滑膜炎是什麼
關節滑膜炎是滑膜受到刺激產生炎症，造成分泌液失調形成積液的一種關節病變，膝關節是全身關節中滑膜最多的關節，故滑膜炎以膝關節較為多見。當關節受外在性和內在性因素影響時，滑膜發生反應，引起充血或水腫，並且滲出液體，表現為關節腫脹、疼痛、關節腔積液、活動受限等。
滑膜炎晚上痛
白天運動量過多有關係，問題不大，建議保暖，睡前可以泡個熱水澡，以促進血液循環，加速新陳代謝，局部可外貼活血止痛膏，如長時間不緩解，建議去醫院檢查平時注意休息，不要受涼，不要熬夜，不要受累，可以局部溫鹽水毛巾熱敷，少走路，禁止劇烈運動，可以做做擴胸運動，敷用（古順~敷堂滑~膜舒絡平~痛貼）效果特別好。
滑膜炎飲食注意什麼
少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物，因其產生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產物和炎症介質等，可抑制T淋巴細胞功能，易引起和加重關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏鬆與關節破壞。
少食甜食，因其糖類易致過敏，可加重關節滑膜炎的發展，易引起關節腫脹和疼痛加重。
少飲酒和咖啡、茶等飲料，