夏天到了，又到了容易出汗的季節。有人不愛出汗後的那種渾身黏膩感，所以手持小風扇，還要用一些止汗產品；有人卻偏偏享受那種大汗淋漓的感覺，且認為出汗能夠幫助身體排毒。
那麼， 出汗真的能排毒嗎？多出汗和少出汗，到底哪個對身體更健康？今天，小康妹兒請到了 成都市第七人民醫院皮膚科主治醫師多麗娜，來給大家好好講講，關於出汗的事兒。
出身汗就想排毒？
不如好好養好肝臟
「 汗水的主要成分就是水，除了水之外，還有氯化鈉、鈣、鎂，以及乳酸和尿素。」多醫生稱，人體排出的汗水中，絕大部分都是水， 而真正跟「毒」沾邊的可能就是尿素了。
人體尿素是蛋白質的產物，尿素在排泄的過程中有助於提高機體腎皮質的滲透壓，能夠幫助水分的吸收， 而尿素長期在體內堆積會對健康產生影響。
不過多醫生指出， 人主要靠小便來排出尿素，通過出汗而排出的尿素幾乎微乎其微，遠遠達不到所謂的「排毒」目的。
「雖然有些藥物可以通過汗液排出去，但這種情況只針對特定人群。」多醫生強調，人體的 「解毒排毒」功能基本由肝臟和腎臟完成。
其中肝臟負責「解毒」——外來的或體內代謝產生的有毒物質，均要在肝臟解毒變為無毒的或溶解度大的物質；而腎臟負責「排毒」——生成尿液，藉以清除體內代謝產物及某些廢物、毒物。
「所以，想要依靠出汗來排毒，其實幾乎是不可能實現的。」多醫生表示，有些人因為身體體質的不同，身體排出的汗液可能也略有不同，例如有人會出 「血汗」（血液或血液色素混在汗液內而隨著汗液排出，顏色淡紅或鮮紅），有人會出 「臭汗」（汗液被皮膚表面附生細菌分解，釋放出脂肪酸，形成臭味）…… 這些「特別」的汗與普通的汗有所不同，所以也容易被人誤以為是在「排毒」。
既然出汗不能排毒
那出汗到底有啥用
有些人不愛出汗，放在武俠小說里就是所謂的「冰肌玉骨」，有的人愛出汗，常常自嘲「動一下就出汗」。
人為什麼會出汗，這是因為我們的皮膚里有 大汗腺和小汗腺。大汗腺分布在腋窩、乳暈、臍周等部位，而小汗腺除了唇部、外陰等部位，幾乎遍布全身。 而汗液的分泌，就是由汗腺來完成。
「排汗最基本也是最重要的功能之一， 就是保持人體體溫平衡，維持電解質平衡。」多醫生解釋到，比如身體感覺熱了，就會讓自己出點汗、帶走熱量，人體也就舒服了。
除了調節體溫、維持電解質平衡意外，排汗還有一個功能， 就是保護我們的皮膚。汗液里含有尿素和乳酸，它們可以在一定程度上讓皮膚的pH值變得偏酸性一些，從而抑制皮膚上微生物的生長，軟化皮膚表面的角質，從而保護我們的皮膚，讓皮膚變得更加滋潤。
多醫生表示，其實不存在武俠小說中描寫的「冰肌玉骨不出汗的美人」！ 人體隨時隨地都在排汗，只是很多時候排出的量比較小，還沒有被人體感覺到就已經被蒸發掉了，這種被稱之為「 不顯性出汗」。
汗多汗少哪個好？
身體說了算
人體排汗量的多少，大部分情況下都是身體的自我調節，所以不用過於擔心。
不過，出汗過多和出汗過少，也要引起警惕！
現在有不少人喜歡做汗蒸、洗桑拿等，汗蒸和桑拿能夠讓人在短時間內大量出汗。
當人體短時間內大量排汗時，可能會導致人體的短期內水分缺失，即身體脫水，肯定會影響身體的健康。「所以，在大量運動或者汗蒸桑拿後，一定要及時補充水分和電解質。」多醫生強調。
除了因為汗蒸、運動導致短時間大量出汗需要警惕之外，還有一種情況也要警惕。
人體排汗還受環境、情緒等因素影響，比如有人在參加考試、演講、面試答辯時， 因為情緒高度緊張，導致手掌出汗而導致不能握筆、汗水浸濕試卷、無法與人握手等情況，嚴重影響了正常生活，此時也應當及時就醫。
出汗過少的話，情況比較少見。 除了吃藥可能讓出汗減少外，可能是一些罕見遺傳性皮膚病、神經系統疾病或大面積瘢痕的表現，此時也應當及時去醫院就醫。
無論是多汗還是少汗，都是身體的自我調節。但是小康妹兒還是想再強調一次， 當排汗的多少已經嚴重影響到生活時，就應當及時去醫院就醫。
止汗產品怎麼用
雖然排汗能夠幫助人體調節體溫，但很多時候，特別是夏天汗味也會給人帶來了困擾，於是很多人會選擇使用一些止汗產品，如止汗露、止汗香珠等等。
針對這種情況，多醫生提示， 無論是藥用的還是普通的止汗產品，基本都含有鋁的成分。只是市面上能夠買到的止汗產品，配方較為溫和，因此止汗的效果比較短暫。
對於有多汗症的病人來說，普通的止汗產品效果有限，而對於普通人來說， 普通止汗產品的效果雖然要更好一些，但是也無法長時間生效，因此需要多次、頻繁地塗抹。
而長時間頻繁使用止汗產品， 很容易導致刺激性皮炎，使得局部皮膚發紅、蛻皮、刺癢疼痛等。
「因此，止汗產品還是不要頻繁使用。」多醫生提示。
夏天已經到了，希望大家都能和小康妹兒一起，過一個酣暢淋漓的夏天~
本期科普醫生
醫生簡介
成都市第七人民醫院皮膚科和醫學美容中心負責人。北京大學醫學博士，皮膚科主治醫師，醫療美容主診醫師。現任四川省醫學會皮膚性病學專業委員會青年委員會委員，在國際及國內期刊發表數篇學術性論文，其中第一作者SCI論著六篇（最高IF>9），並主持、參與多項國家級、省部級等研究項目。對常見的美容性皮膚病、遺傳性皮膚病及過敏性皮膚病的診治積累一定的基礎研究及臨床診治經驗。熟練掌握超皮秒、皮秒、光子、CO2超脈衝、射頻、黃金微針等各種皮膚美容雷射儀器的操作技術，擅長常見的皮膚色素性疾病和血管性疾病的雷射治療，痤瘡、瘢痕等損容性皮膚病的綜合治療以及面部年輕化的光電治療。
門診時間
周一、周六、周日全天
編輯 | 醒醒
監製 | 黃利琴
審核 | 藍嵐
圖片來源 | 攝圖網
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