時候最好不要這樣做。如果一定要服用飲品的話，喝點白開水就好了。

5. 不要給孩子晚上吃月餅

本身我們就不建議在睡前給孩子吃東西，而月餅就更不建議晚上給孩子吃了。晚上腸胃蠕動比較慢，吃了不好消化的食物孩子會更難受。所以說，想給孩子吃月餅的話，一個是早吃，一個是少吃。

淘媽說：中秋節本來是團圓的美好節日，家長一定要替孩子把好關，不要讓孩子因為吃多了月餅而生病。當然，除了月餅，其他的食物也不能貪多，不然會影響孩子的健康。