今天科普一下男生女生的私密物（內衣）的知識。
雖說都是叫「內衣」，但男女的理解還真的不同。男生一般理解是「穿在最裡面的衣服」，像大背心這種；但女生們則會代入為文胸，你說是吧？
之前就有聽到男生們吐槽著胸背部發癢長痘，有沒有想過可能是內衣清潔出了問題？而女生則更多關心內衣該怎麼挑選到合適的、怎麼正確穿、什麼時候該換……
別以為內衣只是小事情，一旦疏忽了，小則穿著難受，大則影響健康，得不償失。下面，小編就來解答一下各位男女同學的疑惑，讓大家安心舒適健康穿～
一、
內衣不髒，還要天天洗嗎？
每天馬不停蹄的打工人，好不容易結束了忙碌的工作，回到家洗個清爽澡，結果回頭還有貼身衣物要洗，瞬間emo了！
這時候偷懶的想法就會冒出來：反正今天沒怎麼出汗、內衣只不過是穿了一會、不想洗內衣那就再穿一天吧……
但你們知道嗎？「貼身衣物不勤洗，皮膚細菌等著你」這話可不是開玩笑的。
1
內褲髒不髒，我們說的真不算！
由於內衣穿在裡面，沒有直接接觸外部環境，肉眼也不容易看出「髒」的程度，所以一些人會潛意識覺得內衣沒異味、沒污漬就還算乾淨！
恰恰內衣髒的地方就在於看不見之處。
英國一項研究發現：使用壽命超過1年的bra即使看上去乾乾淨淨，但其實83%以上都攜帶了1萬個活細菌。
即使你每天都有清洗，但也別忘了我們身體是會通過毛孔進行新陳代謝，比如說人的身體每天會產生約10億的死皮，光是胸部這個部位每天就至少排出30000-40000個死去的皮膚細胞。
換言之，無論你是否出汗，內衣都會沾染到皮脂污垢，且這些皮脂污垢還會助長內衣上的細菌在裡面安營紮寨。
而據美國皮膚病理學家Gretchen Frieling醫學博士引述發現，可能聚集在內衣（文胸）上的常見微生物包括但不限於：
金黃色葡萄球菌：皮膚上總數最多的細菌之一；
棒狀桿菌：此細菌繁殖所產生的化學物質會使毛囊及其周圍發炎，可能會引起粉刺、痤瘡；
酵母菌：是汗斑、脂漏性皮膚炎的致病菌。
金黃色葡萄球菌：皮膚上總數最多的細菌之一；
棒狀桿菌：此細菌繁殖所產生的化學物質會使毛囊及其周圍發炎，可能會引起粉刺、痤瘡；
酵母菌：是汗斑、脂漏性皮膚炎的致病菌。
為什麼有人在胸前特別容易長痘（或發紅髮癢），內衣里的大量細菌就是重要原因之一。
不僅如此，胸部還是個「很愛出汗」的部位。據德國《皮膚病學研究檔案》研究發現，身體最愛出汗的7個部位中，內衣所接觸的部位就占了4個,分別是腋下、乳房下方、背部、胸部（活脫脫就是個汗液製造地）。
內衣上的細菌滋生，加上接觸皮膚時間長，若再混合人體汗液，那味道簡直「酸爽」，所以一般都建議內衣要常換常洗，一天一洗最佳（尤其是出汗多的人更推薦），若是時間不方便，當天又沒出汗，也最少做到兩天一洗！
至於怎麼洗，這裡面的門路更多了！
2
內衣洗護的正確姿勢是？
對待內衣，你是屬於機洗黨還是手洗黨呢
？（悄悄告訴我）
機洗黨：擁有洗衣袋，機洗YYDS！
手洗黨：放洗衣機容易洗壞，還是手洗安心點！
但內心畢竟是貼身衣物，面料柔軟，總是會「嬌氣」些，而機洗因為機器滾動粗暴，內衣容易受損變形，還是不太提倡丟進洗衣機，最好是用手洗（男生的背心另當別論）！
要是真的時間不方便選擇機洗，建議買個內衣專用洗衣袋，然後與容易褪色的衣服分別洗，洗衣機也不宜放得太滿（容易洗不徹底）、最後加點消毒功能的洗滌劑！
而手洗呢，步驟就繁瑣點，水溫、洗滌手法、晾曬、洗滌劑等都有講究：
將適量內衣專用洗滌劑倒入 40°C 以下的溫水或冷水裡，充分混合；
放入內衣，浸泡幾分鐘（10 分鐘以內）後，輕柔手洗，背扣（背後毛茸茸的布塊）其實是自帶的小刷，可以搓洗內衣各處；
充分漂洗乾淨後，兩手前後握住罩杯輕輕將水按壓出來。或者用乾淨的干毛巾包裹，稍微擠壓下，將水分吸干；
採用雞心法、夾下圍法或者平鋪法晾在陰涼通風處。
將適量內衣專用洗滌劑倒入 40°C 以下的溫水或冷水裡，充分混合；
放入內衣，浸泡幾分鐘（10 分鐘以內）後，輕柔手洗，背扣（背後毛茸茸的布塊）其實是自帶的小刷，可以搓洗內衣各處；
充分漂洗乾淨後，兩手前後握住罩杯輕輕將水按壓出來。或者用乾淨的干毛巾包裹，稍微擠壓下，將水分吸干；
採用雞心法、夾下圍法或者平鋪法晾在陰涼通風處。
如果你是這樣晾內衣的，那就不對了！
正確方式如下：
包括浴室這個潮濕之地並不適合內衣久待，洗完之後晾曬應找個通風處自然風乾（切忌太陽暴曬，容易縮短內衣壽命）！
當然還有一種方法一勞永逸，除了有點費錢，其他都好——那就是換掉舊內衣！
二、
內衣這些情況，就是提醒你該換了
清潔問題，我們解決了。那接下來該看看「什麼情況下要換新內衣」：
1
內衣穿著松垮變形
當我們肩帶變松、底托彎曲、罩杯已然變形，那就代表該和內衣說拜拜了！內衣本身就是防止乳房下垂而生產的，若是內衣松垮變形，那就失去其保護作用。
而且底托變形也會促使乳房周圍產生紅印、勒痕，造成胸部附近血液不暢通，長期則會增加乳腺疾病風險。
再者肩帶松容易掉落，動不動需要手動復位，不僅尷尬又會讓內衣更起皺。so，乾脆換個新內衣來得舒心！
2
自己變胖或者變瘦了
像我們體重增加或減少導致體型發生變化（如懷孕、減肥成功等），說出來真不知該開心還是傷心……小編身邊的朋友減肥完，連胸也縮水了
。
這時候原來的內衣也不適用現在的尺寸，胖了易勒、瘦了容易上滑或者空杯，穿了都不利於乳房健康。
尤其孕媽人群，據調查，近六成女性懷孕後乳房會變大，乳房平均會升1-2個罩杯，因此女生懷孕與產後也需要換上一批內衣。
3
內衣被污漬霉點攻占陣地
這點就更不用多說了，內衣上發黃、悄悄出現了污漬或霉點斑點，不僅影響美觀、還已然成了細菌的「培養地」。
不信你試著剪開穿過三個月的內衣，看看裡面的海綿是否早已變樣……
（人民日報旗下媒體報道）
不過總的來說，一件普通內衣的壽命通常有3-6個月，自己再根據穿的習慣、體質、出汗量等方面在其使用範圍內來增減使用時間。
當然，知道內衣什麼時候該洗該換，重頭戲還有怎麼選！
三、
那怎麼樣才能挑選到合適的內衣？
此環節屬於是女生感興趣的話題
（男生們可以退下了）
。
身為女生，相信你一定遇到過不會挑適合自己的內衣，導致穿了不舒服（內衣太勒或老愛往上滑或面料太差）、買了沒穿過幾次（費錢）……
這些例子總結來說就是，很多姐妹對於內衣和自己的胸部了解得不夠全面。一件合適的內衣=要挑型號尺寸+要挑面料+根據特定需求選擇！
1.胸型與罩杯不同，內衣尺寸不同
眾所周知，乳房主要由脂肪和乳腺組成。鑒於每人的乳腺和脂肪分布都不同，乳房就有不同的胸型。
怎麼看自己是什麼胸型呢？就是把乳房想像成一個半圓，看隆起的部分（乳房突起的高度h）與乳房接觸身體的直徑面（底徑r）的組合。
最常見的胸型一般有這四種——
圓盤型：底徑大、隆起小；
圓錐型：底徑小、隆起小；
半球型：底徑大、隆起大；
紡錘型：底徑小、隆起大；
圓盤型：底徑大、隆起小；
圓錐型：底徑小、隆起小；
半球型：底徑大、隆起大；
紡錘型：底徑小、隆起大；
從正面來看底徑，底徑若是大，底托（鋼圈）就需要大，小則反之！從側面看隆起處，隆起若是低，罩杯則淺杯，高則反之！
大家私底下多觀察
就知道自己是什麼胸型了
確認了自己的胸型以後，就可以開始挑選適合自己的罩杯啦。
按罩杯的類型來劃分，可以分為4種杯型，分別是1/2杯、3/4杯、全罩杯和三角杯。
內衣知識就這麼多，那怎麼知道自己是不是選對內衣了呢？
穿上內衣之後，調節肩帶和背扣到適合位置，若肩帶可以塞進一根手指，底托貼合乳房邊緣、罩杯貼合乳房、杯口不感覺壓迫，那麼就選對內衣了！
知道這個內衣選對了，還得知道怎麼穿！要知道穿不對，副乳可就找上門！內衣的正確穿法請接收：
站立上半身向前傾45度，把肩帶掛在肩膀上，雙手托住罩杯底部；
待乳房完全套入罩杯後，雙手扶住慢慢往後靠把背扣扣到適合位置；
扣好站直，把手伸到罩杯內，儘量把腋下、兩肋、背部的肉肉都撥進罩杯內（這就是防止副乳的關鍵動作）；
最後調整肩帶鬆緊即可（就是上面說的「一指距離」）。
站立上半身向前傾45度，把肩帶掛在肩膀上，雙手托住罩杯底部；
待乳房完全套入罩杯後，雙手扶住慢慢往後靠把背扣扣到適合位置；
扣好站直，把手伸到罩杯內，儘量把腋下、兩肋、背部的肉肉都撥進罩杯內（這就是防止副乳的關鍵動作）；
最後調整肩帶鬆緊即可（就是上面說的「一指距離」）。
2.面料不同，舒適程度不同
內衣面料追求親膚透氣。一般來說，內衣首選純棉面料，作為天然纖維，它相對柔軟、親膚、透氣，足以應對四季，鍾愛的人群也廣！
其次，萊卡面料彈性好，不易變形；莫代爾輕薄吸汗、是大家夏天喜歡的材質；真絲布料光滑、手感輕柔，作為貼身衣服也適合。
以上的面料，大家可以按自己的喜好自行選擇！ 不過有一種面料不推薦大家選購，就是化纖（聚酯纖維）材質。
它不吸汗不透氣，長期使用易聚集細菌，引發各類皮膚病！
3.根據特定情況選擇內衣
像女生在運動時，乳房會出現大幅度移動，甚至大胸的妹子在運動過後還可能出現胸背部疼痛之感。不信，你看看下面的國外實驗的圖片！
注意觀察動物的動態
罩杯越大，運動起來壓力越大
圖片來源：Wow Girls』 Lab by X-Line Co., Ltd.
此時就需要穿上運動內衣，它具有很好的承托力，能在運動時減少乳房對皮膚與韌帶的牽拉，起到支撐保護的作用。
還有一些女生去參加舞會聚會，需要穿類似露肩的晚禮服，那這時候無肩帶內衣就派上用場了，增加美觀，避免肩帶掉落的尷尬場景！
另外哺乳期的媽媽，由於乳房脹大會讓媽媽感覺難受不適，合適的哺乳期內衣就能一定程度上緩解胸背部壓力，並增加托舉力，減少乳頭摩擦。
花了這麼多篇幅來科普「內衣」，就是希望在5·20的日子裡，大家愛人的同時，也別忘了多寵愛自己！
祝願大家都能按照自己的感受選擇舒適的貼身物，實現「內衣自由」！
看完文章覺得有用的話，麻煩大家點贊、在看，也別忘了轉發給你閨蜜、同事、朋友，讓TA看看這篇實在的內衣科普文！
最後，祝一鍵三連的朋友們在下個5·20都能找到甜甜的對象，下個節日不難過！（衝著這個話給我點！）