每逢季節變化的時候，血壓很容易受到刺激而升高，有高血壓疾病的患者會出現頭痛、睡眠質量下降等症狀。而一天之內，比較容易升高血壓的時間段是在上午8點到10點，以及下午5點到7點。比較嚴重一點的患者可能會有中風或者半身癱瘓的危險，不過如果知道了詳細的降壓方法，堅持好的習慣，則能很迅速地起到降血壓的效果。
根據研究發現，負氧離子有著擴大血管的功效，可以緩解血管痙攣症狀，降低血壓，以及加強心肌機能，附帶著鎮痛功能。負離子還對心臟系統有改善作用，增加心肌處的營養，有益於緩解高血壓跟心腦血管方面的病症功效。
研究發現，血壓急速升高的情況之一，就是情緒變化過大，比如處在暴怒或者反應過大等情況。當然還有長期處於抑鬱的狀態，也會對血壓有影響，還有高強度的工作以及過度緊張，都是導致血壓升高的因素。想要保持情緒的穩定，可以在日常里常做深呼吸，或者培養一些靜心的愛好，比如寫毛筆字，畫畫等，有需要傾訴的時候就找朋友說說。
有數據顯示，體重每減下一公斤，血壓也會跟著下降1毫米汞柱。身體內如果含有過高的脂肪就會增加血管的流動阻力，以及增加心臟的負擔。所以每天做做適量的運動，最簡單的就是走走路，散散步，消耗熱量的同時還能放鬆心情，從兩個方面去降低血壓。不過一定要長期堅持，不能說今天走走，明天累了就攤在家裡不動，這樣是對降血壓沒有很大效果的。
根據調查顯示，一般高血壓病患集中的地帶都是吃的比較咸一點的，口味比較重，所以想要降低血壓，首先還是應該在飲食上吃的清淡些，每天控制好鹽分的攝取量，一日5克最合適。要控制鹽分的攝入，可以在每天炒菜的時候，少放點鹽，最好在出鍋的時候放鹽，充分去使用其他調味醬，比如白醋、糖之類的；還要小心自帶鹽分的食物，例如鹹魚、腌菜等