一個健康的身體，充滿了生命的活力，像一個不知疲倦的機器，晝夜不停地運轉，維持著各項生命活動。
但是，由於人的飲食以及外界環境有很大的差異，以及一些營養元素不能自身合成，人體可能出現各種營養的缺乏，然後就不能正常的運轉。
很多營養元素並不是多多益善的，因為不能盲目的補充，不管你是一塊錢的補品，還是一萬塊的補品，需要的人吃了就有用，不需要的人吃了也是浪費。
有七種人是需要額外補充營養的，可以給身體帶來好處。
1. 明顯缺乏某種或者幾種營養的人
比如兒童常見的缺鈣，缺鋅，孕婦和老年人常見的骨質疏鬆，以及其他一些小編沒見過的營養缺乏症狀，這時候你需要去醫院看醫生，檢查確定，然後服用營養補充劑。
2. 患病的人
有很多疾病需要額外的消耗身體的某些營養，而我們的身體需要這些營養來進行修復，此時就需要補充對應的營養。
3. 消化能力不強的人
比如一些才做完消化系統手術的人和一些本來消化能力就差的人，他們對食物中的營養元素吸收也差，就需要補充營養劑，才能維持身體的正常運轉。
4. 運動量大，活動多的人
運動和大量活動伴隨著的是新陳代謝，在這個過程中，大量的營養或被人體利用，或隨著代謝流失，就需要額外的補充，比如微量元素等。
5. 睡眠不足，身體疲勞的人
老年人常說，熬夜消耗的是你的精血，我們理解一下大致意思就行，總之，熬夜的時候人體對營養的消耗是很大的，就需要額外補充了。
6. 一日三餐正常的人
早吃飽，午吃好，晚吃少，但是有很多人的一日三餐都很應付，隨便吃一點，因此少了很多營養的來源，時間久了人會感覺沒有精神，就是營養缺乏引起的。
7. 減肥期間的人
現在的大部分減肥人群的減肥方法都不是科學的，減少食物攝入的同時，也減少了營養物質的攝入，因為需要補充一些營養元素。
需要注意的是，補充營養不需要大量和長期，滿足身體基本需求就行。另外，國外的產品未必就比國內的好，貴的未必比便宜的好，只要補對就行。還有，小孩子除了根據醫生叮囑，不可隨便吃補品以及其它保健產品。
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