人過半百，想長壽要做到哪些事情？希望你都有，長壽更願意靠近你

原標題：人過半百，想長壽要做到哪些事情？希望你都有，長壽更願意靠近你

其實我們人類的身體如果說堅強，那可以說是非常堅強的，許許多多的醫學奇蹟都證明了這一點。但如果說脆弱的話，其實也非常脆弱，經受不住任何重大的打擊。特別是人在45歲之後也算是半個老人了，這個時候隨著年齡的增長，身體器官的機能也會不斷下降，所以呢45歲之後的人想要保持長壽就一定要在生活中更加注意，保持良好的飲食習慣，養成良好的生活方式才能讓自己的身體更加健康，才會讓長壽漸漸的靠近你。

但是壽命長的人終究會有一些共性，我們要知道年齡在大了之後，哪些事能做哪些事不能做，不要讓一些生活習慣的問題影響到了我們的壽命。

人過半百，想長壽要做到哪些事情？希望你都有，長壽更願意靠近你

第一件事：拒絕染髮

生活中很多中老年人總覺得頂著滿頭白髮特別有失於形象，所以經常去理髮店染頭髮，但是我們一定要清楚，理髮店中的染髮劑真的不敢保證它的質量，別說是一些化學物質合成的染髮劑，就算是中藥製成的染髮劑是有一定，畢竟是藥三分毒，你說是吧？

所以想要保持健康長壽，就一定要杜絕染髮的習慣，如果想保持白髮就一定要在生活中對於頭部做好護理，小編可以建議你多吃一些像黑芝麻黑豆的，是可以有效保護我們麻煩的。

第二件事：保持清淡的飲食習慣

人45歲之後腸胃的功能會急速的衰弱，所以人在45歲之後就儘量不要再吃一些比較重口味的食物，儘量還是保持清淡的飲食，生活中少吃一些豬，牛，羊肉等肉類食物，可以適當的吃一些魚肉，畢竟魚肉中的脂肪含量比較低，當然最重要的是多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣才能維持我們身體里的正常營養需求，同時不會因為脂肪的含量低引起發胖，造成慢性疾心腦血管疾病的出現。

第三件事：堅持運動

在我們眼裡很多中老年人都偏肥胖，主要還是因為人在步入中老年之後，沒有太多的事情需要做，生活的惰性讓我們越來越不喜歡運動，整天在家裡看看電視，下個象棋，看看書之類的。但這樣長期宅在家裡，對於自己的身體健康極為不利，很容易導致脂肪的大量堆積引起肥胖，更會導致慢性心腦血管疾病的出現。

所以小編建議人在45歲之後為了保持自己的身體健康長壽，一定要堅持運動，不管是跳廣場舞還是打太極拳，都是當下比較流行的老年養生鍛鍊方式，推薦您嘗試一下。

第四件事：不吃剩飯剩菜

第4個可以說很重要的一點，我們中國自古以來就講究勤儉節約的傳統美德，在以前我們的生活水平還不是很高的時候，那時候的人都很節儉，所以導致了大部分中老年人都特別節儉，但是可千萬別拿自己的身體去當做勤儉節約的奏本。

就好比我們經常會剩的剩飯剩菜，很多人都覺得這些剩飯剩菜第2天還可以熱吃，但是小編建議你還是不要這麼做，因為剩飯剩菜中含有一定量的亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是一種致癌物質，在我們身體內會生成亞硝酸胺，身體內所積累的亞硝酸鹽的含量如果比較高就容易引起身體內細胞的癌變，所以我們為了身體的健康儘量不要吃剩飯剩菜。

小編建議你在生活中做飯不要做的太多，能夠保持一頓吃完就好，如果一不小心做多了，可以針對性的選擇丟棄。肉類的食物可以適當地保留，但是像一些青菜類的食物還是儘量丟掉吧。

第五件事：保持良好的心態

其實人在45歲之後最忌諱的一件事情就是經常發火，根據研究表明，88%的長壽老人都會有良好的生活心態，所以保持良好的心態是影響壽命最為關鍵的一點。俗話說氣大傷肝生活中如果經常生氣的話，對於我們的肝功能可以說是一個非常嚴重的挑戰，而且經常跟別人生氣發火和別人攀比的人，一般心臟的功能都不是很好，因為長期的生氣會導致我們血壓的異常升高，血液流通速度加快，對於保持心臟功能穩定極為不利。

所以小編建議你在生活中一定要保持一個良好的心態，要知道跟別人攀比是不值得的，跟別人生氣也解決不了問題，儘量用平和的方式去解決問題，反而會更有效果。如果實在繞不過的一件事情，就不妨不去想它，自己找一些樂子，慢慢的事情就過去了。

小編總結：其實人在45歲之後是人生中非常重要的一個階段，因為從中年到老年這個過渡時期可以說是決定壽命最關鍵的，只有安穩的度過這個時期，身體才能更加健康長壽。生活中儘量把這5件事情做好了，特別是心態這個問題最為關鍵，相信長壽會更願意靠近你。