#夏方養生指南#
每個女生都想永遠18歲，但歲月總是無情的，女人到了一定的年紀就會表現出一些衰老的特徵，比如臉上長斑長皺紋，皮膚鬆弛暗淡無光，身材走樣變形等，讓女性朋友們陷入到了身材和容貌焦慮中，但是如果仔細觀察，會發現周圍的同齡人，有部分人越擁有著和年齡不相符的外表，有的看上去格外的顯老，但也有的看上去格外的年輕，這究竟是怎麼回事呢？
女性最不願意面對的問題就是衰老，因此女性才會一直沉迷於化妝品，想要通過化妝品來留住自己的青春，但是女性出現衰老的原因有哪些？
由於身體結構的問題，女性隨著年齡增長，內分泌系統會減少雌性激素的分泌，也就是經常說的荷爾蒙分泌減少，荷爾蒙分泌減少出現很多問題，比如子宮衰老、皮膚皺化，進而就會出現衰老的痕跡，而想要保持年輕，就需要提高荷爾蒙分泌的量，這樣才能有效預防衰老，使用化妝品並不是真正的緩解衰老。
1、皮膚有光澤、細膩
現在的女性都希望自己的皮膚能夠吹彈可破，但是隨著年齡增長，皮膚老化越來越嚴重，不僅沒有吹彈可破，反而是老態龍鍾，這就證明身體內荷爾蒙分泌減少。
2、腹部贅肉少
大部分女性都認為腹部贅肉的多少與是否鍛鍊身體有關，確實如此，但是也與荷爾蒙分泌量有關，如果說女性荷爾蒙分泌不足，腹部就會出現贅肉，而荷爾蒙分泌充足的話，不僅沒有贅肉，而且腹部形狀非常好看，非常平坦。
3、情緒控制力好
都說性格決定情緒，其實情緒也與荷爾蒙分泌有關，就拿更年期的女性來說，經常會因為一點小瑕疵就大發雷霆，小題大做，這就是因為體內荷爾蒙分泌減少，進而導致情緒不穩定，甚至會出現焦慮，而女性荷爾蒙分泌正常很容易就能控制住自己的脾氣，不會隨隨便便發火。
4、月經穩定
女性在三四十歲的時候就會出現荷爾蒙分泌減少的現象，這時會發現經期周期開始紊亂，同時也會出現腰酸背痛等問題，經血量也會減少。
而分泌正常的話，月經周期非常穩定，並且也沒有更年期的症狀。
5、睡眠質量好
現在失眠是一個很常見的事情，畢竟現在人們的壓力實在是太大，其實女性荷爾蒙減少的話也會導致失眠，如果晚上很難入睡而且睡眠質量比較差，就證明荷爾蒙分泌已經開始減少。
1、油炸食品
油炸食品雖然非常美味但對身體有很多壞處，不僅會增加消化器官負擔，還有可能導致體細胞發生病變，對女性來說還會減少卵巢的功能，導致荷爾蒙分泌減少，因此想要維持激素分泌穩定，要儘量少吃油炸食品。
2、咖啡
咖啡的對人體的刺激性比較高，雖然能夠提高注意力，但是會加速身體衰老。
3、甜品
甜品會使人心情愉悅，很多女性對甜品沒有抵抗力，但是甜品中含有大量的糖分，吃多了不利於身體健康，會導致體內血糖升高，還容易長痘，所以想要皮膚變好，儘量遠離甜品。
文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-hk/850282520caa8cfaf42ea69b0be7bc3d.html