天熱了,堅持親手做早餐,搭配齊全營養豐富,網友:勤快人點贊

2022-07-13     康妮chen

原標題:天熱了,堅持親手做早餐,搭配齊全營養豐富,網友:勤快人點贊

天氣越來越熱了,每天還是堅持給家人做早餐。我覺得在家吃早餐實惠,給家人做早餐也是一種樂趣,看到家人吃得滿足的樣子很有成就感。只要家人喜歡吃,我就樂意做早餐。

今天的早餐有玉米鮑魚粥、餛飩抱蛋、水煮蘆筍和香梨。前幾天,我丈夫說很久沒吃粥了,今天特意早點起來用砂鍋煮鍋,雖然家裡有電飯煲也有燉鍋,砂鍋粥還是家人最喜歡的。我把早餐曬到朋友圈,網友們都說:「工作日竟然都用砂鍋煮鍋,勤快人,值得點贊!」有的網友說:「看到你家早餐總覺得生活很美好,你的家人很有福氣。」用心經營生活,過好平凡的每一天。

我覺得煮粥可以很簡單也可以做得很精緻,有時候用電飯煲煮粥,用預約功能簡單省事。用砂鍋煮粥可以讓大米和水很好地融合在一起,砂鍋粥要先用油、鹽浸泡大米,煮鍋的過程要大火中火再大火。今天早上我沒有浸泡大米了,把大米和水按照1:2的比例加入砂鍋,蓋上蓋子用大火燒開,燒開後轉中火煮粥,邊煮邊攪拌,用砂鍋煮粥攪拌的過程不能少,不停地攪拌一方面可以防止粘鍋,另一方面攪拌煮粥的過程中大米和水慢慢地融合在一起,粥水會一點一點變得濃稠,粥煮好後會有米香味。

大米煮成白米粥,粥水還比較多的時候,加入新鮮的玉米粒,蓋上蓋子用中火煮15分鐘,把玉米粒煮出味道。

在加入玉米粒後,鮑魚去殼清理掉內臟,把鮑魚清洗乾淨,把鮑魚打打花,用鹽和料酒以及胡椒粉腌制一下鮑魚。等玉米粒煮出味道後,加入腌制好的鮑魚,新鮮的鮑魚不需要煮很久,攪拌一下煮5分鐘,最後放少許鹽調味。

用砂鍋煮好的玉米鮑魚粥端上桌,我還能看到粥水冒著泡的情形,玉米有清甜的味道,鮑魚很鮮美,不過鮑魚只放了4隻,放了一根玉米棒的玉米粒,每一口都有玉米粒,這裡提醒一下要用鮮嫩的玉米粒。

早餐有玉米鮑魚粥了,餛飩就不用水煮了,而是煎餛飩再加入蛋液做成餛飩抱蛋,這樣早餐就有雞蛋又有肉了。

餛飩提前包好放在冰箱冷凍保存,用了馬蹄和豬肉作為餡料,豬肉剁成肉糜,加入鹽、生抽、胡椒粉和香油,順著一個方向攪拌上勁,馬蹄剁成馬蹄粒,馬蹄粒加入到豬肉餡里,馬蹄粒和豬肉肉糜拌勻。攪拌好餡料,用餛飩皮包好,我幾乎每周都會包一些餛飩和餃子當早餐。

炒鍋放油後放入餛飩,用中小火蓋上蓋子煎餛飩。2隻雞蛋放少許鹽打發均勻,等餛飩煎熟後倒入蛋液,蓋上蓋子把蛋液煎熟。

早餐吃點蔬菜比較好,我把200克蘆筍切掉蘆筍老的部分,把蘆筍切成小段。燒開水放入蘆筍焯水煮熟。我資金很喜歡吃蘆筍,蘆筍纖維素含量比較多,可以促進腸胃蠕動。

每天早餐都會準備水果,今天的早餐水果是香梨,香梨水分多,爽脆清甜。早餐有乾的(餛飩抱蛋)又有濕的(玉米鮑魚粥),一家人吃好早餐開始了新的一天。

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