隨著時間的推移，我們將漸漸老去，這是一個自然規律，誰都無法改變。但是有很多年紀在50多歲，看起來卻像個60多歲的老頭子。可能是由於當今社會生活壓力大，讓他們的身體年齡提前進入老齡化。不過，即使這樣，他們也不承認自己已經老了，畢竟年齡擺在那裡。所以，不管男人女人衰老的5個表現，若全有，別不承認，你可能已經老了。
1、有白頭髮了
隨著年齡的增長，我們體內的黑色素產生越來越少了，導致我們的頭髮也開始變白了。而且頭髮的營養成分也開始降低，長期缺乏營養和水分，容易導致枯黃、脫落變薄的現象。有很多人，以為剪掉頭髮就會變黑，其實這個是一個身體衰老的表現，和頭髮本身無關。
2、身體越來越臃腫了
一般人到了中年就是開始有了小肚腩，當我們隨著年齡的增長，有可能腿、手、脖子都會出現這種情況。因為年紀大了，我們的腸胃功能就開始減弱，體內的脂肪消耗越來越慢，最後脂肪不斷的堆積在我們身體裡面，導致身材開始臃腫，看上去老態龍鍾，沒有了年輕時強健的體魄，現在就是個油膩膩的中年老男人。
3、記憶力變差
能在最短的時間能，忘記剛剛做的事情，甚至一個很熟悉的人，就是記不起名字。出現這些特徵，說明你的記憶力開始下降了。記憶力下降是大腦衰老的表現之一。除了年齡的影響之外，日常生活中很多不好的生活和飲食習慣也會導致記憶力減退，比如抽煙、喝酒，熬夜等，都會導致大腦功能衰退，導致記憶力下降。
4、同房次數明顯減少
隨著年齡的增長，同房次數也明顯減少。這個也主要是表現我們是否精力旺盛的表現，當我們次數明顯減少，那麼說明我們的身體的雄性激素明顯減少，且其他器官的各項機能也在下降。如果在排除疾病因素外，而出現這種情況，應該考慮是腎虛的原因。
5、肺活量減小
正常情況下，一個成年男子的肺活量大概在4500毫升左右，一個成年女子的肺活量大概是3500毫升左右。如果當我們稍微運動後或者爬個樓梯後就氣喘吁吁的，那麼我們就要高度懷疑我們的肺活量在下降。如果我們吸煙多的話，請儘量減少吸煙的頻率或者戒煙。
每個人衰老表現可能有所不同，但以上5點都是相同的。因此，不管男女，一旦出現了這5個表現，不管你承不承認，你可能真的衰老了。