模特們的肩部訓練法

2022-04-12     北京新時代模特學校

原標題:模特們的肩部訓練法

在之前我們也和大家講過模特的肩部訓練方法,如何養成直角肩等,由此大家可以知道對於模特們來說肩部的問題有多重要。作為模特在對服飾進行展示的時候肯定要最大程度的完美展示出來,但是如果肩部的力量感不夠。身形不夠挺拔,那就沒有辦法對服飾進行完美地展示。

常見的肩部形態有這幾種,第一種平肩,肩部線條平直,兩側下溜角度≤15°這類肩膀會顯得很有氣質,超模基本都是平肩,天生的衣服架子。第二種,溜肩,肩部兩側下溜角度≥20°很多的溜肩多是因為上斜方肌發達,而且如果本身肩就不寬,斜方肌還發達,視覺上顯得脖子短肩窄。還有聳肩多是因為體態問題也是一樣導致斜方肌緊張或訓練時不注意,斜方肌借力造成的。

時裝模特要有「衣著感」,所謂「衣著感」,就是模特穿上衣服後的整體感覺。一個「衣著感」好的模特,可以融於任何一件時裝作品。 模特除了有一定的身高和三圍比例之外,肩部也是很重要的部分。平、寬、圓潤是衡量魅力肩部的標準。

那對於大家來說肩部的比例達到多少才算是好看的呢。正常來說肩寬等於頭寬的2.5倍上下,算亞洲人正常的比例,小於這個算窄,大於這個算寬。寬肩平肩會顯得氣場十足相反而窄肩大頭會更容易顯頭大,所以要成為行走的衣架,好看的肩是關鍵。這也就取決於大家怎麼樣去練肩的問題了。重視對肩部的熱身,當然這不僅僅是在肩部訓練之前要對熱身,在胸部背部訓練之前都應該重視,其目的是預防肩袖損傷,並且激活肩部來為接下來的肩部訓練做好準備。

在動作過程中,都要注意動作要領,去保證動作質量,並在每一次的動作過程中都要用用心去感受目標肌肉的收縮與伸展,而不是在表面上的完成動作。

文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-hk/8231dfaeeaf324d39926da492ceb519b.html